這個世界上有不寫日記而實現(xiàn)了夢想的人嗎绒极？或許有，但這樣的人就像沒有攜帶航海圖而去環(huán)游世界的航行海者伦乔。
— — 《晨間日記的奇跡》
壹
小日記大夢想
葉老師在100講開篇就講到：成功人士都有寫日記的習(xí)慣厉亏。
每天早起從寫晨間日記開始，梳理反思自己的每一天烈和，總結(jié)人生的智慧爱只。
早上寫日記的好處：
可以做好一天的準(zhǔn)備；
可以正確寫出昨天所發(fā)生的事情招刹；
冷靜思考前一天的事情恬试，可以中立的看待事情窝趣；
早上是最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習(xí)慣中斷训柴。
【推薦收聽】
葉武濱時間管理100講【反思】成功人士都有寫日記的習(xí)慣
知道自己哑舒，忘記自己，覺悟于萬物幻馁，活在當(dāng)下散址。
葉老師在10堂課中，分享了寫日記的意義和價值宣赔，并且從工具角度講解了预麸，如何早起3分鐘完成晨間日記。
晨間日記的價值：
反思自己：回顧昨天儒将、復(fù)盤總結(jié)吏祸、持續(xù)成長，檢視反思钩蚊。
計劃未來：三只青蛙贡翘、月度目標(biāo)、年度目標(biāo)砰逻、八大關(guān)注鸣驱。
夢想落地：可視化畫面，置身感受中蝠咆，隨時查看提醒踊东。
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葉武濱時間管理10堂課【核心課程03】神奇的易效能晨間日記
重點來了
如何才能每天3分鐘搞定晨間日記呢？
秘訣就是：
善用印象筆記易效能晨間日記模板刚操！
貳
易效能晨間日記模板
標(biāo)題欄：格式須統(tǒng)?
標(biāo)題用統(tǒng)?的格式闸翅，用【晨間?記】這個專屬的名稱加上年月日。
例如本模板：晨間?記 0228-2019（標(biāo)題后面也可以再加上當(dāng)天的關(guān)鍵詞）
開始欄 ：今天是什么日子
今天是什么日子：
記錄當(dāng)天有意義的事件菊霜，比如紀(jì)念日坚冀、節(jié)日、生日等鉴逞。這樣記錄之后记某，以后就可以通過搜索，快速定位到包含這些紀(jì)念日的日記了构捡。
日出日落：
記錄你所在地的日出日落時間液南。日出日落時間，可以在每天早起打卡的【更早】小程序中看到叭喜，或一些天氣APP如【墨跡天氣】中也可以查到贺拣。
起床就寢：
記錄起床和睡覺的時間，可以用打卡小程序記錄。
清晨?問 ：
人如果沒有理想譬涡，和咸魚有什么區(qū)別闪幽？
清晨自問不需要寫出來，每天打開晨間日記后心中自問即可涡匀。如果真的想寫也可以寫盯腌。
A：叫我起床的不是鬧鐘是夢想
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針對每個時間段，分別寫下 3 個最重要的目標(biāo)陨瘩。
把目標(biāo)寫在每天的日記里腕够，可以時刻提醒自己要持續(xù)去做哪些重要的事情，以達(dá)到制定好的目標(biāo)舌劳。如果目標(biāo)完成了帚湘，就在它的前?打上?個勾，每次看到打勾的目標(biāo)甚淡，就會獲得?種成就感大诸。
注意：
這里的目標(biāo)是需要及時地去更新的。
在每?年每?個?開始的時候贯卦，都要把這里的目標(biāo)以及時間做?次更新资柔。
B：今日高能要事記錄
也就是三只?蛙，青蛙就代表重要的事情撵割。
每天把最重要必須要完成的事情寫到這里面贿堰，最多寫三條就行，不用寫太多啡彬。 這也是培養(yǎng)我們高能要事羹与，要事優(yōu)先的理念。
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葉武濱時間管理100講：
經(jīng)典大師讀《吃掉那只青蛙》
C：成功&反思日志-記錄三五鍵有收獲或希望提高的事情
這?部分模板分為 6 個時間段外遇，對應(yīng)葉?師時間管理九段課程9段的日課6省注簿。
“+” 加號：
寫已經(jīng)做到或者做的好的事情契吉，并寫上細(xì)節(jié)跳仿。
“-” 減號：
寫沒做到或者做的不夠好的事情，并寫上細(xì)節(jié)捐晶。
“★”星號：
寫下可改進(jìn)的方面或下?步行動菲语，督促自己精進(jìn)。
D：財務(wù)檢視
財務(wù)問題是我們每天需要關(guān)注的問題惑灵，記錄可以分為記賬和理財山上，記錄當(dāng)天?些重要的財務(wù)收支或者理財?shù)那闆r，或者是關(guān)于財務(wù)的心得英支。
E：人際的投入
這里記錄當(dāng)天結(jié)識或者交往的?些重要的朋友佩憾。可以包括和朋友的聊天記錄，談話的?些主題內(nèi)容妄帘，還有社群的事情楞黄，通常是?些集體活動或者值得紀(jì)念的時刻，都可以把它們記錄下來抡驼。
F：開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
記錄當(dāng)天學(xué)習(xí)到或者想到的?些有價值的東西鬼廓；或近期正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容和下?步要學(xué)習(xí)的內(nèi)容；正在讀的書和下?步要讀的書致盟；等等碎税。
G：健康與飲食
分三個部分：
今日步數(shù)：記錄步數(shù)數(shù)據(jù)，可以放微信截圖或者是其他運(yùn)動APP 截圖馏锡。
今日鍛煉：記錄鍛煉情況雷蹂，可以放運(yùn)動APP 截圖或者記錄鍛煉的細(xì)節(jié)感悟等等。
今日飲食：記錄飲食狀況杯道，可以是自己做的飯菜或餐廳吃到的美味佳肴萎河，拍照留念。
H：好習(xí)慣檢視
堅持比天賦更重要蕉饼，如果你想培養(yǎng)一些好習(xí)慣虐杯，這里可以記錄檢視好習(xí)慣養(yǎng)成情況。把你想培養(yǎng)的好習(xí)慣列出來昧港，每天檢視擎椰，完成了打√，如果沒有完成创肥，也可以提醒自己這個習(xí)慣是想培養(yǎng)的达舒。
模板里列出了?些習(xí)慣，但請記滋局丁：
這個只是模板巩搏，可以根據(jù)你的實際情況進(jìn)行修改。不要進(jìn)?誤區(qū)趾代，不敢去修改模板內(nèi)容贯底。把符合自己的每日要重復(fù)的習(xí)慣列進(jìn)去，可以列很多條撒强，并不?定每天都要全部完成禽捆，只需要每天完成了哪?項，勾選?下即可飘哨。這樣記錄之后胚想，可以看到自己在某?段時間，在重復(fù)做著哪些事情芽隆，哪些習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成浊服。
使用模板容易掉入的三個大坑
01
第?個大坑：認(rèn)為模板里的每個模塊统屈，每天都要寫滿。
人的精力有限牙躺，模板不可能每天都填滿的鸿吆，可以一段時間專注某個模塊。比如一段時間我專注練習(xí)三只青蛙述呐，或一段時間專注練習(xí)日課六省惩淳。跟進(jìn)自己的實際情況，如實寫乓搬，有什么寫什么思犁，想到什么就寫什么。用模板寫日記进肯，相當(dāng)于做填空題激蹲，有就寫，沒有就空著江掩。
我們追求的是持續(xù)性学辱，并不需要每?天都寫得很深入很好看。
02
第二個大坑：認(rèn)為模板格式不能變环形。
模板可以變策泣，而且基本上都要變。
開始先模仿抬吟，照搬模板萨咕，練習(xí)一段時間后，再根據(jù)自己的實際情況來作出調(diào)整火本。易效能的模板也是在不帶迭代更新的危队，之前有九宮格模板，近期又迭代增加了日課六省模塊钙畔。所以你的日記模板也可以不斷優(yōu)化茫陆，每?次都讓它更適合自己。
模板可以變擎析，別?的模板拿過來簿盅，如果不適合自己，一定要改變叔锐。
03
第三個大坑：認(rèn)為晨間日記只能晨間寫挪鹏。
雖然倡導(dǎo)?家用晨間三分鐘來寫日記，但并不是說錯過了晨間愉烙，或者不在晨間寫就不行了。只是因為早上寫日記解取，人的情緒在睡?覺之后最平靜穩(wěn)定步责，能更客觀、積極的總結(jié)前?天的事件和情緒，所以建議放在晨間寫蔓肯。但不局限于晨間遂鹊，睡前也可以完成反思檢視模塊，或者彈性時間補(bǔ)充信息蔗包，或者及時記錄感悟秉扑，都是可以的。
早上開始寫调限，睡前反思檢視舟陆，彈性時間補(bǔ)充，或第二天記錄檢視耻矮。
叁
善用印象筆記系統(tǒng)
簡單分享一點如何建立晨間日記的分類系統(tǒng)秦躯、標(biāo)簽系統(tǒng)、搜索系統(tǒng)裆装。如果想更深入的學(xué)習(xí)踱承，建議大家參加葉老師的二階線下課，內(nèi)容會更全面更系統(tǒng)哨免。
1茎活、分類系統(tǒng)
晨間日記，我建了兩層文件夾琢唾。
第一層妙色，按筆記架構(gòu)建晨間日記文件夾；
第?層慧耍，建模板文件夾和年份子文件夾身辨。
模板文件夾，可放參考模板和自己迭代的模板芍碧，開始時可以模仿他人模板煌珊，后期建立自己的模板，每天可以復(fù)制自己的模板修改標(biāo)題日期泌豆，這樣可以快速進(jìn)入寫日記的模式定庵。
年份文件夾，按年歸類晨間日記踪危，這樣的好處是蔬浙，如果寫了幾年筆記以后，可以根據(jù)分類贞远，快速的查詢本年?記畴博。也便于統(tǒng)計查看每?年?共寫了多少篇?記，可以進(jìn)行總結(jié)和回顧蓝仲。
2俱病、標(biāo)簽系統(tǒng)
標(biāo)簽分為三層官疲，第?層是晨間?記，第二層是月份亮隙，第三層是月日途凫。
這樣的設(shè)置，可以方便快速通過標(biāo)簽來查詢指定日期的日記溢吻，比如通過選擇第三層的標(biāo)簽维费，可以快速的看到之前年度的同一日的日記，所有的發(fā)生促王，都有記錄犀盟。
友情提示：
標(biāo)簽不建議加年份，否則每年都要新建 365 個標(biāo)簽硼砰，工作量加大且蓬，意義也不大，因為文件夾分類里面已經(jīng)有了年度的分類了题翰，所以標(biāo)簽建立只需要 365 個恶阴，每年可以循環(huán)使用。
3豹障、搜索系統(tǒng)
在電腦端冯事，按鍵盤快捷鍵：F6 或者 Ctrl+Q，彈出的搜索框中（方法一）血公，可輸?標(biāo)簽昵仅、標(biāo)題、?檔內(nèi)容或者是圖片內(nèi)容累魔∷ん裕或者在筆記列表上?的搜索框內(nèi)輸?查找的內(nèi)容（方法二），都可以直接搜索出來并展示在筆記列表內(nèi)垦写。
THE END
葉老師說
沒有記錄就沒有發(fā)生吕世，
沒有發(fā)生就沒有反思，
沒有反思就沒有進(jìn)步梯投！
成功的路上并不擁擠命辖，
因為堅持的人并不多！
每天早上給自己三分鐘分蓖，
感受晨間日記帶來的奇跡尔艇！
感恩一路有你
