跑步時間：2022年6月30日06:10
跑步地點：馬路上
當時氣溫：二十三度左右
污染指數：50（空氣質量為優(yōu)）
跑步距離：8.21公里
跑步時長:62分04秒
平均配速：7分34秒
平均心率:128次/分鐘（數據錯誤）
平均步頻：189步/分鐘
平均步幅：70厘米
跑完后手測即時心率:22*6=132次/分
六十秒后手測即時心率18*6=108次/分
今天早上溫度23度器虾，比較涼爽。最近氣溫一直很高，早上也是悶熱的天氣针史。像今天這樣的涼爽的天氣還是很少的贡定。第一公里感覺心率太低了點赋访，就加快了一點速度。
結果是七分半的配速和平常八分的配速心率保持一致缓待，說明今天是真的涼爽蚓耽，跑的也輕松。五公里后心率上升了一點旋炒，后面只能減慢速度按照心率跑了步悠。
跑完后心率132，六十秒后心率108瘫镇，心率飆升率不好鼎兽，和昨天一致答姥。只是配速比昨天快了不少。
