走路是當(dāng)下氮唯。不要把心思丟給那個(gè)急著趕路的慣性，恨不得一步就能跨到車邊或是辦公室門口沸柔；也不要讓它在胡思亂想中散漫漂移，象是在玩一個(gè)意識(shí)沖浪的游戲厢漩；同樣不要它見景生情、見異思遷, 隨著眼前景物的變化心猿意馬岩臣。首先溜嗜，要它從容。適度放慢一點(diǎn)我們的腳步架谎，不是為了小資式的作態(tài)炸宵，而是為沉降我們的雜念留下一點(diǎn)行為上的余量。想通了其實(shí)很簡(jiǎn)單谷扣，我們把步子趕得再快土全，一天之中也早不出十分鐘以上，而我們每天走路的時(shí)間，總也不會(huì)少于四十分鐘甚至一個(gè)小時(shí)吧裹匙。如能把這四五十分鐘的時(shí)間變成輕安的修行野哭，而不是忙亂的奔波，就算犧牲個(gè)五到十分鐘的時(shí)間幻件，不也非常劃算的嗎？
好蛔溃，如何就是輕安的修行了呢绰沥？把意識(shí)、把我們的覺知放到對(duì)行走的關(guān)注上贺待。我們將感受到自己步伐的從容邁進(jìn)徽曲，感受到雙腳交替地落地和邁進(jìn)，感受到呼吸麸塞，感受到雙眼對(duì)前路的明察和雙耳對(duì)周邊的獲悉秃臣。除此之外呢，什么也沒有了哪工。這是在集中注意力嗎奥此？是也不是。讓注意力長(zhǎng)久專注一點(diǎn)其實(shí)是痛苦的雁比，硬逼著做反倒會(huì)事與愿違稚虎。這其實(shí)是覺照。所謂覺照就是用覺知力映照著當(dāng)前偎捎、當(dāng)下蠢终、此刻的一切，此外茴她，不去另起雜念寻拂、另造一個(gè)幻化無窮的意識(shí)界，或說被那個(gè)雜念無窮的慣性帶走丈牢。這就是清醒祭钉。從大致的清醒到越來越清醒、高度的清醒赡麦，直至全然的朴皆、剔透的乃至純粹的清醒!
所以，為了做到這樣的覺照泛粹，適度放慢腳步也就等于是在先從行為的慣性上解脫出來遂铡，當(dāng)行為的慣性被改變后，我們就有了第一步的余量晶姊，也可以叫初始的主動(dòng)扒接，去喚起意識(shí)做此后的自我修正了。由外而內(nèi)，從易到難钾怔，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單開始碱呼，我們的修行就可以從放慢腳步和關(guān)注行走做起了。
這樣就輕安了嗎宗侦？是的愚臀，這樣做肯定就有了第一步的輕安。因?yàn)榉婺茏龅竭@一步姑裂，就已經(jīng)很大程度上讓自己那顆極度匆忙和雜亂的心安穩(wěn)下來了。那時(shí)回望男旗，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)舶斧，無論是因?yàn)闀r(shí)代太浮躁，還是自己太沒根底察皇，我們這顆本來是其大無外其小無內(nèi)的靈明之心茴厉，已變成了怎樣的狂飆中枯葉或洪流中塵沙！
從行為的調(diào)整開始什荣，讓自己稍稍從容鎮(zhèn)定一步矾缓，覺照當(dāng)下，我們的世界就開始要被漸漸再造了稻爬。
