2021年崎苗，在不知不覺中流逝，回首走過的一年舀寓，感慨頗多胆数，收獲良多，對自己的看見和覺察也是非常多互墓。但是如果用一句話總結(jié)：在困頓混沌中前行幅慌，在前行中慢慢清晰。
一轰豆、總結(jié)回顧
（一）發(fā)生了什么胰伍？
似乎沒有發(fā)生什么，但似乎又發(fā)生了很多酸休。年初一直掉入到死亡的恐懼之中骂租，深陷模式的循環(huán)卻無法走出，被事情綁架斑司、責(zé)任綁架渗饮，整個(gè)人狀態(tài)較低。助教班在安吉舉辦畢業(yè)季宿刮，看到了大家的變化互站，內(nèi)心重新收獲了力量。參加了支持助教的共修和老師的每周答疑僵缺，但是很多時(shí)候不能做到像在教室一樣人在心在胡桃，所以收獲也是斷斷續(xù)續(xù)。參加了十一國慶在的北京療愈課磕潮，因?yàn)橐咔榈挠绊憶]法在年底前完成基礎(chǔ)一二三階的回爐翠胰，還因?yàn)橐咔榈挠绊懺诩腋綦x了三周，和孩子近距離相處一段時(shí)間自脯。
（二）覺察了什么之景？
覺察到了什么是真實(shí)，六號模式里的虛假裝真正看清膏潮；
覺察到什么是真正的責(zé)任和勇氣锻狗，以及勇氣與信任責(zé)任的關(guān)系；覺察到相信的力量，什么是信什么是誠轻纪，它們來自于哪里脚囊；
覺察到平凡才是真正的人生，開始想做一個(gè)平凡的人桐磁；
覺察到自己作為父母孩子同事對他人無形的控制和要求悔耘；
覺察到自己焦慮的內(nèi)心，總想多得到快得到我擂，讓這些為我所用衬以；覺察到為什么讓自己受到傷害的人反而是自己需要感恩的人；
覺察到自己的執(zhí)著（對人對事對物）校摩、執(zhí)念讓自己深陷困境或痛苦看峻；
覺察到什么是真正的面對、接納和允許衙吩；
覺察到自己的“快”（語速快互妓、走路快、行動快）背后的那份推動力坤塞；
覺察到了每周周總結(jié)的分?jǐn)?shù)原來不足的部分是生活中對自己評判和不允許的部分冯勉；
覺察到我是被一切所愛的，我被愛包圍著摹芙，愛可以融化一切恐懼灼狰；
覺察到好的情緒或壞的情緒，都是自己客觀產(chǎn)生的情緒浮禾，同屬于自己交胚，本質(zhì)上沒有好壞之分。
……
（三）認(rèn)領(lǐng)了什么盈电？
認(rèn)領(lǐng)了自己確實(shí)是一個(gè)不真實(shí)的人蝴簇、自私的人、虛偽的裝的人匆帚；
認(rèn)領(lǐng)了是我選擇了這個(gè)世界熬词，是我選擇了誰成為我的父母、誰成為我的愛人卷扮、誰成為我的孩子荡澎。
認(rèn)領(lǐng)了生活中所出現(xiàn)的一切都是自己生活的劇本均践，父母晤锹、愛人、孩子彤委、同事鞭铆、朋友等都是來陪自己做功課的；
認(rèn)領(lǐng)了讓自己受到傷害的人其實(shí)是來提醒自己面對自己的；
認(rèn)領(lǐng)了是自己的執(zhí)念讓自己處于一種無法解脫的境地车遂；
認(rèn)領(lǐng)了陽光面是自己的封断，陰影面也是自己的，他們同屬于自己舶担；認(rèn)領(lǐng)了好的情緒屬于自己坡疼，不好的情緒也屬于自己，其實(shí)沒有好與壞之分衣陶，有的只是自己的分別心柄瑰；
認(rèn)領(lǐng)了自己生命所處的狀態(tài)，不再排斥（只想要好的不想要不好）剪况；
（四）突破(轉(zhuǎn)化)了什么教沾？
整個(gè)人的狀態(tài)開始有了一份平和，外在遇到事情的時(shí)候內(nèi)心不再像之前那樣波動非常明顯译断；
開始對自己有了一份真正的接納授翻，陽光面和陰影面開始慢慢地貼近，不再只想要好的孙咪，不想要不好的堪唐；
對外在也有了一份接納，對出現(xiàn)的任何結(jié)果有了一份允許的力量翎蹈；
開始學(xué)習(xí)面對恐懼不再逃避或?qū)垢嵫睿瑑?nèi)心不再排斥恐懼，開始學(xué)會接納和允許自己的情緒杨蛋，開始和恐懼和平相處兜材，去觀察恐懼。
開始真正認(rèn)識到逞力，面對眼前一個(gè)人的時(shí)候需要把注意力給出去曙寡，去認(rèn)真的聆聽和感受，而不是急于給出意見或建議寇荧。
開始真正認(rèn)識到举庶，生命教練對于個(gè)人成長、生命健康揩抡、組織成長所起到的重大意義所在户侥。
二、目前的生命狀態(tài)
（一）正向積極的變化和力量(創(chuàng)造性張力)
內(nèi)在開始有了一些穩(wěn)定的力量峦嗤，外在亦開始有了一些穩(wěn)定的狀態(tài)蕊唐，面對父母、孩子及其他身邊的事的時(shí)候有了一份定力烁设，不再焦躁替梨；
工作中更著眼于使命感和意義感，著眼于自己所做的工作能給這個(gè)社會帶來點(diǎn)什么，能影響到一點(diǎn)什么副瀑，能給他人借鑒到一點(diǎn)什么
對身邊的人和事多了一份包容弓熏，多了一份理解，少了一份指責(zé)糠睡，多了一份啟發(fā)和心靈的撞擊挽鞠。
（二）制約自己的情緒張力和卡點(diǎn)
依然會受制于恐懼，受制于焦慮癥的影響狈孔，擔(dān)憂自己的身體狀況滞谢，害怕出現(xiàn)意外；
和孩子的關(guān)系還是挺無力除抛，還是有一種愧疚感在影響自己狮杨，對自己無力支持到孩子還是有較大的評判；內(nèi)心有一種聲音是連自己的孩子都不能教育陪伴好到忽，還談什么影響他人橄教；
很多時(shí)候還是會受制于環(huán)境受制于他人，較多時(shí)候著眼點(diǎn)還在于事喘漏，被事給帶走护蝶；
（三）重新清楚個(gè)人的使命宣言
成長自己，活出輕盈通透的人生翩迈，活出健康的人生持灰，成為一名生命教練式中醫(yī)（上可以啟人心智、下可以療人疾哺核恰）堤魁，讓自己的存在照亮溫暖到他人。
三返十、下一步的打算
（一）2022年新年愿望
穿越恐懼妥泉，學(xué)習(xí)成長提升自己，臨在的根基逐漸壯大洞坑。
（一）2022年的具體目標(biāo)
1盲链、學(xué)習(xí)成長：一是每天踐行臨在，時(shí)刻保持覺知迟杂；二是每周寫一篇覺察日記刽沾，時(shí)常性小覺察；三是報(bào)名參加同有三和班排拷，報(bào)名學(xué)習(xí)中醫(yī)和自學(xué)相結(jié)合侧漓，每天自學(xué)時(shí)間平均不少于三十分鐘；四是參加一次療愈課攻泼；五是完成其他有意義書籍閱讀五本以上火架，每周保持羽毛球運(yùn)動一次鉴象。每餐檢視自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣忙菠。年舉辦九型沙龍五次以上何鸡，重點(diǎn)在于體驗(yàn)和感受。
2牛欢、家庭生活：時(shí)刻保持和顏悅色骡男，時(shí)刻注意保持聆聽感受，用心回應(yīng)傍睹，每周陪孩子出游共聚一次隔盛，做到人在心在，每周回老家看望父母拾稳，每年組織大家庭聚會兩次吮炕，根據(jù)情況帶家人出游玩一次。
3访得、工作事業(yè)：單位工作著力點(diǎn)在培養(yǎng)年輕人成長龙亲，打造有意義的工作氛圍和團(tuán)隊(duì)，爭創(chuàng)全省資源保護(hù)和生態(tài)修復(fù)工作新亮點(diǎn)悍抑，有一至兩項(xiàng)工作全省領(lǐng)先鳄炉，能在全省作經(jīng)驗(yàn)交流。在個(gè)人事業(yè)上搜骡，在黃帝內(nèi)針針法及指法應(yīng)用上有所突破拂盯，在小圈子范圍內(nèi)有一定的影響力，讓身邊一部分人能感受到臨在和中醫(yī)的魅力记靡，九型的分享更加生動谈竿，能組織朋友的孩子參與一定的沙龍活動，在年輕人中能有人知道這樣一門智慧的學(xué)問摸吠。
4榕订、人際交往：體現(xiàn)真誠、有愛蜕便、不做作劫恒，適時(shí)分享自己所學(xué)所感，時(shí)刻保持覺察是否在互動中有傲氣或彰顯自己的那部分轿腺、有優(yōu)越感或無用感两嘴，創(chuàng)造機(jī)會和朋友同事互動，不拯救不糾纏族壳，做到心中有他人憔辫，遇事不責(zé)備只看自己問題，真心懺悔自己的過失過錯(cuò)仿荆，檢討反省自己贰您。
真心感受到生活處處是修行坏平，一言一行皆是修行，做個(gè)有心人锦亦。
