發(fā)生了什么镰烧？

1拢军、2021年是生活實修的第二年，年處的愿望之一就是讓自己成為恒定不焦慮的個體

疫情的延續(xù)拌滋，期待的蔓延朴沿，不斷的抓取，壓抑情緒、頭腦的反樸赌渣，整個人再次被打趴下了魏铅，面對自己天塌下來的恐懼

2、經(jīng)歷媽媽癌癥發(fā)現(xiàn)治療的過程坚芜，陪伴的過程再次觸碰到我內(nèi)心深處不被看見的脆弱览芳，模式的運作，一點點面對自己隱晦

3、8月份以來，我全力陪伴生病的媽媽忆家，愛人沒有停下腳步闻蛀，還是早出晚歸押搪，住院間大寶除了吃飯，就基本是一個人，他說自己特別孤單寂寞，加上接二連三的身體生病糕非，眼睛、鼻子過敏持續(xù)了兩個多月之久球榆；開始面對大寶青春期的“叛逆”朽肥，觸及校規(guī)底線（上學帶手機）、對抗老師不上學持钉、上學睡覺衡招、自我放棄，走近同齡女性密切交往（懵懂的戀愛）

4每强、還是有自己一對一的點存在始腾，通過自己這么多年學習，我自己也在支持身邊的人成長舀射，經(jīng)歷了糾纏窘茁、拯救怀伦、無力脆烟，感受到自己與以往的變化，不斷能回到自己

覺察了什么房待？

1邢羔、2021年是看到自己期待滿滿的一年，在隔離狀態(tài)會對期待視而不見桑孩；觸及到自己天塌下來的恐懼就是漆黑一片的四周拜鹤，我一人活不了了，我期待一個人來救我流椒；有人在就好敏簿，老公忙事業(yè)，這么年超市的工作性質(zhì)人抓不到，抓孩子惯裕，孩子越來越大温数，很多不為所控，讓自己很無力蜻势，孩子抓不到時撑刺，又和愛人糾纏，消耗不自知握玛；覺察到自己如此的想依靠够傍，把力量交托

穿越過后，自己一個人活過來了挠铲，一個人面對自己冕屯、事，自如了很多

2拂苹、媽媽查出癌癥愕撰，我看到自己隔離不了感受，恐懼一直外冒醋寝，觸到我的分離之痛搞挣，看到了我和母親的共生與糾纏，我不敢放手音羞，一面去面對囱桨，一面又不由控制，唯我之大嗅绰，撐著模式讓自己再一次崩塌舍肠；這個過程也看到了我在父親跟前強撐的模式，不能真實

3窘面、大寶一次一次的內(nèi)在沖突翠语，讓我感受到他的內(nèi)在分離，他不想在看別人的臉色了做事财边，不想做懂事的孩子滿足別人的的期待......,之前的模式在崩塌肌括，卻又不知所措，內(nèi)在出現(xiàn)很大的對抗酣难；我感受到自己的無力谍夭，與愛人間的糾纏，我面對不了需要你去解決憨募，反而更糟紧索，一次又一次的模式啟動，想靠靠不撞艘ァ珠漂；穿越震驚點后晚缩，感到自己穩(wěn)下來了，看到孩子經(jīng)歷這些是好事媳危，在面對自己真實的內(nèi)心橡羞，我能做的就是穩(wěn)定陪伴（而不是是失控后的否定）

4、在支持身邊的人成長時覺察自己很容易陷入糾纏內(nèi)耗中济舆，就是在情感面前不能喊停卿泽，呈現(xiàn)出自己的拯救模式，拯救不成逃離滋觉，很消耗自己签夭；停下來一段時間自我觀察，還是看到自己的用力椎侠，彰顯自己的一面第租，不接納對方當下的狀態(tài)

認領了什么?

1、是我認定自己一個人不能活我纪，必須為人而存在慎宾，把自己交托；當別人認為我做不了浅悉，要么裝弱我做不了趟据，去依靠；要么對抗逞強术健，證明自己可以做了汹碱，能做好，用我很強來掩蓋自己內(nèi)心的害怕自己的弱荞估；這劇本都是自己創(chuàng)作的

2咳促、我認領我害怕失去媽媽，而用力勘伺、控制跪腹，忽略孩子、自己的感受飞醉，讓自己疲憊不堪冲茸；

我認領是自己害怕失去，而去滿足媽媽的期待冒掌，與其糾纏噪裕，從而忽略兄妹的感受和承擔

我認領是我害怕失控不能接受無常，接受無法改變的股毫，總想用力去控制、改變召衔，逆天道而行之

3铃诬、我認領我選擇不相信自己可以一個人面對，想去依靠，從而不去負責承擔趣席，使自己越來越無力兵志；我認領自己執(zhí)著于自己用力的事時，隔離感受對孩子是忽略的

4宣肚、每個人的成長都取決于自己的意愿度想罕，自我探索的勇氣，在支持身邊的人時這個體驗尤為深刻霉涨，我認領這個過程還會呈現(xiàn)我比你強的假象按价，去拉拽，不是真正支持到對方笙瑟，由我執(zhí)呈現(xiàn)

突破（轉(zhuǎn)化）了什么楼镐？

1、看到自己底層的信念也覺得挺可笑往枷，轉(zhuǎn)化不在原地不動框产，做事會問自己初心，選定的一點點堅持去做错洁，念頭來了能很快覺察到秉宿，讓自己做出選擇，這里會不斷強化自己區(qū)分目標和問題屯碴；放松很多蘸鲸，停下來會去感知周圍的人與事，愿意融合進去了窿锉，不斷剝離依賴還是彰顯酌摇，回到自己

2、剝離媽媽的信念嗡载，看到媽媽的擔心焦慮窑多，不在糾纏中滿足期待， 相信兄妹可以照顧好媽媽洼滚，自己輕松了很多埂息，喜悅我和媽媽都感受到了兄妹的團結(jié)、各自盡心盡孝遥巴，媽媽對人就說自己很幸福千康；允許自己放松下來，承認自己做不到铲掐，面對無常拾弃；真實表達用心陪伴媽媽

3、還是不敢一個人面對的點摆霉，信念松動豪椿；和兄妹商量我負責媽媽住院前的化驗檢查奔坟、日常治療事項；日常生活交給妹妹搭盾，我留出經(jīng)歷陪伴孩子們咳秉，接納孩子第一次觸碰情感，他會和我交流他的感受鸯隅，我會和他探討情感界限澜建；我允許孩子去經(jīng)歷調(diào)整，允許他的情緒出來流經(jīng)蝌以。

接納孩子的反復炕舵，最近一周我覺得自己越來越能支持到孩子，最大的變化是我轉(zhuǎn)化的能力提升了饼灿，一點點突破行動

4幕侠、對于身邊的人（兄妹、閨蜜碍彭、鏈接深的朋友）晤硕，我會問自己要一段什么樣的關(guān)系？強化自己的界限庇忌，允許按各自的節(jié)奏來舞箍，也會坦誠自己的脆弱互相陪伴支持

二、目前的生命狀態(tài)

正向積極的變化和力量（創(chuàng)造性張力）

2021年是我更清晰體驗到何為臨在皆疹，與曾經(jīng)的故事脫離疏橄，做當下的自己，心存感恩

近兩個多月來略就，我感覺自己與人交往輕松了很多捎迫，在別人提出支持需求時，會積極主動給與幫助表牢，沒有期待窄绒、沒有評判，反而內(nèi)心有種喜悅崔兴；與人相處不在介于得到或?qū)Ψ街鲃诱玫迹嗍亲裱l(fā)自內(nèi)心的聲音

我還發(fā)現(xiàn)了自己的天賦，當自己主動了敲茄，善于發(fā)現(xiàn)別人擅長的一面所用位谋，溝通能力較強

制約自己的情緒張力和卡點

還是控制吧，粗暴簡單

面對無常堰燎，還是會心慌掏父，害怕自己做不到、做不好爽待，變?nèi)跛鹜查g被帶走

重新清楚個人的使命宣言

三翩腐、下一步的打算

2022年新年愿望

敞開鸟款、接納膏燃、支持、陪伴自己及有緣人

2022年的具體目標

個人成長：

1）完成讀書計劃12本何什，并做讀書心得

2）參加2022年助教班復訓

3）完成6A家庭教育的線上復訓一輪并生活實修

4）嘗試做線下沙龍2次（暫定最少次數(shù)）

5）做一次營養(yǎng)方案的身體調(diào)理组哩，堅持長期方案，每日有氧運動半小時处渣，多種營養(yǎng)合理膳食伶贰；做大型體檢一次

6）培養(yǎng)自己的興趣一項

家庭生活：

1）繼續(xù)倡導建立正確的生活方式理念生活，支持家庭罐栈，我是推廣踐行者黍衙；堅持不遲于11點半睡覺，早上六點起床荠诬；營養(yǎng)飲食琅翻，推行一周蛋白日；鼓勵孩子熱愛運動

2）組織每月一次家庭聚會或聚餐

3）疫情可控的情況下柑贞，安排家庭出游2次方椎，可視情況調(diào)整距離的遠近

4）做大寶高中的選擇安排，支持孩子清晰自己未來五年的目標計劃

5）有質(zhì)的陪伴媽媽繼續(xù)治療钧嘶，以提升身體免疫力為主導棠众，中西醫(yī)結(jié)合

事業(yè)發(fā)展：

圍繞身心靈健康開展嘗試事業(yè)發(fā)展

暫不考慮盈利多少，不貼錢有决，先去積累闸拿，讓自己走出去,支持14-35歲的人群為主

人際關(guān)系：

重新建構(gòu)自己的朋友群體

每個月安排重要關(guān)系的聚會或見面，以主動為主书幕；

走出去與人接觸（嘗試義工服務）

為什么報名參與助教班復訓新荤，希望自己有什么突破

報名時考慮到媽媽生病和大寶中考的事，內(nèi)心堅守按咒，自己經(jīng)過兩年的沉淀迟隅，當下時機砥礪前行，繼續(xù)突破自己励七，讓自己活得豐盈通透智袭，可以支持影響到更多的人走向自我覺醒之路

希望突破還是在生命藍圖的踐行上，行動起來