每天進步一點點拒贱，堅持帶來大改變宛徊。說的就是微習(xí)慣的復(fù)利作用。
001. 每天進步1%逻澳。
如果一年內(nèi)每天都能進步1%闸天，到完成時，你將會進步37倍斜做。相反苞氮，如果一年中你每天以1%的速度退步，你現(xiàn)有的任何東西都會降到幾乎為零瓤逼。
002. 小習(xí)慣帶來大改變笼吟。
英國自行車運動協(xié)會，110年來沒有一個運動員在比賽中獲得獎牌霸旗。自從聘請了績效總監(jiān)贷帮，把騎自行車整個環(huán)節(jié)分解開，然后每個分解環(huán)節(jié)改進1%诱告。五年后皿桑，這支車隊創(chuàng)造出驚人的成績，打破世界紀(jì)錄蔬啡。
003. 習(xí)慣是把雙刃劍。
壞習(xí)慣令你江河日下镀虐，好習(xí)慣使你天天向上箱蟆。摒棄壞的習(xí)慣，培養(yǎng)好的習(xí)慣刮便。讓好習(xí)慣不斷給自己的人生賦能空猜。
004. 能蓄積期。
很多人做了小小的改變，過了一段時間后沒有看到任何效果辈毯，就決定放棄了坝疼。正如馬云所講：今天很殘酷，明天更殘酷谆沃，后天很美好钝凶，但絕大部分人會死在明天晚上，看不到后天的太陽唁影。
005. 量變必然會質(zhì)變耕陷。
在培養(yǎng)好習(xí)慣，或者改掉壞習(xí)慣的過程中比較吃力据沈，告知自己的努力都在積蓄著哟沫，量變到了一個臨界點以后一定會發(fā)生質(zhì)變。
006. 忘記目標(biāo)锌介，專注體系嗜诀。
目標(biāo)是關(guān)于你想要達(dá)到的結(jié)果，而體系是涉及導(dǎo)致這些結(jié)果的過程孔祸。目標(biāo)的意義在于確定大方向隆敢，但體系會促進你進步。假如你為目標(biāo)絞盡腦汁融击，卻對體系設(shè)計關(guān)注不足的話筑公，就會出現(xiàn)一些問題。
007. 微習(xí)慣體系尊浪。
微習(xí)慣指的是微小的變化匣屡，邊際收益，1%的改進拇涤。微習(xí)慣是一種有規(guī)律的練習(xí)或慣常舉動捣作，本身微不足道且簡單易行，卻是不可思議的力量之源鹅士。
008. 身份定位券躁。
我們希望自己成為什么樣的人，那么就以符合這樣的人的身份和角色去生活掉盅。真正行為上的改變是身份的改變也拜。
009. 培養(yǎng)良好習(xí)慣的四步法。
任何習(xí)慣都可以分解成一個反饋循環(huán)趾痘，它包括四個步驟：提示慢哈、渴求、反應(yīng)和獎勵永票。
010. 四大定律卵贱。
行為轉(zhuǎn)變的四大定律是一套我們可以用來培養(yǎng)好習(xí)慣的簡單規(guī)則滥沫。它們是：讓它顯而易見，讓它有吸引力键俱，讓它簡便易行兰绣，讓它令人愉快。
微習(xí)慣的養(yǎng)成通過四個步驟和四大定律的不斷練習(xí)编振，培養(yǎng)良好的習(xí)慣缀辩，讓人生開始復(fù)利。
