經(jīng)過(guò)為期22天剽悍訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)了很多東西，刷新了認(rèn)知。在訓(xùn)練營(yíng)復(fù)盤期，深思今年應(yīng)該做如下調(diào)整，讓自己不斷迭代慌盯。 001. 多讀書、讀好書...

2021年讓自己變得更好掂器，是解決一切問(wèn)題的關(guān)鍵亚皂。 001. 多讀書，讀好書国瓮。 不是愛(ài)讀書之人灭必，卻偽裝愛(ài)學(xué)習(xí)，2020年一年只讀了10本書乃摹。從今年...

001. 做一個(gè)特立獨(dú)行且有用的人禁漓。 不要太在乎別人眼中的你，時(shí)刻讓自己變得更好孵睬，用自己的方式來(lái)待人處事播歼。把時(shí)間和精力花在有價(jià)值的事情上。讓自己...

001. 學(xué)會(huì)聚焦秘狞。 要明白自己的一技之長(zhǎng)是在哪方面，不要東一榔頭西一棒的學(xué)習(xí)蹈集。分散的學(xué)習(xí)方法不能夠直觀地服務(wù)我們的生活烁试，讓他們更好的變現(xiàn)。 0...

001. 傾聽(tīng)的力量拢肆。 要想解決別人的問(wèn)題减响，通常你只需要與他們共鳴靖诗，傾聽(tīng)他們的心聲。讓人們知道你在傾聽(tīng)支示，關(guān)注作為完整個(gè)體的他們刊橘，比給他們具體的建...

001. 正確飲食颂鸿。 避免淀粉類碳水化合物伤为； 重復(fù)吃同樣的食物，尤其是早餐和晚餐据途； 不要喝高熱量飲料； 不要吃水果叙甸； 關(guān)注體脂的變化颖医； 一周內(nèi)可...

001. 如何消除焦慮。 消除焦慮的三個(gè)策略：一裆蒸、留出固定的時(shí)間熔萧，專注于你的焦慮。二僚祷、購(gòu)買保險(xiǎn)佛致，在事前減輕我們的焦慮。三辙谜、專注于工作俺榆，是應(yīng)對(duì)胡思...

001. 心理賬戶装哆。 生活中學(xué)會(huì)降低心理期望罐脊，會(huì)提高幸福感。例如對(duì)小孩的期末考試及格就能夠滿意蜕琴，那么考了99分是不是更加驚喜萍桌。如果滿心希望小孩考...

001. 不要抱怨。 很多事情都不是按照我們的想法而順利進(jìn)行的凌简，往往會(huì)遇到突發(fā)的狀況出現(xiàn)上炎。面對(duì)這些麻煩正確的態(tài)度是正視它，想法設(shè)法解決它雏搂，而不是...