以前總是知道正念有好處淮摔，但是不知道為什么∫魄樱看了《身體從未忘記》香璃，明白了身體存儲(chǔ)著過(guò)往的傷痛記憶，神經(jīng)元和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都形成了熟練的腦回路舟误。想要治愈葡秒，只有多訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)的另一種感受到安全的腦回路，調(diào)動(dòng)起身心安全的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)。這樣遇到事情時(shí)眯牧，身體習(xí)慣性調(diào)動(dòng)安全的神經(jīng)系統(tǒng)蹋岩，緊張戰(zhàn)斗逃跑的腦回路工作時(shí)間越來(lái)越少，逐漸被安全的腦回路工作系統(tǒng)所替代学少。所謂“輕車(chē)熟路”“用進(jìn)廢退”就是這個(gè)道理剪个。越和自己較勁，緊張戰(zhàn)斗逃跑狀態(tài)的神經(jīng)系統(tǒng)就越被鍛煉旱易，就越發(fā)達(dá)禁偎。這種發(fā)達(dá)帶著整個(gè)人往身心俱損的方向極速前進(jìn)，對(duì)大腦和身體都帶來(lái)實(shí)質(zhì)的傷害阀坏。需要用更多的更長(zhǎng)時(shí)間的安全祥和的舒適的腦回路神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)如暖，來(lái)進(jìn)行調(diào)和。大腦逐步才能因?yàn)榘踩孢m的狀態(tài)變多忌堂，而下一次遇到事情的時(shí)候盒至，日常生活的時(shí)候，自動(dòng)選擇安全舒適的狀態(tài)士修。這一切都來(lái)源于自動(dòng)化的神經(jīng)系統(tǒng)枷遂，越多的理智思維就帶來(lái)越多的負(fù)面的腦損傷和負(fù)面腦回路記憶。不安---反復(fù)地想棋嘲，反復(fù)地想---不安---戰(zhàn)斗逃跑神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)--不安---反復(fù)的想酒唉，反復(fù)的想。
覺(jué)察到“反復(fù)的想”---深呼吸3下---感謝它的來(lái)臨沸移，肯定它的發(fā)生和來(lái)意痪伦，它的初心一定是為了我好，只是結(jié)果會(huì)加劇負(fù)向的神經(jīng)系統(tǒng)--感謝它雹锣，和它握手网沾，看著它輕輕地離去，微笑著送走它蕊爵，隨它去---感知身體辉哥，掃描身體，回歸當(dāng)下攒射。
我很感謝我遇到的心理咨詢(xún)師醋旦，她告訴我要讓我和媽媽做個(gè)分離，然后找回自我会放。我說(shuō)如何找回自我浑度，她說(shuō)“關(guān)注自己的身體”“你的身體知道一切的答案”。我才知道我壓抑自己的感受太久了鸦概，所以我才不喜歡打扮自己箩张，所以我才不穿搭甩骏，不喜歡飾品，不喜歡談戀愛(ài)先慷。其實(shí)我不是不喜歡饮笛，只是我把自己的感受壓抑了。
以上也可以解釋?zhuān)瑸樯墩羁梢灾斡陝?chuàng)傷论熙，因?yàn)樯窠?jīng)大腦回路變了福青，重新調(diào)整了大腦的習(xí)慣性路徑。
所以王陽(yáng)明的修心脓诡，也是這個(gè)道理无午。
積極心理學(xué)里面的關(guān)注積極點(diǎn)，也是這個(gè)道理祝谚。
行為心理學(xué)里面的宪迟，改變行為，心理自然就會(huì)改變交惯，也是這個(gè)道理次泽。
