健身房里擼鐵，是消耗元?dú)獗粒瑐I的嘛椭懊？| 厚樸筆記vs辯證

課堂上，提問(wèn)環(huán)節(jié)雾消，答疑解惑灾搏。

這讓我心驚膽戰(zhàn)挫望，瑟瑟發(fā)抖，徐文兵老師是什么人啊狂窑，眼眨毛都是空的媳板。萬(wàn)一他看到我的問(wèn)題，就能知道我是上課前敷衍了事的隨便寫(xiě)了個(gè)問(wèn)題泉哈。

然而蛉幸，我又想多了，他肯定瞄了一眼問(wèn)題丛晦，心想奕纫，這問(wèn)的是個(gè)P啊，所以略過(guò)了烫沙。

他叫起來(lái)一位男生匹层，然后念了一下他的問(wèn)題：“ 我已經(jīng)三十歲了，古人云三十而立锌蓄，作為一個(gè)男人升筏，如何更好的處理好事業(yè)和家庭之間的關(guān)系……報(bào)答社會(huì)……”

我一聽(tīng)，就愣了……這問(wèn)的片兒湯問(wèn)題啊瘸爽，還不如我的問(wèn)題實(shí)際呢您访，這種心理學(xué)問(wèn)題不應(yīng)該找我去拍么？徐老師想啥呢剪决，準(zhǔn)備灌雞湯灵汪？不能吧，他比黃藥師還毒舌柑潦，根本不走一燈法師路線啊……

果不其然~~~徐老板小眼兒一瞥享言，寒光一閃：“ 哎你們看，看人得看面相妒茬。面相科學(xué)不科學(xué)暗４浮蔚晨？科學(xué)乍钻。男人呢，看他的兩個(gè)耳朵铭腕，能看出來(lái)腎氣是不是足银择。人最重要的是管好自己，為什么這么說(shuō)呢累舷？你只有先管好自己浩考，才能談得上照顧家人，最后才談得上報(bào)答社會(huì)被盈。

自己先站樁修身析孽，把身體弄好搭伤，然后才談得上顧家，自己把自己的家照顧好袜瞬，才不拖累社會(huì)怜俐。什么是報(bào)答社會(huì)？自己的孩子生著病不照顧邓尤，跑去工作拍鲤，這是人嗎？連做人的基本資格都沒(méi)有汞扎，我就不信季稳，連自己的孩子都不愛(ài)的人，能愛(ài)別人澈魄？

做父母也是一樣景鼠，先弄好自己的身體，什么叫久病床前無(wú)孝子痹扇？人性莲蜘。別給別人找麻煩是基本的×庇”

……所以咯票渠，真的是這樣，迷惑的人芬迄，心智實(shí)際上也反應(yīng)了身體不夠成熟（元?dú)獠粔蜃悖┪是辏詥?wèn)這樣的問(wèn)題。中醫(yī)從來(lái)都是看人的物質(zhì)基礎(chǔ)禀梳，也也就是身體的支撐杜窄。沒(méi)必要問(wèn)怎么工作怎么掙錢(qián)怎么成家立業(yè)，而應(yīng)該是關(guān)注當(dāng)下養(yǎng)足腎氣算途、不漏精是第一步塞耕。

當(dāng)你精力充沛，神志清晰嘴瓤，不混亂扫外，自然可以步步為營(yíng)，腳踏實(shí)地邁向自己想要的明天廓脆。

關(guān)于看耳朵筛谚，是這樣。“腎開(kāi)竅于耳”停忿，腎氣足的人驾讲，耳聰。相反，腎氣虛的人吮铭，聽(tīng)力就差时迫，聽(tīng)力差，耳朵就要多張開(kāi)一些谓晌，于是就變成扇風(fēng)耳别垮。?

所以，腎氣足的人扎谎，好的面相之一碳想，就是“正面不見(jiàn)耳。” ?耳朵是貼著的毁靶，不是正面看兩個(gè)大扇風(fēng)耳的胧奔。

腎氣足的人，自然精力旺盛预吆，思維敏捷龙填，身體強(qiáng)健，才能做到縝密計(jì)劃拐叉，步步為營(yíng)岩遗，執(zhí)行力好。身體元?dú)獠粔蚍锸荩v然你有一百個(gè)ideas執(zhí)行力差宿礁，百搭。想那么多還傷及脾胃蔬芥，百無(wú)一用梆靖。

我知道男人都在照鏡子了，從此關(guān)注我公眾號(hào)的女人都會(huì)看男人是不是腎虛了笔诵，（還有其他可觀察的地方返吻，等我慢慢吐槽，比如牙齒乎婿、頭發(fā)的穩(wěn)固等等测僵，腎主封藏，主固谢翎，還有……）

硬廣捍靠！徐老師的新書(shū)《知己》你們可以買(mǎi)一下，以中醫(yī)思維“解剖”人體岳服，詳細(xì)的讓你知道自己的身體每一個(gè)部位到底咋回事兒剂公。

他在書(shū)里還提到：“男人的屁股肌肉結(jié)實(shí)、上翹吊宋，俗稱(chēng)翹臀，也是健康有力的象征，不僅跑起來(lái)腿腳有力璃搜，在床上也有功夫拖吼。” （??作為一個(gè)仙女，我為什么摘出來(lái)這個(gè)这吻？吊档？？）

所以唾糯，這就矛盾了對(duì)吧怠硼。中醫(yī)一邊說(shuō)西方健身房那套不行，傷元?dú)庖魄樱◇w（四肢）傷身（軀干及內(nèi)臟）香璃。一邊說(shuō)無(wú)論男女，都要看翹臀舟误。那么葡秒，不練史密斯深蹲和負(fù)重硬拉怎么行？不擼鐵肌肉怎么辦嵌溢？

這幾天眯牧，我被問(wèn)到最多的問(wèn)題就是這個(gè)。

那就回答一下厚樸中醫(yī)堂的養(yǎng)身養(yǎng)腎秘法赖草，也就是道家不傳之秘法——站樁学少。

厚樸好多老師，腎氣足的呀秧骑，看看就知道就打不過(guò)旱易。

腎氣不足的人，氣場(chǎng)就不行腿堤，弱雞阀坏，誰(shuí)見(jiàn)誰(shuí)想欺負(fù)。

站樁笆檀，腳后跟用力忌堂，所謂踵。然后站姿呢最關(guān)鍵直接撮谷道酗洒，撮谷道是乾隆長(zhǎng)壽秘笈之一了士修。負(fù)陰抱陽(yáng)的站好，后脊椎督脈一條線上下接天地樱衷，姿勢(shì)我就不多說(shuō)了棋嘲，在北京的朋友可以直接去厚樸報(bào)站樁的課，才600塊錢(qián)矩桂。健康營(yíng)的課也是有站樁課的沸移。

形意拳的傳承，跟太極樁功是不一樣。

我以前上eurythmy（優(yōu)律詩(shī)美雹锣、元舞)課的時(shí)候网沾，每次上課前，文環(huán)老師都讓大家先站樁蕊爵。所以德國(guó)人很多家庭里有道德經(jīng)根本不稀罕辉哥，人智學(xué)在我看來(lái)，也就是所謂真相攒射，跟中醫(yī)詮釋的真的很接近醋旦。

但是，有同學(xué)說(shuō)会放，想讓孩子站樁養(yǎng)腎氣饲齐，孩子不肯站。徐老師哭笑不得鸦概，說(shuō)孩子當(dāng)然站不住了箩张，這不是反人性么小孩子哪里沉得住那個(gè)氣，最怕很多人學(xué)了中醫(yī)窗市，就強(qiáng)行的”施于家人“先慷，這很討厭啦，不要這樣做咨察。

——以下的話(huà)代表我個(gè)人意見(jiàn)论熙，供探討———

我知道好多人報(bào)了私教課，冬天不想停止鍛煉摄狱，怕好不容易練出來(lái)的肌肉又縮水脓诡。但是中醫(yī)養(yǎng)生大法說(shuō)了，冬天要藏要收媒役，絕對(duì)不能健身房大汗淋漓祝谚，否則春天一定溫病。有些人就是靠這個(gè)概念酣衷，跟烏龜一樣一動(dòng)不動(dòng)交惯。の，動(dòng)則升陽(yáng)呢呀穿仪。

中醫(yī)思維席爽，最重要的就是不能死，要辯證啊片，不能一根筋爸欢汀！

那些猛練肌肉大塊兒的紫谷，吃了好多蛋白粉或者打了激素類(lèi)藥物齐饮，透支了腎精捐寥，導(dǎo)致肌肉表面變強(qiáng)，但是流感統(tǒng)統(tǒng)中招（中空沈矿、腎虛）上真。我們普通人為什么要那么跟自己過(guò)不去咬腋，又不去參加健美比賽羹膳，為什么練成那樣？

而且根竿，說(shuō)實(shí)在的陵像，站樁都站不住的人，哪兒有毅力能讓自己練成那樣寇壳，你們以為人家練成那樣去參加健美比賽獲獎(jiǎng)醒颖，容易么？那個(gè)苦也根本不是三五年能下來(lái)的壳炎，想多了吧泞歉。

我不排斥健身房，而且我不會(huì)特別固執(zhí)的跟厚樸有些同學(xué)一樣一提健身房就一臉鄙視匿辩。既然我們知道腹為陰腰耙，要柔軟，背為陽(yáng)铲球，所謂虎背熊腰挺庞，那其實(shí)可以在健身房多練背呀。

而且稼病，在徐老師最新的《知己》講座課堂（上課視頻厚樸公眾號(hào)有售）选侨，提到了如果經(jīng)常練體（四肢），協(xié)調(diào)性好的人然走，自然四肢不容易堵援制，不容易瘀滯。

健身房里很多器械芍瑞，真的是講究整個(gè)身體協(xié)調(diào)性的晨仑，不是只是單臂拎大啞鈴擼鐵啊，現(xiàn)在很多流行的運(yùn)動(dòng)啄巧，也都是協(xié)調(diào)性的寻歧。

這個(gè)世界已然發(fā)展到現(xiàn)在了，我們已經(jīng)不是參加過(guò)秋收以后秩仆，冬藏在農(nóng)村的屋里火炕上等著冬天過(guò)去再去播種的農(nóng)民了码泛。我們比古人多了很多優(yōu)厚的條件去藏，但同時(shí)也藏了很多需要靠自身的運(yùn)動(dòng)排除的多余廢棄物澄耍。

無(wú)論中醫(yī)六藝噪珊，按蹺晌缘、刮痧多么排毒，自己去動(dòng)起來(lái)痢站，總是更好的磷箕。

站樁是運(yùn)，四肢鍛煉是動(dòng)阵难。所以運(yùn)動(dòng)結(jié)合很好啊岳枷，其實(shí)動(dòng)功，老師們也有教呜叫，我覺(jué)得好難哈哈哈空繁。五禽戲八段錦什么的，當(dāng)然蠻好朱庆，看司馬懿就知道多好了盛泡。

但是，如果我們非常年輕娱颊，又很喜歡健身房的氣氛傲诵，可以啊箱硕！人就是要選擇自己喜歡的環(huán)境拴竹，喜歡一起健身的朋友，這與中醫(yī)養(yǎng)生是不沖突的颅痊。

不需要非得穿上道袍殖熟、改良漢服，才能證明你中醫(yī)學(xué)的好斑响，傳統(tǒng)文化學(xué)的好啊菱属。

我去厚樸上課的時(shí)候，穿了個(gè)破洞牛仔褲舰罚，徐老師一眼就看見(jiàn)了纽门，他呵責(zé)我話(huà)音未落我就解釋說(shuō)，嘿嘿营罢，這個(gè)褲子里面是有補(bǔ)丁的赏陵。又時(shí)尚又保暖，兩全咯饲漾。

人活著最重要是自己開(kāi)心蝙搔！把自己身體弄好了就是最大的說(shuō)服力。也就是你的“覺(jué)”要非常好考传，就能保證自己不會(huì)傷到自己吃型。

我小時(shí)候是搖滾樂(lè)手，當(dāng)時(shí)我最?lèi)?ài)說(shuō)的就是僚楞，我們?cè)趺粗镭惗喾一钤诂F(xiàn)在不是搖滾樂(lè)手呢勤晚？他在當(dāng)年那個(gè)年代枉层，難道是個(gè)因循守舊的圓舞曲演奏家？

那么我還想說(shuō)赐写，扁鵲華佗如果轉(zhuǎn)世到現(xiàn)在鸟蜡，也許會(huì)發(fā)明出一套時(shí)尚的，適合年輕人玩兒的健身房養(yǎng)生功夫挺邀，或者說(shuō)扁鵲就算進(jìn)了健身房揉忘，也會(huì)靠自己的“覺(jué)”，找到適合自己運(yùn)和動(dòng)的一套玩兒法悠夯。

非常專(zhuān)業(yè)的私人健身教練會(huì)告訴你們喝水要喝高于身體溫度的水癌淮，健身的時(shí)候也不要大口喝水等等躺坟，在很多細(xì)節(jié)上沦补，非常符合中醫(yī)對(duì)人體的理解。

所以咪橙，不要非诚Π颍肯定的說(shuō)健身房肯定是不好，我們要相信自己身體的感覺(jué)美侦，我自己的體會(huì)产舞，站樁和健身不沖突啊。這完全是可以的菠剩。

尤其是下午3-5申時(shí)的時(shí)候易猫，子午流注足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，去健身房練練四肢具壮，肌肉適當(dāng)?shù)目棺枇ψ纪牵鲎鲇怖娣斯准恕８沃鹘畎∪烈眩钸@件事情在健身房的重要性是60%，這是非常疏肝活血的啊怜跑。

而且瑜伽样勃，如果練的方法得當(dāng)，絕對(duì)是性芬，筋長(zhǎng)一寸峡眶，多活十年啊。瑜伽的協(xié)調(diào)性多好~也不出大汗~

上午升陽(yáng)植锉，我也以為上午健身肯定最好辫樱，但是我的經(jīng)驗(yàn)，上午我的肌肉不在狀態(tài)汽煮，身體感覺(jué)不如下午健身好搏熄。（這點(diǎn)棚唆，也供討論探討）。晚上肯定不行心例，晚上收斂宵凌，絕對(duì)是散步ok，不可以再動(dòng)力了止后。

我很多年前有一次冬天健身太猛傷了到自己瞎惫，第二年春天咳嗽了很久（氣虛）。后來(lái)總結(jié)译株，就是太年輕了瓜喇，要刺激，經(jīng)常練到大汗淋漓歉糜。汗為心之液乘寒，出汗多了一定傷身。冬天要藏匪补，第一要訣就是不能出大汗伞辛。所以最近我就是以柔韌協(xié)調(diào)和微微出汗為準(zhǔn)則。整個(gè)身體暖起來(lái)夯缺，筋骨舒展蚤氏，非常舒服。

舒服不舒服踊兜，看第二天你的狀態(tài)竿滨，如果你非常疲憊，睡眠不好捏境，第二天渾身乏力于游，那就是練錯(cuò)了，傷了身傷了腎典蝌。但如果你晚上睡的特別好曙砂，第二天精力飽滿(mǎn)，神采奕奕骏掀，頭腦思維敏捷鸠澈，賺了三百萬(wàn)，那說(shuō)明練的不錯(cuò)啊截驮。

所以這種事情笑陈，不要人云亦云，自己摸爬滾打葵袭，摔一次總結(jié)一次經(jīng)驗(yàn)涵妥，我們現(xiàn)在站在前輩們的肩膀上稍微實(shí)踐一下，自己靠“覺(jué)”來(lái)邏輯思維分析坡锡，踏踏實(shí)實(shí)活的必須更好才叫出息啊蓬网。

我看很多人就抱著“徐文兵老師說(shuō)了健身房傷身”的觀點(diǎn)多年堅(jiān)持不動(dòng)（也不站樁窒所，堅(jiān)持不了），越來(lái)越胖帆锋，一身痰濕吵取。然后特別羨慕的問(wèn)我，你怎么保持的這么瘦這么美熬庀帷皮官？

我說(shuō)我堅(jiān)持艾灸啊健身啊，對(duì)方就一臉鄙夷：“艾灸還行实辑，健身不好捺氢，中醫(yī)不贊同健身。”

呵呵剪撬，我美就好摄乒。我何止艾灸健身，我還做面膜呢婿奔，我樂(lè)意缺狠，我就這么俗。自己身體不好不好說(shuō)是中醫(yī)不讓你健身好不好萍摊，中醫(yī)讓你站樁你站了么？讓你別熬夜你是不是熬夜了如叼？讓你別瞎吃你是不是瞎吃了冰木？不瞎吃你能那么胖？

人就是做不到什么就瞎找借口笼恰，毫無(wú)意義踊沸。中醫(yī)表示，你難看是你的問(wèn)題社证，不背這個(gè)鍋逼龟。

對(duì)，最厲害的不是健身房出來(lái)的追葡，肯定是練功站樁的腺律。可是宜肉，我不想打架啊匀钧，我就想每天高高興興的，放棄去華山比武谬返，不想奪取屠龍刀也不是不可以吧之斯。

我們不要負(fù)能量的去總說(shuō)什么，人心不古遣铝，現(xiàn)在是末法時(shí)代佑刷，現(xiàn)在是最壞的時(shí)代什么的莉擒。如果我們?nèi)タ春玫哪且幻妫肋h(yuǎn)都是幸福的知足的瘫絮。

雖然我們現(xiàn)在沒(méi)法冬天藏起來(lái)大雪封山熱炕頭了啰劲，但是我們有那么多可以補(bǔ)到自己元?dú)獾姆椒ā６颊f(shuō)手機(jī)不好檀何，沒(méi)有手機(jī)蝇裤，我去哪兒聽(tīng)厚樸的課啊，大家去哪兒看公眾號(hào)频鉴，去哪兒建微信群討論學(xué)習(xí)啊栓辜。

老說(shuō)負(fù)能量的話(huà)，老抱怨垛孔，也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)有堵的表現(xiàn)藕甩，要么虛邪要么實(shí)邪，該去的要去周荐。

中醫(yī)在這方面特別科學(xué)狭莱，比如看到小動(dòng)物痛哭流涕的，看不得任何人或小動(dòng)物受一點(diǎn)委屈的概作，激進(jìn)的動(dòng)物保護(hù)主義者的腋妙，一般是任脈堵塞。需要扎針等疏通讯榕。任脈堵塞還有個(gè)影響骤素，就是容易不孕不育。

人是身心不二的動(dòng)物愚屁，百病心生济竹，大部分是情志病。那么情志影響了五臟六腑霎槐，當(dāng)我們反過(guò)來(lái)想要治心病之前送浊，要先把物質(zhì)身體調(diào)好，調(diào)好了物質(zhì)身體丘跌，你遇到不開(kāi)心的事兒袭景，肝經(jīng)通的，哈哈一笑而過(guò)了碍岔。否則浴讯，就算念一遍不生氣，對(duì)不起肝經(jīng)淤堵蔼啦，過(guò)不去榆纽，臣妾做不到啊。

所以，“冬藏”奈籽，不是不讓你公司關(guān)門(mén)學(xué)校停課一動(dòng)不動(dòng)饥侵。而是你要知道什么是“不漏精”，什么是“獨(dú)立守神”衣屏，什么是“不犯賤”躏升，對(duì)感情，對(duì)婚姻狼忱，應(yīng)該有著怎樣的態(tài)度膨疏。徐老師特意對(duì)婚姻提到四個(gè)字“向死而生”，對(duì)钻弄，他還提到了婚姻態(tài)度佃却，特別NB。還有道和德的解析……我們的精神高度永遠(yuǎn)被物質(zhì)身體的能量決定窘俺，又反過(guò)來(lái)影響了我們的精神修行進(jìn)階饲帅，我們的頻率決定了我們吸引怎樣人，跟怎樣的人成為朋友……

這些內(nèi)容瘤泪，只能下期了灶泵，全都在我的課堂筆記了（我的天啊啥時(shí)候能寫(xiě)完。对途。赦邻。哭。。划址。）

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