高原旅游注意事項(xiàng) ?打算去旅游就要做好功課來(lái)
一转培、對(duì)進(jìn)入高原者,應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格的全面體格檢查。凡有明顯心浆竭、肝浸须、肺、腎等內(nèi)臟器質(zhì)性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進(jìn)藏兆蕉。
二羽戒、年齡超過(guò)40歲缤沦、身體較胖者或體弱者亦不宜去虎韵。因過(guò)度肥胖會(huì)加重高原缺氧反應(yīng),且易激發(fā)高原心臟病等。
三缸废、若患有重感冒等,最好在平原地區(qū)醫(yī)治好再進(jìn)藏包蓝。否則會(huì)使高山反應(yīng)加重,甚至誘發(fā)肺水腫等驶社。(這條很重要)
四、初去高原者,最好是夏秋季進(jìn)藏,因可使高山反應(yīng)大為減少,而冬季的寒冷可加重肌體的缺氧测萎。最好是乘坐汽車(chē)進(jìn)藏,以逐步適應(yīng)亡电。
五、初到高原或間隔時(shí)間進(jìn)入高原后,在最初幾天內(nèi),盡管避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),少跑跳,應(yīng)適當(dāng)臥床休息硅瞧。(臥床休息到不用份乒，只是慢走是必要的，而且初入高原的第一天切記不要洗頭)
六腕唧、初入高原者應(yīng)多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利于糾正堿中毒尺铣、補(bǔ)充能量和水分,因氣候干燥,肌體對(duì)水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料硕旗。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候,還應(yīng)多吃蔬菜但惶、水果耳鸯、瘦肉、巧克力糖等富含維生素膀曾、蛋白質(zhì)和高熱能的食物县爬。
七、罹患高原適應(yīng)不全者,睡眠應(yīng)采用半臥位,以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血添谊。若覺(jué)心肺不適量好先吸氧,預(yù)備氧氣袋在身邊,高山反應(yīng)夜間加重捌省。可預(yù)備些強(qiáng)心碉钠、利尿纲缓、擴(kuò)張血管的藥,還可準(zhǔn)備一些安眠、止疼喊废、暈車(chē)等類(lèi)藥
