對話劉嘉（2）

成為更好的自己

對談環(huán)節(jié)

4.用稀缺性對抗不確定性

?我們?nèi)绾尾拍塬@得掌控感跟畅？就是把一件現(xiàn)在做的事情，擅長做的事情，做成事業(yè)宪拥，做出它的稀缺性，我們做事情一定要有積累铣减。當(dāng)我們成為這個行業(yè)的大師她君，所有東西都會圍著我們轉(zhuǎn)。

?如何做到稀缺性徙歼？

第一犁河， 我能。我做的這件事情一定是我能做的魄梯、擅長的事情桨螺，這一點要看天賦，就是當(dāng)我們做這件事情時酿秸，我們比別人快灭翔。

第二，我喜不喜歡辣苏。我能這件事越做越有趣肝箱。

第三，我們做的這件事情很美好稀蟋』驼牛可以回饋社會。

只要我們找到一件事情退客，這件事情對我們而言具有這三個特質(zhì)：我能干骏融、我喜歡、很美好萌狂，那就持之以恒做下去档玻，一旦做到了稀缺性，就不用焦慮茫藏，因為定價權(quán)在我們手里误趴。

?一定要去定位自己這輩子想干什么，且要在適當(dāng)意義上和經(jīng)濟(jì)收入有所掛鉤务傲，能幫我們帶來生存所需要的經(jīng)濟(jì)資源凉当。

?我們在重要的事情上不花時間，卻在不重要的事情上花了太多時間售葡。把物質(zhì)欲望降低一些看杭，把對未來理想追求的東西放高一些。

5.在絕望中尋找希望

?負(fù)面情緒是我們前進(jìn)成長的動力天通，我們會去改變它泊窘。我們需要擺脫負(fù)面情緒熄驼，把負(fù)面情緒向正面情緒像寒、向我們的價值及目標(biāo)去引導(dǎo)烘豹，讓它們成為一種向前推動的力量。

?我們應(yīng)該珍惜負(fù)面情緒诺祸，并把它作為我們前進(jìn)的力量携悯。

第一，接納筷笨，有負(fù)面情緒是一個很正常的存在憔鬼，學(xué)會接納它。

第二胃夏，轉(zhuǎn)變轴或，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成為一種動力。

第三仰禀，導(dǎo)向目標(biāo)照雁，我們用負(fù)面情緒做什么？要去證明自己是個有價值的人答恶。

?內(nèi)外兩種負(fù)面情緒的解決辦法：

第一饺蚊，絕對不做沖動性回應(yīng)，給它足夠的時間消化悬嗓，因為沖動性的回應(yīng)往往會產(chǎn)生更負(fù)面的影響污呼。

第二，要努力理性分析負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因包竹，要去尋找原因燕酷，找到負(fù)面情緒的來源。

第三映企，轉(zhuǎn)化為動力悟狱，我們?nèi)绾卫眠@些負(fù)面情緒，把它們轉(zhuǎn)化為正面動力堰氓，是人生特別重要的事情挤渐。

?“在絕望中尋找希望”絕望就是一種負(fù)面情緒，希望則是一種正面情緒双絮，但因為這種絕望才會讓我們拼命去尋找光明所在浴麻，去尋找希望。

6.青少年抑郁癥頻發(fā)囤攀，低勢能或成關(guān)鍵因素

?家長需要做的软免，就是讓孩子能夠重新學(xué)習(xí)，要主動給孩子擴(kuò)大勢能焚挠，這個勢能就是他們的期望和未來之間一定要存在差距膏萧。更多鼓勵孩子的自驅(qū)力，幫助孩子找到他們擅長的、感興趣的事榛泛，并且?guī)退麄兪崂沓龈逦奈磥怼@是你將來的榜樣蝌蹂，這是你將來要達(dá)到的目標(biāo)。

?一個人一旦到了大學(xué)曹锨、進(jìn)入社會孤个，能讓我們脫穎而出的一定不是我們的短板，而是長板沛简。

7.如何提升專注力

?專注的一個核心點就是齐鲤，要換個角度來看這個問題，專注這個問題從不同角度切入進(jìn)去椒楣。很多時候我們不要問自己能不能做這件事情给郊，而是要問自己怎么才能把這件事情給做了。所謂的專注就是專注于當(dāng)下捧灰，從不同的角度去看丑罪、去思考，發(fā)揮我們自己的主動性凤壁。

?專注力就是在規(guī)定的時間心無旁騖地做自己想做的那件事并達(dá)到一定的目標(biāo)吩屹。

8.《心理學(xué)通識》

?劉嘉通過寫這本書治療了他自己，讓他能夠看到他內(nèi)心究竟想要什么拧抖。

對談結(jié)束

?如果想讓自己心情好煤搜，心情就一定能好。心情好了唧席，后續(xù)的事情就會變得更順擦盾。當(dāng)我們心情好了、充滿微笑地做事淌哟，周圍的人也會被感染迹卢，我們也會覺得更加開心。同時徒仓，我們遇到任何事情先讓別人一步腐碱，先幫別人一步，在力所能及的情況下如果能把握好這點掉弛，我們的人生就會越來越好症见。

?活著不容易，但只要努力殃饿，只要活的方向?qū)δ弊鳎钪褪且患篮玫氖隆?/p>

感悟反思：

今天把劉嘉老師的部分看完了，讓我感觸最深的就是如何打造稀缺性的這部分內(nèi)容乎芳，我跟著劉嘉老師的思路遵蚜，思考了一下我能做的帖池，擅長的事情饥努，就是寫東西吧出刷，特別喜歡寫日記和感悟反思。然后是喜不喜歡太示，寫東西我是很喜歡的攒钳，看書寫作、寫商品文案宣傳推廣雷滋、寫直播不撑、短視頻寫腳本，反正都是關(guān)于寫的方面晤斩。同時這件事讓我也覺得特別美好焕檬，精神的力量是可以傳遞的。所以我喜歡并且擅長還能回饋社會的就是寫東西澳泵，輸出实愚，寫出來的東西用嘴巴表達(dá)出來也是可以的，比如直播兔辅，拍短視頻腊敲，銷售……

但是目前我還不能很好的組合，特別是和使命可以結(jié)合起來维苔，通過讀書營這段時間這些書的學(xué)習(xí)碰辅，我已經(jīng)找到自己的使命，和慢慢的通過讀書找到自己了介时，但是目前就差組合起來了没宾，我知道這是一個過程，需要慢慢發(fā)掘沸柔，后面自然而然就會自己顯現(xiàn)出來循衰。

然后看到劉嘉老師說，他寫書出書不是為了賣錢或者是獲得名譽(yù)價值褐澎，當(dāng)然這些附帶的價值都會有会钝，主要是神奇的在寫書的過程中，他把是把自己給治療好了工三，我感觸很深顽素，寫東西出來一開始為了分享，后來就是寫給自己的徒蟆，最后把自己治療好了胁出。我想這就是吸收輸出，能量打通的一個過程段审，不然全部是吸收沒有出來就會堵全蝶，有種讀了很讀書，仍然過不好的感覺。而只輸出不吸收抑淫，時間長了沒有靈感素材可以輸出绷落，所以讀書輸入+輸出真的是最好的一個模式∈嘉回到劉嘉老師訪談的主題砌烁，成為更好的自己，讀書和寫作是一種非常好的心靈療愈催式。