001.認(rèn)識(shí)自我谭跨，找到目標(biāo)
認(rèn)識(shí)自我蜕衡，找到目標(biāo)，想清楚自己到底想要什么觉义，認(rèn)清做這件事情的重要性雁社，因此而產(chǎn)生堅(jiān)持能量。
002.目標(biāo)
①先把大目標(biāo)分解為階段性目標(biāo)
②設(shè)定有挑戰(zhàn)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
③找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的標(biāo)桿
003.沒(méi)有目標(biāo)讓自己行動(dòng)起來(lái)
當(dāng)你不知道自己想要什么的時(shí)候可以選擇自己感興趣的事情去做這樣就容易堅(jiān)持下去晒骇，作為堅(jiān)持的理由霉撵。
004.制作自己的HAIO 表
通過(guò)haio表來(lái)實(shí)現(xiàn)量到質(zhì)的改變，從健康洪囤，心態(tài)徒坡，輸入，輸出這四個(gè)方面來(lái)設(shè)立一項(xiàng)核心計(jì)劃讓自己看到改變的希望箍鼓。
005.堅(jiān)持和實(shí)例
質(zhì)的改變離不開(kāi)量的積累崭参，要想實(shí)現(xiàn)量到質(zhì)變唯有堅(jiān)持，當(dāng)累積到一定程度就會(huì)達(dá)到質(zhì)的改變款咖。
006.堅(jiān)持的六個(gè)周期
①興奮期一件事從興奮開(kāi)始
②衰退期隨著時(shí)間推移興奮度開(kāi)始衰退
③倦怠期看不到變化倦怠期悄然來(lái)臨
④重啟期調(diào)整自己繼續(xù)開(kāi)始
⑤成就期量到質(zhì)的變化
⑥平靜期循環(huán)往復(fù)到了平靜期會(huì)重新經(jīng)濟(jì)倦怠期何暮。
007.堅(jiān)持行動(dòng)
與他人同行，一個(gè)人的堅(jiān)持可以走的很快铐殃，但一群人一塊兒堅(jiān)持可以走的更快更遠(yuǎn)海洼。
008.責(zé)任感
激發(fā)自己內(nèi)在的責(zé)任感，產(chǎn)生更多的堅(jiān)持能量富腊，有時(shí)候因?yàn)樨?zé)任感會(huì)讓人愿意在一件事情上付出努力和心血坏逢。
009.成就感
每個(gè)人都喜歡堅(jiān)持帶來(lái)的成就感，因?yàn)槌删透幸矔?huì)讓人愛(ài)上這件事。
010.GALA能量環(huán)
目標(biāo)的設(shè)定（Goal目標(biāo)）
立刻行動(dòng)起來(lái)（Action行動(dòng)）
無(wú)比的熱愛(ài)（Love熱愛(ài)）
適當(dāng)?shù)恼{(diào)整（Adjustment調(diào)整）
