前一段時(shí)間聽(tīng)了一本書(shū)《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)邀摆，條分縷析地論證了運(yùn)動(dòng)可以魔力改造大腦纵顾；壓力、焦慮栋盹、抑郁施逾、低效等種種困擾，可以隨著運(yùn)動(dòng)云散煙消贞盯。運(yùn)動(dòng)最大的魅力音念，就在于它能讓大腦處于最佳狀態(tài)。
而我認(rèn)為對(duì)我來(lái)說(shuō)最最重要的一點(diǎn)就是一定要主動(dòng)自覺(jué)的去運(yùn)動(dòng)躏敢，聽(tīng)書(shū)上說(shuō)如果是強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)的話闷愤，各種效果不明顯。而我以前一直不主動(dòng)運(yùn)動(dòng)件余，倒也不是強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)讥脐，就是有些被動(dòng)。在養(yǎng)狗的這兩年多來(lái)每天早晚都要遛狗啼器，以前只是快走旬渠，偶爾不間斷的跑步。自從聽(tīng)完《運(yùn)動(dòng)改造大腦》我給自己設(shè)了個(gè)小目標(biāo)端壳，每周兩次慢跑告丢，每次2.3公里左右。現(xiàn)在已堅(jiān)持三周啦损谦！
我這個(gè)初跑者還不算差勁岖免，一口氣跑完2.3公里稍微出點(diǎn)汗岳颇，也不覺(jué)得累。在花香鳥(niǎo)語(yǔ)的頭屯河景觀道上慢跑是一種享受颅湘，運(yùn)動(dòng)讓我精神很多话侧，我遛狗跑步兩不耽誤，多好闯参！
（上午和妹妹去老蔣那里轉(zhuǎn)了一圈瞻鹏，妹妹給孩子們買(mǎi)了衣服，鞋子鹿寨。老蔣陪著我們?nèi)ヌ覉@看桃花啦新博！桃花快要開(kāi)敗了，我們的心情卻燦爛的很哪脚草。自拍叭披，互拍，抖音玩讳，朋友圈各種曬涩蜘，這么美的花花，是要和大家分享喲Ｑ俊）
