閱讀《請(qǐng)遠(yuǎn)離消耗你的人》，學(xué)會(huì)愛自己,是人生最大的修行。
01 學(xué)會(huì)愛自己
在關(guān)愛自己方面酸些，我們可以從馬斯洛的需求層次理論出發(fā)宰译，分別從生理需要、安全需要、情感需要市栗、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要，這五個(gè)層次進(jìn)行分析篡腌，了解自己的生理和心理需求合溺，提高愛自己的能力膛腐，增強(qiáng)生活的幸福感。
要找到自己真正的感受和被愛的需求鼎俘。首先我們需要滿足生理需求哲身，要先讓自己吃飽穿暖，有一份工作，可以獲得穩(wěn)定的收入脯丝；其次商膊，我們需要安全感，要免于饑餓和恐懼宠进；然后我們要滿足自己的情感需求晕拆，獲得身邊親人、朋友和家人的尊重材蹬，還要獲得社會(huì)的尊重实幕；最后我們才會(huì)有自我實(shí)現(xiàn)和愛自己的可能。
02 愛自己的方式
愛自己不是買買買堤器，而是有節(jié)制的滿足自己的需求昆庇。所謂愛自己，就是滿足自己的需求闸溃，滿足自己從內(nèi)到外萌發(fā)出來的需求凰锡，不是被商業(yè)催化出來的需求。
滿足自己的需求圈暗，就是以自我為中心掂为，學(xué)會(huì)斷舍離。不因?yàn)榛顒?dòng)與特價(jià)而購買员串，在自己的能力范圍之內(nèi)勇哗，按需購買。極簡的生活更能讓人幸福寸齐。
愛自己的基礎(chǔ)是不委屈自己欲诺，去做任何自己不喜歡的事情∶祓校可是這個(gè)時(shí)代說“不”需要能力和底氣扰法，這就需要我們不斷努力與精進(jìn)，提升自己的價(jià)值毅厚，讓自己有更多的選擇塞颁。
人不會(huì)因?yàn)槲约憾玫阶鹬亍Ｒ粋€(gè)人被尊重所需要的條件只有一個(gè)吸耿，那就是他值得被尊重祠锣，學(xué)會(huì)拒絕，有幾個(gè)非常重要的秘訣：
1.不要夸大別人被自己拒絕之后的反應(yīng)咽安。大部分尋求幫助的人伴网，并沒有期待得到一個(gè)肯定的答案。他們不會(huì)因?yàn)榫芙^妆棒，而有太過激烈的反應(yīng)澡腾。
2.劃清界限沸伏，樹立邊界感。關(guān)系再好动分，也不能把希望寄托在別人身上毅糟。每個(gè)人都要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。別人幫你是情份刺啦，不幫是本分留特。當(dāng)我們把原則放在首位的時(shí)候，別人也能明白玛瘸，你不是針對(duì)他一個(gè)人蜕青，更能接受你的拒絕。
3.拒絕的態(tài)度要堅(jiān)決糊渊。千萬不要給別人一個(gè)模棱兩可的答案右核，那只會(huì)讓對(duì)方的期望更高。最好的方式就是果斷干脆渺绒，直接拒絕贺喝。讓別人不再對(duì)你抱有幻想，說不定可以及時(shí)想到其他的辦法宗兼。
4.模擬式練習(xí)躏鱼。如果你決定拒絕別人，又難以開口殷绍，可以通過模擬練習(xí)來實(shí)現(xiàn)染苛。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你拒絕別人主到，與你被別人拒絕茶行，其實(shí)都沒有什么大不了的，只不過是一種嘗試與可能性登钥，我們一定還有別的辦法畔师，只是暫時(shí)還沒有想到而已，并不是非你不可。
5.接納自我。接受自己所有的特點(diǎn)，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。另外听哭，在負(fù)面評(píng)價(jià)上要保護(hù)自己。面對(duì)他人的負(fù)面評(píng)價(jià)副编，能夠客觀的吸收煮寡，但不會(huì)因此而陷入情緒低落。一方面承認(rèn)自己的不足之處趾诗，一方面又不會(huì)苛責(zé)自己蜡感。
6.除此之外蹬蚁，我們還要善于接受變化。相信每一天郑兴，都是全新的一天犀斋，我們都是一個(gè)全新的人，每天都會(huì)發(fā)生變化情连，而且每天都能變得更好叽粹。
學(xué)會(huì)愛自己，是人生最大的修行却舀。我們終其一生虫几，只不過為了找到自己，活得更加快樂與幸福挽拔。相信我們都是值得被自己辆脸、被他人愛的人。
