一露久，
寫在前面1，原諒--還原到對方現(xiàn)狀欺栗，原諒自己
還原-諒解
2毫痕，信念開始（底層信念）
二，核心目的
1迟几，了解帶來負面的常見信念
2消请，通過觀察信念來訓(xùn)練分身術(shù)
3，學(xué)習(xí)新的信念來獲得改變类腮。
分身術(shù)三法則：口吐蓮花臊泰，靜觀其變，念起即覺
使用是倒過來的信念-意志力-行為
三蚜枢，信念
1缸逃，信仰和信念
2针饥，人生觀價值觀的力量
飛機的例子(人為了使命而存在，有使命能爆發(fā)巨大能量)
?有點…毀滅成功需频，夢想的最大元兇丁眼。
3，本質(zhì)：還是甜面包熱湯模型
通過甜面包熱湯模型反思自己的言語行為念頭產(chǎn)生的原因及未來改正的方向贺辰。
4户盯，信念產(chǎn)生(行為確認，遷移饲化，想象乃至基因莽鸭，前世)
5，錯誤的信念(妄念與執(zhí)念)
絕對化的要求：應(yīng)該的暴君吃靠，強迫結(jié)果發(fā)生
以偏概全：過分概括化硫眨，閉嘴是一種美德
糟糕至極：賭徒心態(tài)，無助巢块，無能礁阁，無價值
正確的信念(我的資源是充足的，所以在遇到問題時候能靈活的選擇三種以上的有效解決方案族奢，并讓自己做到最好姥闭。)
白：best，當(dāng)下最好的自己
兔：three越走，任何問題至少有三種解決方案
愛：abundant棚品，你的資源是充沛的
肥：flexible，做事靈活廊敌，方法不同铜跑，結(jié)果不同。
鵝：effective骡澈，有效果比有道理重要
四锅纺，結(jié)尾：在一起，一輩子肋殴。
五：作業(yè)
和完美主義死磕囤锉，引入成長思維。
圖片發(fā)自簡書App
