在10月的前半月結(jié)束的時候塌忽，我一不小心又漲了一歲院仿，雖然我始終只承認(rèn)我只有23歲毙玻。既然又漲了一歲豌蟋，那么一定要有些什么要與之前完全不同的。于是一個比較明顯的晨間變化帶給了我新的生活桑滩。
每天早晨我都會五點(diǎn)鐘起床梧疲，在這之前雖然也有過早起，只是那時的目的性并不是很強(qiáng)运准，多數(shù)時候只是起來看看書幌氮，然后吃一些家人做的飯就去上班了。現(xiàn)在的早起完全由我自己做主胁澳，是全然屬于我的该互。5點(diǎn)起來我就會開始一天的身體舒展，進(jìn)行40分鐘左右的無氧訓(xùn)練韭畸，當(dāng)身體變暖了宇智，會感覺整個人的狀態(tài)都很好。從KEEP記錄的數(shù)據(jù)看胰丁，已經(jīng)連續(xù)運(yùn)動18天随橘。雖然體重沒什么特別大的變化，但帶來的精神上的快樂是只有我自己的明白的锦庸。早起的鍛煉讓我覺得一整天都充滿了活力机蔗。
健身之后我會給自己做一份健身餐，這樣也連續(xù)了兩個星期甘萧，每天都是少量的碳水化合物＋蛋白質(zhì)＋蔬菜的完美組合萝嘁。這樣的餐其實開始是不適應(yīng)的，就好像從舒適區(qū)步入到了學(xué)習(xí)區(qū)幔嗦，需要一個適應(yīng)的過程酿愧，但每當(dāng)我想到這樣配合我的健身會帶給我好的身體沥潭，以及改變食物結(jié)構(gòu)讓自己更健康邀泉，也就能安心的吃掉，并且感覺如此吃其實量上面反而大了钝鸽，吃的更飽更豐富了汇恤。
出門前我會給自己化個妝，這是去年才開始鬼使神差開始修煉的技能拔恰，雖然目前只熟練一種妝容因谎，但它卻給我?guī)砹撕玫木衩婷病Ｗ寗e人看到一個賞心悅目的自己颜懊，也是一種尊重财岔。
這幾項變化风皿，看上去是那么平常，但對于我來說它們卻是我思維方式的改變匠璧，我不再認(rèn)為睡到自然醒才是對自己的愛護(hù)桐款，我開始追求健康，追求精神世界以外的外在修煉夷恍，這些外在修煉是我之前所不重視的魔眨，而今當(dāng)年紀(jì)大了一些的時候才領(lǐng)悟到，作為一個人外在和內(nèi)在是一個統(tǒng)一的整體酿雪。曾經(jīng)社會給我的價值觀大體偏向于太在意外貌就是愛臭美遏暴、沒思想。但想想指黎，誰不喜歡看美麗的事物朋凉，既然如此，為什么我們自己不成為那個美麗的自己呢醋安？只有美麗的自己才足以配得上美麗的晨間侥啤。
