【事業(yè)】完成基礎(chǔ)系列學(xué)習(xí)并完成考試
【健康】
運(yùn)動(dòng)：周二妓局，三游泳一小時(shí) 周四瑜伽自我練習(xí)40分鐘
飲食：基本每天飲食都超計(jì)劃竞川，原因有三:
1.胃腸已適應(yīng)，食欲恢復(fù)
2.自助餐看到喜歡的就控制不了都夾了，然后吃完了
3.喜食面食，正餐外總會(huì)找當(dāng)?shù)孛媸承〕灶~外加餐（覺(jué)得難得來(lái)一次泵督，不吃就沒(méi)機(jī)會(huì)了）
總體講:除周末外出，每天3333+分類(lèi)原則到了但總量超了
早睡早起：早起7天庶喜，早睡3天小腊。沒(méi)有堅(jiān)持每天早睡，睡眠不足久窟。
【娛樂(lè)休閑 】
周五:去開(kāi)心麻花本場(chǎng)看話劇
周六:頤和園
周日:三里囤大學(xué)閨蜜聚會(huì)
【家庭】
父輩:周四家庭群里視頻? 周三和媽媽通話
夫妻:周二秩冈，六視頻? 周一，三通電話
親子:視頻時(shí)孩子多在作業(yè)交流少斥扛。
【社交】
和王妍通電話入问，
看演出結(jié)識(shí)了新航醫(yī) 海航
【效能/自我實(shí)現(xiàn)】
堅(jiān)持了早起七天
參加小組會(huì)，
補(bǔ)聽(tīng)班會(huì)
開(kāi)始周檢視
【下周】11.20~11.26
1）堅(jiān)持一周五次1小時(shí)以上的游泳/瑜伽（預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)潮無(wú)法游）
2）堅(jiān)持早睡目標(biāo)時(shí)間10:30。
3）控制飲食芬失，自助時(shí)按3333+控制取食量卷仑。
4）培訓(xùn)收集排程（周一早上用一到兩個(gè)蕃茄鐘）
