基本信息
時間：2017-07-12 ?05：48-06:35
下次安排：繼續(xù) 行為與注意力的分析閱讀
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P005-006
永澄解讀（輔助工具腦圖）
注意：
1、分析閱讀的時候瑟幕，不要太陷入一個細節(jié)里，而忽略了整體栗弟。
2供炎、讀這部分的時候要思考：行為，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2悠轩、注意力的三者的關(guān)系。
3涕癣、弄清楚前提：思考流程圖（看圖）1.1版本
4哗蜈、抓住整體，形成結(jié)構(gòu)化
系統(tǒng)1的特點：
特點1自主發(fā)生坠韩，好不費力（本能——為了活下去）或者只是耗費一點點力氣（長期訓練的專家思維和普通人的思維距潘。）
技能：
學會提問——為什么這些是與生俱來的能力？（所有與生懼來的能力本質(zhì)上都是為了活下去只搁。）
與生俱來的能力有：感知周圍的世界音比、認識事物、記住注意力氢惋、規(guī)避風險洞翩、害怕蜘蛛和思考時快時慢
除了這些能力稽犁，還有哪些能力是進化過程中活下去的能力？
通過訓練出來的知識和技能
案例：
法國的首都骚亿，2+2
知識的關(guān)聯(lián)：
聯(lián)想學習法——就是在長時記憶中已亥，不斷將長時記憶中的組塊調(diào)取到工作記憶當中，然后不斷讀取關(guān)聯(lián)来屠、讀取關(guān)聯(lián)虑椎，這樣不斷進行為的是讓這個知識更加掌握。如果你不慢下來讀取俱笛、關(guān)聯(lián)捆姜，你根本學不會東西即是刻意訓練。
技能分為專家技能和普通技能迎膜。這些已經(jīng)寫入了系統(tǒng)1了泥技。
案例：
學習投籃，三個動作分開練習（抬大臂磕仅、彈小臂珊豹、壓手腕、）宽涌，當所有的動作練好之后平夜，三個動作就自然會打通。所以不要求快卸亮。這個過程就是不斷的寫入忽妒、讀取、寫入兼贸、讀取........最后這些會寫入系統(tǒng)1的東西段直。
特點2：無意識，不能控制或者可以被意識到溶诞，并可以控制鸯檬，但是不控制。
案例：
象棋中出奇制勝的那幾招和咀嚼
特點3：系統(tǒng)1和系統(tǒng)2都享有注意力的控制權(quán)螺垢。
系統(tǒng)1先自動化的調(diào)動注意力喧务，然后交給系統(tǒng)2，系統(tǒng)2拉回注意力然后進行判斷決策枉圃。
案例：
派對上的大聲而無禮的談話功茴。
拓展收獲
1、結(jié)構(gòu)化
30秒電梯（麥肯錫的工作法孽亲，匯報工作用30秒）金字塔原理芭芭拉——結(jié)論先行坎穿。需要刻意練習
沒有行動就沒有體驗
互動練習：30秒說明書中說了什么？并說出感受。
寫出感受是什么玲昧？感受是什么栖茉？分析感受的原因是什么？你沒有者套路孵延，沒有這個認知吕漂，不知道結(jié)構(gòu)性表達的公式：在xxx的前提下，通過abc,表達了G這個核心觀點隙袁。
永澄例子：作者通過十余個系統(tǒng)1自主行為的例子痰娱，用三個特點分別：自主發(fā)生不費力氣或少費力氣弃榨，無意識不能自控菩收、意識到不需要自控，以及系統(tǒng)12共同享用對注意力的控制權(quán)鲸睛，來說明系統(tǒng)1與行動娜饵、注意力之間的關(guān)系。
2官辈、學習慢
之所以學習慢的原因是就是你從來沒有慢過箱舞。沒有慢過，就沒有經(jīng)過刻意練習拳亿。沒有經(jīng)過刻意練習晴股，就無法獲得打通的時候的心理表征。沒有打通時候的心理表征肺魁，你就不知道如何把這個心理表征遷移到其他領(lǐng)域电湘，不知道遷移到其他領(lǐng)域，你就認為學習是需要很長的時間鹅经。你覺得會用很長的時間寂呛，你就會求快。
3瘾晃、人是有意義的動物
做事前考慮WHY贷痪。做事時只考慮做事，做完之后再判斷反思蹦误。
大多數(shù)人的狀態(tài)：做事之前不考慮為什么要做這事劫拢，做的過程中常想做這件事情的意義。
一切對動機的獎勵都是的滿足
對比自己和永澄的讀書方式
1强胰、自己提取的是表面的信息舱沧，永澄是讓他結(jié)構(gòu)化。
2哪廓、每一個特點（觀點）都有說明和案例支撐以及解釋狗唉。
3、解決方案（行動）
自己要多進行刻意訓練結(jié)構(gòu)化涡真。抓住每次自己分析閱讀的機會分俯，進行結(jié)構(gòu)化的練習然后和永澄的進行對比肾筐。
