劉畊宏最近火了好一段時間了畔裕。
他直播間的BGM《本草綱目》衣撬，如同碎碎念一般，一直在耳邊回蕩扮饶。
“ 腿抬高淮韭、不要彎腰駝背、現(xiàn)在一起練起來贴届！”
看著這個活力滿滿的“大男孩”，讓人瞬間感覺，一切煩惱都不見了毫蚓。
跟著跳上一會占键，大汗淋漓之后，身體因為久坐的酸痛也一掃而光元潘。
在煩惱橫生的當(dāng)下畔乙，什么都比不上一個健康的身體和心靈重要肠牲。
運動登下，是治愈一切的良藥。
01 運動逢净，是最頂級的養(yǎng)生
前些日子钥庇，因為老想著寫文章牍鞠，作息有點不太規(guī)律。
頸椎有點酸痛评姨，總感覺肌肉緊繃难述。
知道了劉耕宏最近的直播很火，于是跟著他跳了幾次操吐句。
現(xiàn)在頸椎那里舒服多了胁后，也不再緊繃繃的了。
大家都知道嗦枢，人生最大的錯誤攀芯，是用健康換取身外之物。
可真正工作繁忙的時候文虏，又總是身不由己侣诺。
我有個親戚，為了掙錢有點拼命择葡。
早晨起得很早紧武，晚上又睡得很晚。
鍛煉身體這種事情敏储，從來沒有在他的生活中發(fā)生過阻星。
很快，身體就發(fā)出了警告已添。
40多歲的年齡妥箕，便有了脂肪肝、高血壓更舞、糖尿病畦幢。
雖說不是馬上要命的疾病，可每天服藥缆蝉，讓他感到生活沒有質(zhì)量宇葱。
于是瘦真，他辭了職，換了清閑一點的工作黍瞧，開始了鍛煉诸尽。
如今，再見他印颤，他說脂肪肝沒有了您机，糖尿病也被控制住了。
人生最大的浪費年局，是用生命解決自己制造的麻煩际看。
好在這個麻煩，被他解決了一大半矢否。
積累財富的同時仲闽，更要積累健康。
合理的飲食兴喂，規(guī)律的起居蔼囊，保持愉悅的心態(tài)。
適量運動衣迷，保持健康畏鼓，一個好身體才是美好人生的基石!
02 運動是最好的美容佳品
劉畊宏是1972年10月7日生的人，年齡不算小了壶谒。
這個年齡的人云矫，很多已經(jīng)大腹便便，走向了油膩的道路汗菜。
而劉畊宏呢让禀，一身的硬朗線條，筆直的身段陨界。
充滿爆炸性的肌肉巡揍，全身上下隱隱有著王者之風(fēng)！
我想起來同樣健身的“神仙姐姐”李若彤菌瘪。
之前腮敌，55歲的李若彤和66歲的張豐毅一起健身。
一個有強壯的肱二頭肌俏扩，一個有硬朗的馬甲線糜工，好身材讓人羨慕不已。
怪不得古天樂說：“姑姑沒變录淡，過兒老了捌木。”
強壯的體魄確實帶給人更好的精神面貌嫉戚，讓人顯得非常年輕刨裆。
我身邊也有一位小姐姐澈圈，常年堅持健身。
她健身其實很簡單崔拥，也就是跟小區(qū)里的朋友一起跳健身操极舔。
身體隨著音樂搖擺，在日積月累中链瓦，讓她看起來狀態(tài)非常好。
身邊還有一些人盯桦，不鍛煉慈俯，不控制飲食，看起來蒼老無比拥峦。
運動贴膘，會讓人改變體型，整個人都朝氣蓬勃起來略号。
要記住刑峡，再好看的衣服，都沒有好的身材讓人賞心悅目玄柠。
你看那些漂亮的模特突梦，就算是披個麻袋也好看。
因為羽利，運動才是最好的美容佳品宫患。
03 運動可使你開心
早些年，南京理工大學(xué)動商研究中心曾發(fā)布過一篇文章这弧，
叫《學(xué)生自殺頻發(fā)娃闲，體育生卻是個例外》。
體育生因為專業(yè)就是運動匾浪，所以基本不會被抑郁所困擾皇帮。
有時候，心煩的時候蛋辈，出去走走属拾，或是跑上幾圈，心里會舒服很多梯浪。
運動捌年，可以使你開心，讓一個人變得積極樂觀挂洛。
一個良好的心態(tài)礼预，在面對人生的風(fēng)風(fēng)雨雨時，能讓你以更好的姿態(tài)去解決虏劲。
不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)那些抑郁癥患者托酸，最后都是怎么好的嗎褒颈？
全球那么多抑郁癥患者都飽受這種負面情緒的侵擾，但勇敢站出來的不多励堡。
演員陳坤在《圓桌派》里谷丸，曾分享過他得抑郁癥的事情。
據(jù)他講述应结，有一段拍戲的日子刨疼，曾抑郁到想要輕生。
他在抑郁癥中鹅龄，感到厭世悲觀揩慕，覺得生命沒有意義。
2011年8月扮休，陳坤經(jīng)過嚴苛的選拔迎卤，選了10名大學(xué)生志愿者，
還有一直追隨他們的大強和小梅一起徒步行走西藏玷坠。
陳坤說過：
“ 只要你行走蜗搔，就能與你生命中的真相相遇。
正如我八堡，走著走著就找到了自己樟凄。”
他在“行走的力量”中救贖了自己秕重。
這一場行走不同，走了10年，于2020年完美收官溶耘。
而陳坤二拐，也從憂郁王子變成了話癆。
常常運動的人凳兵，不僅身材會變好百新，人也會越來越自信。
04 運動的六個小建議
（1）剛開始不要過量運動庐扫，可以從慢走開始饭望。
（2）避免久坐，最好每隔一個小時起來活動一下形庭。
（3）不著急的情況下铅辞，用爬樓梯代替坐電梯，能走路就別開車萨醒。
（4）運動不在形式斟珊，跳繩、跑步富纸、瑜伽都可以囤踩，選自己喜歡的就行旨椒。
（5）運動前記得要熱身，避免運動傷害堵漱。
（6）每周最好有兩次力量訓(xùn)練综慎，比如啞鈴、杠鈴勤庐。
希臘古語說：人類最好的醫(yī)生就是空氣示惊、陽光和運動。
馬上到了展示身材的夏天了埃元，開始運動吧涝涤，收獲一個更好的自己！
讓你我共勉岛杀！
