今日數(shù)據(jù)。
1.下午兩點(diǎn)血壓脈搏颜矿,129/90寄猩,80
2.晚上9:30,跑步十公里后骑疆,沒(méi)吃飯田篇,兩個(gè)雞蛋,一杯露露箍铭。血壓113/77泊柬,體重72公斤。
嘗到甜頭诈火,一是沒(méi)想到在饑餓狀態(tài)下跑步10公里兽赁,血壓能降到這么理想的水平。二是經(jīng)過(guò)一番思想斗爭(zhēng)冷守,在吃與不吃之間苦苦掙扎刀崖,最終還是理智戰(zhàn)勝欲望,用黃安的方法解決極度饑餓問(wèn)題拍摇。三是今天讀書《高血壓讀這本就夠了》亮钦,說(shuō)體重下降一公斤,血壓就會(huì)降2毫米汞柱充活。照此計(jì)算蜂莉,我減五公斤,就能將舒張壓降到80左右的理想狀態(tài)混卵,條件就是體重要達(dá)到67公斤左右巡语。
難嗎?一點(diǎn)也不淮菠。
所有的方法論都指向一個(gè)世界觀,那就是你想要一種什么樣的生活荤堪?
你說(shuō)合陵,我當(dāng)然要健康積極向上的生活。沒(méi)錯(cuò)澄阳,不過(guò)拥知,要實(shí)現(xiàn)的話,可不是輕輕松松敲鑼打鼓就能達(dá)到的碎赢,必將付出一番努力和辛勞低剔,甚至要比平時(shí)多出數(shù)倍努力,才能稍稍見(jiàn)效。否則襟齿,絕對(duì)不會(huì)得償所愿姻锁。
我相信自己的身體有逆轉(zhuǎn)的可能,我也相信通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練可以達(dá)到健康與快樂(lè)的平衡猜欺,我更相信位隶,沒(méi)有輕易的成功和不用付出回報(bào)。
這出于一種在健康狀態(tài)下的自信开皿,這種自信不比躺在病床上的萬(wàn)念俱灰涧黄。在清醒的時(shí)候,作出符合邏輯的決定赋荆,取代臥病時(shí)的慌亂無(wú)序和混沌笋妥。
我常說(shuō),所有問(wèn)題都有解決的辦法窄潭,都有其內(nèi)在規(guī)律和邏輯春宣,你沒(méi)有成功,沒(méi)有勝利狈孔,沒(méi)有把握信认,只是因?yàn)槟銢](méi)有找到正確的方法而已。
啰嗦夠了均抽,看書去嫁赏。