今日數(shù)據(jù)。
1.下午兩點(diǎn)血壓脈搏颜矿，129/90寄猩，80
2.晚上9:30，跑步十公里后骑疆，沒(méi)吃飯田篇，兩個(gè)雞蛋，一杯露露箍铭。血壓113/77泊柬，體重72公斤。
嘗到甜頭诈火，一是沒(méi)想到在饑餓狀態(tài)下跑步10公里兽赁，血壓能降到這么理想的水平。二是經(jīng)過(guò)一番思想斗爭(zhēng)冷守，在吃與不吃之間苦苦掙扎刀崖，最終還是理智戰(zhàn)勝欲望，用黃安的方法解決極度饑餓問(wèn)題拍摇。三是今天讀書《高血壓讀這本就夠了》亮钦，說(shuō)體重下降一公斤，血壓就會(huì)降2毫米汞柱充活。照此計(jì)算蜂莉，我減五公斤，就能將舒張壓降到80左右的理想狀態(tài)混卵，條件就是體重要達(dá)到67公斤左右巡语。
難嗎？一點(diǎn)也不淮菠。
所有的方法論都指向一個(gè)世界觀，那就是你想要一種什么樣的生活荤堪？
你說(shuō)合陵，我當(dāng)然要健康積極向上的生活。沒(méi)錯(cuò)澄阳，不過(guò)拥知，要實(shí)現(xiàn)的話，可不是輕輕松松敲鑼打鼓就能達(dá)到的碎赢，必將付出一番努力和辛勞低剔，甚至要比平時(shí)多出數(shù)倍努力，才能稍稍見(jiàn)效。否則襟齿，絕對(duì)不會(huì)得償所愿姻锁。
我相信自己的身體有逆轉(zhuǎn)的可能，我也相信通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練可以達(dá)到健康與快樂(lè)的平衡猜欺，我更相信位隶，沒(méi)有輕易的成功和不用付出回報(bào)。
這出于一種在健康狀態(tài)下的自信开皿，這種自信不比躺在病床上的萬(wàn)念俱灰涧黄。在清醒的時(shí)候，作出符合邏輯的決定赋荆，取代臥病時(shí)的慌亂無(wú)序和混沌笋妥。
我常說(shuō)，所有問(wèn)題都有解決的辦法窄潭，都有其內(nèi)在規(guī)律和邏輯春宣，你沒(méi)有成功，沒(méi)有勝利狈孔，沒(méi)有把握信认，只是因?yàn)槟銢](méi)有找到正確的方法而已。
啰嗦夠了均抽，看書去嫁赏。
