自從瘦了35斤以后记舆，很多人見到我都說不敢和我相認(rèn)鸽捻，很多人都說瘦了的我更顯年輕，我心里喜滋滋的泽腮。
這是瘦了以后的我御蒲。
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大家看到了很多白頭發(fā)，其實白頭發(fā)是產(chǎn)后白發(fā)诊赊。我們忽視掉它删咱，來說瘦身的事。
這是我胖的時候的照片豪筝，慘不忍睹痰滋。
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我是怎么瘦下來的呢？
一续崖、飲食
減肥其實是七分吃三分練的敲街，所以吃比練重要，只有吃對了严望，你才能真正瘦下來多艇。
那吃什么呢？
很簡單像吻，每天吃到基礎(chǔ)代謝就好峻黍。
很多小伙伴說吃到基礎(chǔ)代謝是吃多少？
大家看圖拨匆，我100斤姆涩，大致是這樣。
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二惭每、健身
健身可以說是減肥重要的環(huán)節(jié)了骨饿，我平時的鍛煉如圖。
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這只是健身的一部分，大家可以自己下載一些健身APP去健身宏赘，效果棒棒噠绒北！
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我的瑜伽墊都被我弄壞了呢！
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三察署、睡眠
其實睡眠在減肥中特別重要闷游，我?guī)缀趺刻於挤Q體重，我發(fā)現(xiàn)只要睡的好贴汪，體重掉的比較快储藐。
四、其他
其實減肥不難嘶是，難的是堅持，很多寶貝都堅持不下來蛛碌，我給大家分享我的座右銘聂喇，希望大家和我一樣能瘦下來！
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大家一起加油蔚携！
