人體骨骼增長(zhǎng)是骨細(xì)胞分裂增生的結(jié)果，個(gè)體骨骼增長(zhǎng)的速度差異較大兴使，因此有了高矮的區(qū)分系宜。出于各種原因，人們對(duì)自己的身高期許各有不同发魄，但大部分人都追求“高高在上”特別是父母身高不高的群體盹牧。
影響身高的“八大金剛”
(一）遺傳因素
遺傳因素對(duì)后代身高的影響通常用“遺傳度”來(lái)表示
男性身高遺傳度為79％俩垃，女性為92％，即男女身高分別有79％和92％歸因于遺傳因素的作用汰寓。
（二）種族差別
如歐洲人普遍偏高口柳，而亞洲人相對(duì)而言平均偏矮
（三） 父母身高
一般情況而言：父母長(zhǎng)得高，子女一定不會(huì)矮
測(cè)量?jī)号砀叩耐ㄓ霉剑?/p>
（1）兒子身高＝（父親身高＋母親身高） ×1.08÷2
（2）女兒身高＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2
（注：計(jì)算單位為cm有滑，該測(cè)量結(jié)果僅供參考）
（四）營(yíng)養(yǎng)水平
胎兒期和嬰幼兒期（特別是6個(gè)月內(nèi)）跃闹，營(yíng)養(yǎng)吸收對(duì)生長(zhǎng)起到至關(guān)重要的作用。
這里的營(yíng)養(yǎng)主要分為兩個(gè)方面毛好，一個(gè)是宏量營(yíng)養(yǎng)素望艺，即熱卡以及蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)；另一個(gè)則是微量營(yíng)養(yǎng)素肌访，如：鋅找默、鐵等。
（五）激素分泌
生長(zhǎng)激素场靴、甲狀腺素和性激素的分泌都能影響人的高矮
如生長(zhǎng)激素分泌不足引起的侏儒癥等。
（六）體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)時(shí)港准，血液加快循環(huán)可以使骨骼得到更充足的營(yíng)養(yǎng)旨剥；運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的機(jī)械力對(duì)骨骼中鈣的沉積有良好作用
同年齡、同性別的青少年浅缸，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不參加鍛煉的平均高4～10厘米轨帜。
（七）性成熟期
不論男女，性成熟期越晚身高越高衩椒；性成熟期越早蚌父，身高普遍偏矮
女孩身高增長(zhǎng)巔峰期：
月經(jīng)初潮前一年，增長(zhǎng)可達(dá)7～8厘米毛萌；
男孩身高增長(zhǎng)巔峰期：
青春期頭一年（約13～14歲）苟弛，增長(zhǎng)可達(dá)10～12厘米。
（八）環(huán)境因素
生活習(xí)慣及環(huán)境對(duì)于增高也會(huì)造成一定影響
如經(jīng)常曬太陽(yáng)可以加速體內(nèi)維生素D的合成阁将，從而保證骨骼的正常生長(zhǎng)膏秫；而熬夜酗酒等不良習(xí)慣則會(huì)影響骨骼正常生長(zhǎng)。
骨齡”決定的身高
骨齡通過(guò)拍攝人體左手手腕部X光片測(cè)定做盅，它和兒童身高關(guān)聯(lián)密切缤削。（通過(guò)骨齡預(yù)測(cè)身高時(shí)，不僅需錄入當(dāng)前身高和骨齡吹榴，女孩還需錄入例假情況亭敢，然后采用不同的預(yù)測(cè)公式計(jì)算成年后身高。）
影響身高的因素眾多图筹，預(yù)測(cè)公式并不能涵蓋所有可變因素帅刀。例如，每次預(yù)測(cè)后，預(yù)測(cè)對(duì)象的營(yíng)養(yǎng)劝篷、疾病哨鸭、環(huán)境等許多因素是無(wú)法被預(yù)測(cè)到的。
測(cè)定骨齡的方法對(duì)身高預(yù)測(cè)的誤差固然不可避免娇妓，但預(yù)測(cè)結(jié)果所反映出的身高趨勢(shì)是不會(huì)錯(cuò)的像鸡。
“小個(gè)子”父母別擔(dān)憂
如果父母?jìng)€(gè)子不高，那么對(duì)孩子的增高計(jì)劃更要給予充分的重視哈恰。
寶寶的增高計(jì)劃
一
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
青少年應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣只估，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪着绷、碳水化合物蛔钙、維生素及各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入促進(jìn)增高。
二
運(yùn)動(dòng)增高
在人體生長(zhǎng)發(fā)育期荠医，加強(qiáng)鍛煉吁脱，多做運(yùn)動(dòng)，尤其是跑跳及奔躍類運(yùn)動(dòng)彬向，可促使人體骨骼加速生長(zhǎng)兼贡，達(dá)到增高的效果。
三
加強(qiáng)鍛煉
多做上下拉伸性的動(dòng)作娃胆。如果生長(zhǎng)骨骼線是還未閉合遍希，只要堅(jiān)持身體的鍛煉拉伸，就能刺激骨骼再次生長(zhǎng)里烦。
四
充足的睡眠
人一生30%左右的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的凿蒜。睡眠能夠保證機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)大腦腺垂體正常分泌"生長(zhǎng)激素"胁黑，從而保證人體骨骼的生長(zhǎng)废封。
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