吶，我正在減肥电媳。

由于家族基因的強大踏揣，我從小到大都是胖子。

許多人看到這話匾乓，就會露出惋惜的表情：那你是減不下去了捞稿，得胖一輩子了。

對此，我想翻一個白眼娱局。

我覺得彰亥，胖，根本沒有記憶基因這一說衰齐，正常的胖任斋，真的是吃出來的。

給大家看看我以前的食譜——

早餐：兩個包子一個油條耻涛，外加豆?jié){废酷。

午餐：米飯，特別喜歡吃蓋汁飯抹缕，濃濃的醬湯滲入白米飯里澈蟆，不用加菜，我就能吃兩大碗歉嗓。蓋的瓷實的兩大碗飯丰介。

到下午三四點的時候，嘴巴就閑不住了鉴分，開始翻零食吃哮幢，餅干、糖糕志珍、蛋黃派橙垢，尤愛甜的東西。

晚上的時候伦糯，喝各種高湯繼續(xù)配米飯吃柜某。

嗯，十點多的時候敛纲，我媽會喂我蘋果橘子梨子吃喂击。

一天下來，帶著這樣的滿足感淤翔，上床睡覺翰绊，第二天繼續(xù)吃。

農(nóng)村的外婆對饑餓有著切膚的體會旁壮，每次打電話监嗜，都會叮囑我：“吃，一定要吃的飽抡谐〔闷妫”但她哪里知道，世道不同麦撵，胖子才是最大的災難了啊刽肠。

我成了一個個矮體重還超標的胖子溃肪，被人戲稱為“人形大山”，正常尺碼的衣服都買不到音五。

減肥之路的最開始當然是通過運動乍惊，先跑步，在夜晚的操場上繞著圈不停的跑放仗，呼呼喘氣，希望身體上的肥肉可以抖落下來撬碟，被我的腳步碾成渣滓诞挨。

這樣跑了一年多以后，有同學驚訝的說我：“你瘦了一點哎呢蛤』躺担”

聽到這話的我好開心，狠狠的舀了一大勺飯送到嘴里其障，美其名曰——犒勞犒勞银室。

跑步之外，還做仰臥起坐励翼，每天固定100個蜈敢，做到后來，哪天不練了汽抚，后背腰上有條肉線就隱隱跳動抓狭，提醒我——該仰臥起坐了。

那些年造烁，我將大家所有認為能減肥的運動做了個遍否过。

鄭大媽的操。小紅帽墊上操小黑帽啞鈴操大球操惭蟋，一天一套還惶恐苗桂，最后到一天兩套，對著鄭大媽招牌眨眼動作激勵自己：我能瘦告组。

我得說煤伟，鄭大媽的操瘦腰很有用，尤其是后側(cè)腰惹谐，我瘦了一大塊持偏。

但其他的地方還是沒瘦，該魁梧魁梧氨肌，該肥肉肥肉鸿秆。

急呀，急的我晚上都睡不好覺怎囚，你說卿叽，肥肉咋就像我親閨女似的桥胞，粘著我呢？

睡不著爬起來檢查還有哪些減肥運動考婴，查來查去贩虾，大家說：pump it up系列不錯，尤其是04沥阱，我就是天天跳04瘦下來缎罢。

下載好視頻，一打開考杉，金發(fā)美妞揚起燦爛的笑容對我吐出嘰里咕嚕的語句策精，嗯，沒字幕看不懂啊崇棠。

但沒關(guān)系咽袜，照著練就可以了。

但一通跟下來發(fā)現(xiàn)枕稀，節(jié)奏太快了询刹，智商不高的臣妾跟不上啊。那些手腳齊舞萎坷、走位移形凹联，搞得我同手同腳，1一個多小時下來食铐，光顧著看視頻了匕垫，沒跳啊。

pump pass掉虐呻。

這個時候象泵，又有人說：“練瑜伽可以減肥，你咋不練瑜伽呢斟叼？”并給我發(fā)來一張亭亭少女練瑜伽的照片偶惠。

照片中，少女身材曼妙朗涩，該肥的肥該瘦的瘦忽孽，在西子湖畔凹出好看的造型，何等的風姿何等的妖艷谢床！

我被刺激到了兄一。

找來找去，只找到了玉珠鉉瑜伽识腿，說玉珠鉉這個人原來也是胖乎乎的出革，但就是通過練瑜伽瘦下來的。

我仿佛看到了曙光渡讼。

那個時候我還沒看到歐美那個胖子練瑜伽的畫面骂束， 我一廂情愿的以為：跟著那個思密達姐姐練習耳璧，一定會瘦下來噠。

我一定能穿上美美噠的衣服的展箱。

盡管在練鷹姿勢時旨枯，由于雙腿太肥，從來沒有做正確過混驰。

就這樣的練習著攀隔，心里存著自己會是個瘦子的美夢。

那些年的減肥路上栖榨，我從來沒有稱過體重竞慢，盡有的幾次稱重，也被我刻意的拋在腦海后治泥，因為當別的女孩子都是40、50的數(shù)值時遮精，你的數(shù)字是70甚至80是有多么的驚悚居夹。

你不能記下那個數(shù)字，好讓它時不時的跑出來提醒你真實的生活本冲。

一個月后准脂，當我站在鏡子前，我清楚的知道檬洞，玉珠鉉這個女人欺騙了我狸膏。

說好的瘦呢？說好的眉眼如畫呢添怔？

為何鏡中的自己還是雙下巴大肥腿圓餅臉水桶腰湾戳，

excuse me,她是誰？

既然亞洲失敗了广料，那就沖出世界砾脑，尋求歐美的幫助吧。

先是普拉提艾杏，很快厭煩韧衣。

有句話叫做“久病自醫(yī)”，健身減肥久了的人购桑，也知道什么運動適合自己畅铭，從而明白：這項運動會使我瘦，那項感覺不會勃蜘。

很明顯硕噩，普拉提不是。

insanity 60 day workout隆重出場了元旬。

它打的噱頭是什么呢榴徐？健身減肥的人都知道——只要你堅持下來守问，真真正正做到這60天，絕逼會瘦坑资。

我受到了蠱惑耗帕，打開視頻，認認真真的跟著那個黑人大哥們袱贮，開始擼啊擼啊仿便，每天腰酸背痛，想流淚攒巍。

哦嗽仪，在這四五年的時間里，我還練過腹肌撕裂者柒莉，不過覺得那個馬馬闻坚，不值得一提。

這么些年下來兢孝，通過這樣的健身窿凤，我得到的一個好處是：抑制了自己的食欲。

上文說過跨蟹，胖是吃出來的雳殊。

在我沒開始健身減肥前，我吃的多卻感覺餓窗轩，每天像狼一樣睜著綠油油的眼睛尋找食物夯秃。胃被冒著熱氣的食物溫暖的感覺，你我都懂痢艺。

健身后仓洼，食欲卻被抑制了。開始吃的少堤舒，也就慢慢的瘦了下來衬潦。

這樣子到了瓶頸期。

而且這個瓶頸期好長好長啊植酥，跨不過去镀岛，嚶嚶嚶。

于是聽說了一個說法友驮，想要繼續(xù)瘦下去漂羊，要么加大運動量，要么減少飲食攝入卸留。

嘗試過減少飲食攝入走越，卻沒料到食欲是接二連三的，吃第一口就想吃第二口耻瑟，原本只想吃一點兒的旨指，最后變成全盤接收赏酥。肚皮滿足了，脂肪卻叫囂了谆构，我哭了裸扶。

這個時候，HIIT高強度間歇訓練橫空出世了搬素，帶著明晃晃的減重標簽呵晨，讓我欲罷不能。

嗯熬尺，開始非常非常非常認真的死磕HIIT摸屠，尤愛23分鐘的那個版本。

HIIT好累好累啊粱哼，累到神思全無季二，沒精打采，想下筆寫點什么東西揭措，根本提不起勁來戒傻。

但就算是那樣殘酷的運動方式，我也沒瘦蜂筹，沒瘦，而且因為跳的太累了芦倒，第二天吃的稍微好一點艺挪，還胖了四五斤。

總有人跟我說體脂率兵扬，說體重不重要麻裳，體型才重要，但具體問題得具體分析嘛器钟，我就是想要那種瘦瘦的身材津坑，健美的身材好看，這種瘦瘦的身材也很好好不好傲霸？

這么些年翻來覆去的運動減肥讓我明白一個道理：運動會把你的體重降到一個臨界點疆瑰，俗稱的瓶頸期，然后再也瘦不下去昙啄。

有的人很幸運穆役，瓶頸期很快的度過去了。

我則比較倒霉梳凛，沒過去耿币。

于是，運動是保持韧拒，少吃是關(guān)鍵淹接。

現(xiàn)在的我十性，奔波在少吃的路上，改變飲食結(jié)構(gòu)塑悼，減少攝入劲适，別說，少吃真的很有用拢肆。別餓過頭就好了减响。

一家之言，顛三倒四郭怪，胡言亂說支示，不足當真。