跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區(qū)別箕戳；在每月看來差異也是微乎其微某残；在每年看來差距雖然明顯国撵，但好像也沒什么了不起的攒射；但在每5年來看的時候赡麦，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野宵凌。等到了10年再看的時候勾笆，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝咪啡。這就是為什么要堅持跑步 捌朴。
早上起的晚蚓土，到公園也晚厦取，加上最近的高溫赏酥，便不追求什么配速之類的喳整，慢慢跑，也是渾身大汗裸扶，能跑完不中暑就是很好的了框都。
大家都說島城今年熱的比以往早一些，但我自己似乎并沒有覺得特別熱呵晨，很喜歡出汗的感覺魏保，家里一直還沒怎么開空調(diào)。最近接觸中醫(yī)摸屠、針灸谓罗、推拿這些，更知道夏天就應(yīng)該讓身體自然的出汗季二，很多毛病都是空調(diào)房里寒氣入體造成的檩咱。
跑步一身汗，回家打掃衛(wèi)生收拾屋子又不知道幾身汗胯舷，可等汗消了刻蚯，反而覺得很舒服。
祝賀自己完成了6月份的第7次跑步桑嘶，第3次瑜伽練習(xí)炊汹！
祝賀自己完成了6月份的第10次運動！
5月份：13次跑步逃顶、4次瑜伽讨便、3次太極，共運動20次口蝠。
4月份：10次瑜伽器钟、8次跑步、3次太極妙蔗，共運動21次傲霸。
3月份：20次瑜伽、9次太極、8次跑步昙啄，共運動37次穆役。
2月份：8次瑜伽、4次太極梳凛、4次跑步耿币，共運動15次。
1月份：8次瑜伽韧拒、4次太極淹接、3次跑步，共運動15次叛溢。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：65.15KG
這個月的減重真是沒啥成效塑悼，中醫(yī)的群里正好今天開始到月末進(jìn)行一次突擊減肥打卡，正好趁著這次機會楷掉，看看能不能最后一周有點成效厢蒜。
去年母親生病的時候，朋友給介紹了這個中醫(yī)烹植，因為母親最終用了西醫(yī)治療斑鸦，就沒跟這位中醫(yī)接觸過，但一直留著他聯(lián)系方式草雕∠镉欤看他五月份弄了個公益的減肥打卡群，就抱著試一試的態(tài)度入群促绵。他會在群里指導(dǎo)如何吃飯攒庵，怎樣運動之類的，關(guān)鍵是有打卡的督促败晴，效果還不錯。再慢慢開始和大哥一起去調(diào)理身體栽渴，目前看調(diào)理的效果也不錯尖坤，人到中年，身體一定是第一位的闲擦。
睡眠記錄：
晚上睡足了8小時慢味，雖然深睡連續(xù)性不足，但也很舒服墅冷。最近不知道咋回事纯路，早上總是4點左右讓尿憋醒，然后要么睡不著要么睡過寞忿，睡覺前的水得少喝點了驰唬。
感謝今天又是認(rèn)真對待身體的自己！
