先說說那個(gè)激勵(lì)了無數(shù)人的“1萬小時(shí)定律”——人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等葡秒，而是付出了持續(xù)不斷的努力斯入。只要經(jīng)過1萬小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡蕉拢。
雞血嗎特碳？心動(dòng)嗎？是不是感覺自己就要開始逆襲了晕换？是不是覺得自己掌握了一個(gè)底層臨界知識午乓？是不是準(zhǔn)備慷慨激昂的拿出紙筆開始人生規(guī)劃了？親愛的朋友届巩，請等一下硅瞧，倘若此時(shí)告訴你1萬小時(shí)定律只是個(gè)文字游戲，它只是暢銷書作家對心理科學(xué)研究的一次不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[你還會(huì)如此興奮嗎恕汇？
在《好好學(xué)習(xí)》中成甲老師在如何尋找臨界知識中提到了一點(diǎn)腕唧，我們要善于尋找知識的原始出處。一萬小時(shí)理論的出處正好來源于《刻意練習(xí)》這本書的作者埃里克森和他的搭檔西蒙的研究報(bào)告瘾英。那就一起來理理一萬小時(shí)的來龍去脈枣接。
諾貝爾獎(jiǎng)得主赫伯特.西蒙（當(dāng)時(shí)并未得將）與威廉.蔡斯發(fā)表了一篇關(guān)于國際象棋大師和新手的比較論文，在文中西蒙指出缺谴，雖然工作記憶容量想打不大但惶，但通過長期訓(xùn)練，國際象棋大師在擺盤，復(fù)盤等實(shí)驗(yàn)上顯著強(qiáng)于其他棋手膀曾。他推測國際大師獲得這些專業(yè)能力大概需要十年县爬。這就是西蒙的十年定律。
隨后艾利克森加入西蒙的研究添谊，并在93年發(fā)表論文：對一組音樂學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行研究财喳，發(fā)現(xiàn)第一組被視為未來世界級小提琴演奏家的孩子已經(jīng)練習(xí)了1萬小時(shí)，第二組中相對優(yōu)秀的孩子也已練了8000小時(shí)斩狱，第三組只能成為音樂老師的孩子卻只練習(xí)了4000小時(shí)耳高。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)恰巧被格拉德威爾引用，演變成了分靡全球的一萬小時(shí)定律所踊。既然此實(shí)驗(yàn)不是為了證明1萬小時(shí)理論泌枪，那么它到底想要闡明什么呢？艾利克森用了整本書來回答秕岛，那就是——刻意練習(xí)碌燕。
什么是刻意練習(xí)
刻意練習(xí)：核心是盡管專家級水平是逐漸練出來的，但是關(guān)鍵在于受訓(xùn)者必須通過訓(xùn)練掌握更高級的心理表征瓣蛀，才能真正有突飛猛進(jìn)的進(jìn)步陆蟆。也可定義為提升元認(rèn)知能力的過程⊥镌觯——成甲
在本書中作者對刻意練習(xí)用另一個(gè)淺顯易懂的詞來解釋——有目的的練習(xí)叠殷。是指帶著明確的目的通過大量專注的訓(xùn)練，逐步提高大腦和身體的適應(yīng)能力诈皿，從而提升或創(chuàng)造新的技能林束。
那么刻意練習(xí)與一萬小時(shí)有什么差異呢？
1稽亏，刻意練習(xí)強(qiáng)調(diào)提高大腦和身體的適應(yīng)能力壶冒，而一萬小時(shí)理論強(qiáng)調(diào)最低時(shí)間閾值。單從時(shí)間閾值本就不是一個(gè)確定值來說截歉，一萬小時(shí)理論是存在局限胖腾。
數(shù)據(jù)表明不同的專業(yè)技能習(xí)得的時(shí)間閾值是不同的，例如優(yōu)秀演員專業(yè)技能習(xí)得是3500小時(shí)瘪松，記憶專家的技能習(xí)得只需數(shù)百小時(shí)咸作。
2，成甲老師曾說一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)并不由簡單的因果關(guān)系直接構(gòu)成宵睦。成功并非只與練習(xí)的時(shí)間有關(guān)记罚，它是由學(xué)習(xí)方法，天賦等共同作用的結(jié)果壳嚎。
一萬小時(shí)理論將成功簡單的歸結(jié)于時(shí)間積累這一單因是存在偏差的桐智，反觀刻意練習(xí)就少了直接的因果末早。
刻意練習(xí)與一萬小時(shí)相似之處
二者都強(qiáng)調(diào)大量練習(xí)。本質(zhì)來看说庭，二者都是在鍛煉長時(shí)記憶能力然磷，而此能力恰是區(qū)分一般人和卓越者的重要能力。
刻意訓(xùn)練的四個(gè)特點(diǎn)
自此刊驴，一萬小時(shí)的來龍去脈我們搞清楚了样屠。無論工作還是生活，要走上人生巔峰單靠重復(fù)1萬小時(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠缺脉，帶上思想刻意練習(xí)才是最佳選擇，畢竟艾利克森也承認(rèn)“天才是訓(xùn)練出來的”悦穿。至于怎么訓(xùn)練他提供了四點(diǎn)建議攻礼。
1，具有意義明確的特定目標(biāo)栗柒。使用SMART法則明確目的礁扮，以小積大持續(xù)積累。
2瞬沦，必須是高度專注的太伊。注意力集中在當(dāng)前任務(wù)上。
3逛钻，包含反饋僚焦。創(chuàng)建及時(shí)反饋才能快速糾正偏差，堅(jiān)持正確曙痘。例如芳悲，“魏則西事件”就是沒有及時(shí)的反饋機(jī)制導(dǎo)致百度無法察覺自己的錯(cuò)誤，造成不可估量的損失边坤。
4名扛，需要走出舒適區(qū)。來到舒適區(qū)的邊緣茧痒，在恐慌和舒適間完成成長肮韧，只龜縮在自己熟悉的領(lǐng)域是無法進(jìn)步的。
最后分享第一章閱讀思維導(dǎo)圖旺订，一起加油弄企。
