我是一個(gè)不喜歡動(dòng)的人，參加自律蛻變營(yíng)的第一課在扰，學(xué)習(xí)的卻是動(dòng)起來(lái)缕减。在我看來(lái)，它不只是告訴我該如何運(yùn)動(dòng)芒珠，更重要的是行動(dòng)起來(lái)烛卧。
我選擇的運(yùn)動(dòng)方式是瑜伽，雖然我不確定它是否算一種運(yùn)動(dòng)妓局，但對(duì)我來(lái)說(shuō)至少讓我動(dòng)起來(lái)了总放。
通過運(yùn)動(dòng)管理的學(xué)習(xí)，我知道了該如何養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：（1）微習(xí)慣法則好爬，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)局雄，生活就有大改變（2）公眾承諾，通過他律實(shí)現(xiàn)自律（3）將運(yùn)動(dòng)納入日常生活中（4）固定時(shí)間存炮，固定出行（5）隨時(shí)跟蹤炬搭，記錄（6）實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)（7）總結(jié)記錄運(yùn)動(dòng)情況（8）復(fù)盤（9）強(qiáng)化下一步的行動(dòng)。
學(xué)習(xí)時(shí)間管理穆桂，自律使我們成為更好的自己宫盔！
