你有沒有那樣的時(shí)候薄啥，：莫名的升起恐懼辕羽、煩悶、慌張垄惧，仿佛天都是灰的刁愿，你會(huì)想人為什么活著，匆匆匆忙的意義在哪里到逊？其實(shí)我有過這樣的時(shí)候铣口，不但我有，我的一個(gè)特別開朗的朋友觉壶，有一次她竟然說有一段時(shí)間經(jīng)常想到死脑题，原來大家都或多或少的有那么一段時(shí)光，感覺不被愛铜靶，不被重視叔遂，被拋棄，沒有人生的方向争剿，我們管它叫做抑郁（當(dāng)然我們這些都正常啦Ｒ鸭琛）
抑郁癥到底是什么鬼？我們先來看一組數(shù)據(jù)：
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)秒梅，全球抑郁癥發(fā)病率約為11%旗芬，全球約有3.4億抑郁癥患者。當(dāng)前抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病捆蜀，預(yù)計(jì)到2020年可能將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。
抑郁癥將成為21世紀(jì)人類的主要?dú)⑹帧?yán)重的患者中有15%會(huì)選擇自殺來結(jié)束生命辆它，2/3的患者曾有過自殺的念頭誊薄，每年因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)估計(jì)高達(dá)100萬。
很多年輕的璀璨的生命受他的折磨走上了不歸路锰茉。
2003年4月1日下午6點(diǎn)41分呢蔫，華語影視巨星張國榮在香港文華酒店24樓健身室外的露臺(tái)上徘徊了一個(gè)多小時(shí)后跳樓自殺，而自殺的罪魁禍?zhǔn)拙褪恰耙钟舭Y”飒筑。
最近喬任梁經(jīng)紀(jì)公司發(fā)訃告：對喬任梁的死亡表示惋惜片吊，并提到他生前已患有抑郁癥，在親友的幫助下治療有好轉(zhuǎn)跡象协屡，“卻不料他用最決絕的方式擺脫不可承受之病痛俏脊，與世訣別”。
該悲劇的發(fā)生肤晓，距離“世界預(yù)防自殺日”（9月10日）過去僅僅6天爷贫。
一個(gè)鮮活的生命的逝去最是讓人惋惜，明星們承受了比普通人更多更大的壓力补憾，你有多出名漫萄，壓力就會(huì)有多大。當(dāng)面笑盈匾，背后哭的情況比比皆是腾务。能說得出的抑郁也許根本就不算抑郁，嚴(yán)重的抑郁就像有一雙手掐住你的脖子削饵，就知道給你往死里整岩瘦。
嚴(yán)重的抑郁患者是要靠藥物或入院治療的，那么我們普通人要怎樣對待偶爾襲來的郁悶情緒呢葵孤？
1.? ? 運(yùn)動(dòng)? 有一段時(shí)間我很郁悶担钮，就去健身房跳健身操，直到大汗淋漓尤仍，自虐似的發(fā)泄箫津，當(dāng)汗水從汗毛孔傾瀉出來后，一種無名的舒服宰啦。心里干凈得就像開了花苏遥。運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生多巴胺，它是快樂因子赡模，運(yùn)動(dòng)完之后田炭，郁悶心情一掃而空。
2.? ? 自損法 當(dāng)我有不好情緒時(shí)漓柑，我就問自己：你是誰教硫？你不就是一個(gè)普通的女人么叨吮？你憑啥？比你艱難的人不多得是么瞬矩？你不過就是滄海中的一個(gè)小米粒茶鉴，自損完事之后，反而認(rèn)清了自己的位置景用，心里更平衡了涵叮。
3.? ? 看名人傳記? 幾乎所有的名人生命中都會(huì)有一段苦逼的時(shí)光，看看他們是如何度過的伞插？你就知道在你身上發(fā)生的不好的事情是前既有古人割粮，后亦會(huì)有來者了。
4.? ? 不攀比? 必要時(shí)往下看
他有豪車媚污，咱能代步就行舀瓢；他有豪宅，咱有斗室就好杠步；他有嬌妻氢伟，咱有知心愛人就足夠。比是永遠(yuǎn)比不完的幽歼，你工作累朵锣，你可以想想環(huán)衛(wèi)工人，一天工作12個(gè)小時(shí)甸私，你有他們累么诚些？有的人身患重病，比咱難皇型，往下比诬烹，這種精神勝利法，我理解是一種智慧弃鸦。
說到底绞吁，人生不易，很多時(shí)候都是一個(gè)人在戰(zhàn)斗唬格，愿我們都能放松心態(tài)家破，輕裝前進(jìn)，別辜負(fù)了上天的美意购岗。
