食物清單

中國居民平衡膳食寶塔


奶√

大豆堅果類

豆腐

芝麻

花生

核桃

杏仁


畜禽肉√

豬肉

雞肉

牛肉

羊肉

水產品

蝦肉

魚肉

蛋?√

?蛋黃


蔬菜√

青菜

西紅柿

水果√

香蕉

西瓜

蘋果

山楂

橘子


全谷物雜豆√

大米

白面

全小麥

糙米

大麥

燕麥

蕎麥

高粱

黑米

小米

薏米

玉米

雜豆:

綠豆

紅豆

豌豆

蠶豆

蕓豆

麥片

薯類√

土豆

地瓜

芋頭

山藥

南瓜

胡蘿卜

蓮藕

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