2021年年底時(shí)刻檬输，我不自覺(jué)地在總結(jié)這一年的關(guān)鍵詞照瘾，直接映入腦海的是三個(gè)詞：聯(lián)結(jié)、選擇丧慈、心力析命。

回顧過(guò)去的2021年，我不輟地在網(wǎng)上學(xué)習(xí)逃默，不斷充實(shí)自己鹃愤，除了參加一個(gè)為期半年的正念冥想帶領(lǐng)技能訓(xùn)練營(yíng)，還參加了古典老師的善思會(huì)寫(xiě)個(gè)人發(fā)展共讀會(huì)完域，在與人聯(lián)結(jié)中充實(shí)完善著自己软吐，為的是學(xué)習(xí)如何做出正確選擇、如何提升心力筒主、如何安然地置身這個(gè)快速變化关噪、不確定性越來(lái)越大、復(fù)雜和模糊的烏卡（VUCA）時(shí)代乌妙。

是的使兔。在這個(gè)個(gè)快速變化、不確定性越來(lái)越大藤韵、復(fù)雜和模糊的烏卡（VUCA）時(shí)代虐沥，似乎很多人都面臨著極大的心理焦慮，不知如何安定自己的身心泽艘、如何做出正確的安身立命的選擇欲险。所以有了內(nèi)卷，有了雞娃匹涮，有了躺平天试。

與此同時(shí)，也有一部分人然低，看到了內(nèi)卷喜每、雞娃和躺平的社會(huì)問(wèn)題务唐，及時(shí)反思，提出這些社會(huì)問(wèn)題的影響带兜，分析它們出現(xiàn)的原因枫笛，探究解決這些社會(huì)問(wèn)題的途徑。于是刚照，有人提出了一個(gè)概念“心力”刑巧，并幫助人們學(xué)習(xí)提升心力。

心力无畔，是指一個(gè)人面對(duì)事物時(shí)的心理承受能力啊楚，它是一個(gè)人腦力和體力的穩(wěn)定器，并決定了一個(gè)人以什么樣的方式去思考檩互、去行動(dòng)特幔。

比如，不同的人遇到一個(gè)困難闸昨，心力弱小的人會(huì)視之為“威脅”，而心力強(qiáng)大的人會(huì)視之為“挑戰(zhàn)”薄风。

而我第一次注意到心力這個(gè)詞饵较，是從《力量從哪里來(lái)：面對(duì)每一個(gè)不敢》這本新書(shū)里。這本書(shū)的關(guān)鍵詞也有聯(lián)結(jié)遭赂、選擇循诉、心力。而且撇他，關(guān)于如何安定自己的身心茄猫、如何做出正確的選擇、如何提升心力困肩，我都在這本書(shū)中找到了答案划纽。

《力量從哪里來(lái)：面對(duì)每一個(gè)不敢》這本書(shū)的作者是李一諾。那么李一諾是誰(shuí)锌畸？她的心力從哪里來(lái)呢勇劣？

一、李一諾是誰(shuí)潭枣？

李一諾比默，1977年生于山東濟(jì)南。本科畢業(yè)于清華大學(xué)盆犁，之后出國(guó)留學(xué)命咐，獲得加州大學(xué)洛杉磯分校分子生物學(xué)博士。曾任麥肯錫公司全球董事合伙人谐岁、比爾及梅琳達(dá).蓋茨基金會(huì)中國(guó)辦公室首席代表醋奠，是一土學(xué)校榛臼、微信公眾號(hào)“奴隸社會(huì)”聯(lián)合創(chuàng)始人，同時(shí)主理線上社區(qū)“諾言”（關(guān)注內(nèi)心成長(zhǎng)）和“一土全村”（關(guān)注家庭養(yǎng)育）钝域。

我最早知道李一諾讽坏，是在2020年，在我讀的一本教育類(lèi)書(shū)籍《準(zhǔn)備》的名家推薦中看到了她的名字例证，從中了解到她和她的一土教育路呜，了解到她是我國(guó)教育創(chuàng)新的引領(lǐng)者。之后织咧，我注意到很多教育類(lèi)書(shū)籍包括肯.羅賓遜的教育五部曲胀葱、《 PBL項(xiàng)目制學(xué)習(xí)》等書(shū)中都有她的推薦序，便開(kāi)始好奇為什么是她給這些名著寫(xiě)了推薦序笙蒙。然后了解到她曾任麥肯錫的全球董事合伙人抵屿、比爾及梅林達(dá).蓋茨基金會(huì)的首席代表，了解到她曾經(jīng)光鮮的過(guò)去捅位。

但在她的新書(shū)《力量從哪里來(lái)》的開(kāi)頭了解到她又辭去了蓋茨基金會(huì)的工作后轧葛，我的內(nèi)心其實(shí)是啞然、揪心的艇搀，因?yàn)槲覔?dān)心她要面對(duì)的是不穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)收入和失去光鮮的社會(huì)地位尿扯。

在我這個(gè)俗人的眼里（其實(shí)我還不算很俗，還自認(rèn)為是逃離世俗的精神隱士焰雕，但較之一諾衷笋，我便自認(rèn)是俗人了），一土教育雖然好矩屁，給國(guó)內(nèi)的教育帶來(lái)了新的活力辟宗，給焦慮的父母帶來(lái)了新的希望。但是一土教育應(yīng)該是很難賺錢(qián)的吝秕，而且它到底能不能長(zhǎng)期生存下去也是一個(gè)很大的問(wèn)題泊脐。辭掉了一個(gè)又一個(gè)高收入的工作，離開(kāi)了一個(gè)又一個(gè)光鮮的平臺(tái)郭膛，還有三個(gè)待養(yǎng)育的孩子晨抡，上有老下有小的，拿什么養(yǎng)活全家人呢则剃？

顯然耘柱，一諾心里是有底的」飨郑或者說(shuō)调煎，她是有心力來(lái)面對(duì)這種狀況的。那么己肮，我就好奇了士袄，她的心力是從哪里來(lái)的呢悲关？在花了三天時(shí)間讀完一諾的《力量從哪里來(lái)》這本書(shū)之后，我找到了答案娄柳。

李一諾說(shuō)寓辱，回憶自己的來(lái)時(shí)路，她其實(shí)是有很多不敢的——不敢開(kāi)口赤拒、不敢做秫筏、不敢想、不敢要挎挖、不敢不同这敬、不敢改變、不敢發(fā)聲蕉朵、不敢做夢(mèng)崔涂、不敢愛(ài)人、不敢愛(ài)己始衅、不敢接納冷蚂、不敢面對(duì)真相……她其實(shí)是從一個(gè)個(gè)“不敢”中跌跌撞撞而來(lái)的，是從面對(duì)這諸多不敢中走出來(lái)的汛闸。

比如剛出國(guó)時(shí)的不敢開(kāi)口英語(yǔ)對(duì)話帝雇、初入職場(chǎng)的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，職場(chǎng)成長(zhǎng)期的自我苛責(zé)蛉拙、不敢做領(lǐng)導(dǎo)、不敢要支持彻亲，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)的敢說(shuō)不敢聽(tīng)孕锄、敢答不敢問(wèn)，創(chuàng)業(yè)最初的不敢做夢(mèng)苞尝、不敢接納畸肆，不敢面對(duì)真相等等。她的一個(gè)個(gè)不敢宙址，都是那么真實(shí)轴脐，也都曾經(jīng)讓她煩惱、甚至痛苦抡砂。作為讀者大咱，我讀起來(lái)都是那么感同身受，心疼曾經(jīng)的她注益，同時(shí)也心疼曾經(jīng)的自己碴巾。而她描述一地雞毛時(shí)的真實(shí)、輕松丑搔、幽默厦瓢，又讓我不僅釋然提揍，佩服她的智慧和勇氣，為她點(diǎn)贊煮仇，也被她點(diǎn)亮劳跃。

那么她是如何面對(duì)這些不敢的呢？

二浙垫、李一諾如何面對(duì)諸多不敢刨仑？

1、學(xué)和做

面對(duì)剛出國(guó)時(shí)的不敢開(kāi)口绞呈，一諾的想法是接受贸人，然后行動(dòng)起來(lái)，在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中從零開(kāi)始好好學(xué)佃声；面對(duì)初入職場(chǎng)的不敢開(kāi)口和戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢艺智，一諾也是先接受自己的困難處境，然后從最基礎(chǔ)的事情做起圾亏，付出200%的努力十拣。她為了留一條還算滿意的語(yǔ)音留言，會(huì)反復(fù)錄5遍-10遍志鹃，因?yàn)樨参剩溃ㄓ行袆?dòng)曹铃，才能前行缰趋。這個(gè)故事，讓我甚是感動(dòng)陕见。是啊秘血，唯有行動(dòng)才能前行。

2评甜、提問(wèn)和反思

面對(duì)很多職場(chǎng)灰粮、生活和創(chuàng)業(yè)的問(wèn)題，一諾最常用的辦法是提問(wèn)忍坷，向職場(chǎng)和身邊人提問(wèn)粘舟。例如面對(duì)要不要爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)職位的問(wèn)題，她曾因?yàn)樽约旱那甯吆涂床粦T而不想爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)職位佩研，在苦悶的思索中柑肴，她向曾經(jīng)的項(xiàng)目經(jīng)理提問(wèn)，最后得到啟發(fā)是“唯一能讓你自己堅(jiān)持的東西成為現(xiàn)實(shí)的辦法韧骗，就是你自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)”嘉抒，從而放棄了偏見(jiàn)，放下清高袍暴，向晉升為副董事合伙人而努力些侍。生活中的很多問(wèn)題隶症，她向姜阿姨提問(wèn)，她說(shuō)岗宣，她和家人生活中遇到各種困境蚂会，姜阿姨都能化險(xiǎn)為夷。

她也向自己的內(nèi)心提問(wèn)耗式。例如對(duì)于在麥肯錫工作期間要不要爭(zhēng)取中國(guó)項(xiàng)目的時(shí)候胁住，她問(wèn)的是自己內(nèi)心“到底想要什么？”的問(wèn)題刊咳。之后的很多重大選擇和決策彪见，她都是向自己的內(nèi)心提問(wèn)，問(wèn)自己“到底想要什么娱挨？”“可能的損失是什么余指？”“那些可能的損失是真的嗎？”“為什么跷坝？”等等一系列的問(wèn)題酵镜。每次在內(nèi)心經(jīng)歷多次提問(wèn)和厘清之后，她便有了清晰堅(jiān)定的答案柴钻。

3淮韭、堅(jiān)持和聯(lián)結(jié)

一旦有了清晰的選擇，一諾便點(diǎn)亮自己贴届，為之努力靠粪，遇到困難也堅(jiān)持不放棄。

例如為了給一土學(xué)泻硫荆籌資庇配，她在20個(gè)小時(shí)沒(méi)睡覺(jué)的情況下，還沒(méi)敢怎么吃飯绍些，滿眼放光地為“金主”介紹學(xué)校的構(gòu)想和改變教育生態(tài)的夢(mèng)想。為了一土學(xué)校耀鸦，她幾乎與見(jiàn)到的有可能性的所有人都聊柬批。在一次次失敗之后，依然堅(jiān)持給自己打氣袖订，讓自己重新登場(chǎng)氮帐。她甚至在做了手部手術(shù)后一小時(shí)就參加一土未來(lái)教育項(xiàng)目的啟動(dòng)儀式。儀式結(jié)束后洛姑，就像泄了氣的氣球上沐，累得癱倒在床上睡著了。這些故事楞艾，看著讓我深深地感動(dòng)参咙。

她也主動(dòng)聯(lián)結(jié)周?chē)娜肆涔悖ハ鄬W(xué)習(xí)、互相賦能蕴侧、互相支持择同。她主動(dòng)聯(lián)結(jié)同事，互相支持净宵。創(chuàng)建了“奴隸社會(huì)”公眾號(hào)和成立了一土教育機(jī)構(gòu)之后敲才，更是聯(lián)結(jié)了很多有社會(huì)責(zé)任感、努力活出生命之光的社會(huì)人士择葡，互相賦能和支持紧武，從而在脫離光鮮的平臺(tái)后，依然活出了自己積極的影響力敏储。

三阻星、李一諾的心力從哪里來(lái)

李一諾的書(shū)中有太多的故事，每一個(gè)都讓我感動(dòng)虹曙。那么迫横，李一諾的心力是從哪里來(lái)的呢？

李一諾的書(shū)中有很多講述酝碳，我在讀完這本書(shū)后進(jìn)行了一個(gè)大致的總結(jié)矾踱，竟然總結(jié)了幾十條，最后總結(jié)成以下幾個(gè)重要的心力來(lái)源：

1疏哗、感恩的心

李一諾有一顆感恩的心呛讲。她感恩姥姥，感恩父母返奉，感恩身邊所有幫助過(guò)她的人贝搁。她為了能多陪伴年邁的姥姥而選擇回國(guó)工作、選擇放棄假期旅游芽偏。她因感恩幫助過(guò)自己的人而去幫助其他身邊的人雷逆。感恩的心讓她選擇去做自己認(rèn)為正確的事，選擇幫助別人污尉，選擇做教育膀哲。

她甚至感恩讓她學(xué)會(huì)認(rèn)慫的客戶(hù)C先生，她說(shuō)：“C先生‘逼著我’學(xué)會(huì)‘放下’和‘敞開(kāi)’被碗，在職業(yè)生涯里向上走了一個(gè)臺(tái)階某宪，我對(duì)此無(wú)比感恩∪衿樱”

心理學(xué)研究表明兴喂，感恩的心和感恩行動(dòng)有助于人們的身心健康，提升幸福感和滿足感，感恩讓人們發(fā)現(xiàn)美好衣迷、內(nèi)心快樂(lè)寧?kù)o畏鼓、愿意負(fù)起責(zé)任，而且能坦然面對(duì)挫折蘑险。也許滴肿，這是一諾心力最重要的支撐根基。

2佃迄、勇敢的心

李一諾在書(shū)中講述的很多故事泼差，都是從“不敢”到“敢”的過(guò)程，她將其總結(jié)為“不得不敢”呵俏。其實(shí)堆缘，這“不得不敢”的選擇，來(lái)自于一顆勇敢前行的心普碎，從而敢于不同吼肥、敢于突破、敢于創(chuàng)造麻车。而她在成為麥肯錫的“大領(lǐng)導(dǎo)”的過(guò)程中每次開(kāi)會(huì)之前去衛(wèi)生間坐一會(huì)兒缀皱，想象既是她本人，又是“大領(lǐng)導(dǎo)”的心理引導(dǎo)過(guò)程常常讓我啞然失笑动猬。

一諾說(shuō)：“人生所有的難題最終都要自己去面對(duì)和處理啤斗。你一旦開(kāi)始面對(duì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)以前不曾了解的新大陸赁咙∨チ”

3、責(zé)任心

還在年齡很小的時(shí)候彼水，她就為了不讓身邊親人朋友為她擔(dān)心而努力展開(kāi)笑容崔拥，努力照顧好自己。在職場(chǎng)的各個(gè)階段凤覆，她都以百分百的責(zé)任心链瓦，付出200%的努力，去承擔(dān)盯桦，做好自己的事澡绩。做好準(zhǔn)備之前，她選擇不生娃俺附。而生娃之后，她則積極投身各種育兒知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐溪掀。而對(duì)于后來(lái)的一土教育事镣，她更是傾盡心血，為的就是孩子們的笑臉和父母?jìng)兊南Ｍ?/p>

一諾說(shuō)：“要想擁有真正意義上的幸福，就不能‘越活越小’璃哟。當(dāng)我們?cè)谶h(yuǎn)方的世界里看到自己氛琢，感受到痛，能給予愛(ài)時(shí)随闪，生命才真正有意義阳似。所有的遠(yuǎn)方都和我有關(guān)，是生命的本意铐伴〈樽啵”

4、行動(dòng)力

那些光鮮的標(biāo)簽的背后当宴，行動(dòng)力是少不了的畜吊。“奴隸社會(huì)”這個(gè)公眾號(hào)户矢，是在她生三胎前的兩周產(chǎn)假時(shí)玲献，和老公天馬行空聊到這個(gè)想法的，然后就立馬行動(dòng)梯浪，堅(jiān)持至今有了很大影響力捌年。一土學(xué)校的建立也是在她萌生了想法后，立即找教育領(lǐng)域的朋友商議挂洛，然后考察礼预、籌辦，最終成型的抹锄。她為了一土學(xué)校的建立和生存而東奔西走逆瑞、辛苦付出而不說(shuō)累的諸多故事，特別讓我感動(dòng)伙单。

一諾說(shuō)：“那一刻获高，我覺(jué)得自己挺悲壯的。其實(shí)真實(shí)生活就是這樣吻育，即使一地雞毛念秧，也要打起精神，‘粉墨’登場(chǎng)布疼√海”

5.反思力

在遇到選擇困境和心里煩惱時(shí)，一諾總是自己去反思游两。比如職場(chǎng)晉升副董事遇到挫折時(shí)砾层，她反思限制自己的是什么，問(wèn)了自己幾個(gè)問(wèn)題：“為什么做不了”贱案、“是沒(méi)能力嗎”肛炮、“既然不是能力的問(wèn)題，那是什么”，“為什么不是我”侨糟，在問(wèn)問(wèn)題中反思碍扔，從而找到根本的問(wèn)題，找到解決辦法秕重。在育兒中遇到煩惱時(shí)不同，她也是通過(guò)提問(wèn)和反思找到解決問(wèn)題的根本辦法，幫自己走出心理困境溶耘。

一諾說(shuō)：“其實(shí)沒(méi)有什么天經(jīng)地義的二拐，很多天經(jīng)地義的限制都來(lái)自我們的內(nèi)心而已√撸”

6.覺(jué)察力

一諾愿意覺(jué)察自己卓鹿。比如，在面對(duì)擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職位時(shí)“敢說(shuō)不敢聽(tīng)留荔，敢答不敢問(wèn)”的困境時(shí)吟孙，及時(shí)覺(jué)察出自己不敢認(rèn)慫的內(nèi)心困境，決定認(rèn)慫聚蝶，“敞開(kāi)”自己與客戶(hù)認(rèn)真對(duì)話杰妓，結(jié)果收獲了信任，更收獲了內(nèi)心的突破和成長(zhǎng)碘勉。在育兒的過(guò)程中巷挥，她更是經(jīng)常覺(jué)察自己，主動(dòng)調(diào)整自己的觀念和心態(tài)验靡，最終收獲了孩子們獨(dú)立自主地選擇和生活的能力倍宾。

一諾說(shuō)：“每一次選擇和轉(zhuǎn)折其實(shí)都是生活給我們的一次進(jìn)行深度自我對(duì)話的機(jī)會(huì)，也會(huì)為我們打開(kāi)一扇新的大門(mén)胜嗓「咧埃”一諾還說(shuō)，這些年辞州，她其實(shí)只做了一件事怔锌，就是向內(nèi)探求，了解自己变过，接納自己埃元。

四、我們?cè)趺醋觯?/b>

在《力量從哪里來(lái)》這本書(shū)中媚狰，一諾做了很多總結(jié)岛杀，她總結(jié)了職場(chǎng)成長(zhǎng)的四個(gè)階段、當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的三個(gè)坑崭孤、學(xué)會(huì)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的三條“捷徑”类嗤、做鏡子的原則和方法衫生、面對(duì)“煩惱”的三步驟、選擇背后的三個(gè)底層思維土浸、選擇的方法論、五六個(gè)人原則彭羹、媽媽們難題的答案等等黄伊，這些都是她人生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，對(duì)我們都很有幫助派殷。

她也在自己的探索和思考中还最，重新定義了幸福、成功毡惜、努力拓轻、內(nèi)卷、機(jī)會(huì)经伙、時(shí)間等概念扶叉，讓我們看到人間真相。比如真正的成功不是外在的表象帕膜，而是活出自己的樣子枣氧，把自己的長(zhǎng)處發(fā)揮到最大限度；比如努力不只是“更拼”“更投入”垮刹，而是提高我們的整體認(rèn)知达吞，選擇做當(dāng)下最適合自己、最值得做的事等等荒典。這些都刷新了我們的認(rèn)知酪劫，幫我們打開(kāi)了視野，從而幫我們走出內(nèi)卷寺董，做出自己正確的人生選擇覆糟。

顏寧為李一諾的《力量從哪里來(lái)》這本書(shū)寫(xiě)序，她們是至交好友螃征。顏寧說(shuō)搪桂，這本書(shū)不是灌輸、也不是說(shuō)教盯滚，而是幫助讀者叩問(wèn)內(nèi)心踢械。如果讀者能在讀這本書(shū)的時(shí)候不是為了向一位身貼各種閃光標(biāo)簽的成功者取經(jīng)，而是反思自己魄藕、發(fā)現(xiàn)自我内列，那么，她就會(huì)覺(jué)得這篇推薦序?qū)懙酶裢庥幸饬x背率。

古典老師推薦每一個(gè)心里有光卻面臨“不敢”的人看這本書(shū)话瞧，從這本書(shū)里面找到自己的智慧和勇氣嫩与。

李一諾說(shuō)，“敢于面對(duì)恐懼交排，就是在培養(yǎng)和激發(fā)‘心力’划滋。而人的心力才是人之為人最根本的能量和智慧的來(lái)源，也是一個(gè)社會(huì)真正進(jìn)步的動(dòng)力埃篓〈ζ海”

那么，回到我們自己架专，該怎么做呢同窘？

《力量從哪里來(lái)》中有太多的有關(guān)心力的故事。從中我們可以學(xué)習(xí)激發(fā)自己的心力部脚，也可以學(xué)會(huì)激發(fā)孩子的心力想邦。我在讀這本書(shū)的同時(shí)，已經(jīng)給孩子寫(xiě)了兩封信委刘，鼓勵(lì)她做鏡子不做海綿丧没，鼓勵(lì)她多看自己擁有的資源和優(yōu)勢(shì)，鼓勵(lì)她敢于更好地做自己钱雷。我相信這兩封信的內(nèi)容可以幫助我的孩子提升她的心力骂铁。我也會(huì)在日常生活中，和孩子一起罩抗，從感恩的心拉庵、勇敢的心、責(zé)任心套蒂、行動(dòng)力钞支、反思力、覺(jué)察力六個(gè)方面提升我們的心力。

如果你也看了這本書(shū)，你有什么收獲寇荧，又有什么打算呢袖外？

2022年新年伊始枉昏，讓我們從“心”出發(fā)，培養(yǎng)和提升自己的心力吧。因?yàn)椋?/b>“你不能停止風(fēng)浪，但你可以學(xué)會(huì)沖浪且警。”

當(dāng)然礁遣，我們也可以在這個(gè)過(guò)程中斑芜，不斷總結(jié)自己的心得體會(huì)，書(shū)寫(xiě)自己真實(shí)而精彩的人生故事祟霍。

注：本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“愛(ài)心樹(shù)A”原創(chuàng)