每日三問(wèn)#

今天我早起了嗎？
今天我反思檢視了嗎糙置？
今天我的三只青蛙是什么云茸？

一、本周檢視
1谤饭、時(shí)間管理
本周依靠團(tuán)隊(duì)的力量開(kāi)始踐行時(shí)間管理标捺，每天早起第一件事就是列清單，之后接龍打卡揉抵，晚上睡前復(fù)盤一天的清單執(zhí)行情況亡容，接龍打卡。白天讀寫還有工作開(kāi)啟番茄鐘模式冤今，目前看效果非常棒闺兢。

2、熟讀《論語(yǔ)》兩章辟汰。
每天精讀6篇列敲，非常輕松阱佛。

3帖汞、讀完《幸福的婚姻》。
5天的時(shí)間完成凑术，還寫了一篇讀書筆記翩蘸。每天早上1個(gè)番茄鐘就可以讀30頁(yè)左右，這個(gè)效率是白天的幾倍淮逊。

3催首、每日冥想5分鐘扶踊。
有做到，每天的冥想作業(yè)是一種促進(jìn)郎任。下周希望跟在冥想組后面完成每日冥想秧耗。

4、瑜伽一次舶治，日行萬(wàn)步分井。
因?yàn)榕畠荷〈騺y了晚間節(jié)奏，瑜伽只做了一次霉猛，日行萬(wàn)步只完成三天尺锚。

二、計(jì)劃外完成
1惜浅、寫給女兒的美言錄
寫了六天瘫辩，每次一個(gè)番茄鐘。

2坛悉、花樣早餐伐厌。

三、下周打算
1空民、時(shí)間管理
早晚依舊清單接龍刃唐，白天番茄鐘。等到這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成后界轩，可以考慮記錄時(shí)間画饥。
2、熟讀《論語(yǔ)》二章浊猾。
3抖甘、閱讀完《洋蔥閱讀法》。
4葫慎、每日冥想5分鐘衔彻。
5、瑜伽二次偷办，日行萬(wàn)步艰额。

四、感恩三件事：
2018/11/5
1椒涯、中午送女兒上學(xué)柄沮，下車時(shí)她囑咐我：“媽媽你路上開(kāi)車小心啊！”我點(diǎn)點(diǎn)頭祖搓，心里很暖狱意，女兒漸漸大了，越來(lái)越懂事拯欧，感恩详囤！
2、下午到醫(yī)院找閨蜜的姐姐辦點(diǎn)事镐作，姐姐在藥房上班纬纪，非常熱情，帶著我跑上跑下滑肉，事情辦的非常順利包各，感恩！
3靶庙、晚上和老公去吃大鍋土灶问畅，桌子下面燒柴火，可以轉(zhuǎn)動(dòng)六荒，現(xiàn)場(chǎng)烹制护姆，沒(méi)有碟子，就兩個(gè)大鍋掏击，很有特色卵皂，我們點(diǎn)的羊肉和魚頭鍋，現(xiàn)制鍋巴砚亭、玉米貼餅灯变，和一般飯店燒好端上來(lái)的味道不一樣，真心不錯(cuò)捅膘，開(kāi)心添祸！

2018/11/6
1、早上起來(lái)煮海鮮粥寻仗，主要原材料是蟹肉刃泌，蟹肉制作者是老公。話說(shuō)昨晚打包帶回家兩只螃蟹署尤，老公接完孩子晚自習(xí)后耙替，就坐在桌子邊，拿剪刀和牙簽把蟹黃蟹肉挑出來(lái)曹体，什么時(shí)候挑完的也不知道俗扇，我早就和周公相會(huì)去了。早上起來(lái)看冰箱里小碗保鮮膜蒙的仔細(xì)混坞，大半碗蟹肉狐援，放點(diǎn)香菇西紅柿慢慢熬，最后調(diào)味撒入蔥花究孕，色香味全了啥酱，吃一口，鮮厨诸！謝謝你老公镶殷！
2惰许、今天小雨师坎，天陰沉沉的凛俱，上班后到辦公室打開(kāi)日光燈泉唁，明亮灑滿一屋拜银，豁然開(kāi)朗迄埃，人的心情也敞亮起來(lái)挠乳，打開(kāi)電腦重挑，準(zhǔn)備工作垦江，突然很感恩帽馋，工作是件多么幸福的事！
3比吭、晚上21期早起結(jié)營(yíng)绽族，楊陽(yáng)的花樣動(dòng)感主持太快樂(lè)，澤陽(yáng)老師的現(xiàn)身說(shuō)法感染力超強(qiáng)衩藤，班委們的發(fā)言發(fā)自肺腑吧慢，小伙伴們也超級(jí)給力，又是一次正能量爆棚的結(jié)營(yíng)大聚會(huì)赏表，美好難忘检诗！愿我們始終奔跑在成長(zhǎng)的道路上，越來(lái)越好瓢剿，感恩岁诉！

2018/11/7
1、早起后天空依然在下雨跋选，北風(fēng)嗖嗖涕癣，不管，換上膠鞋前标，帶著傘坠韩，拎著跑鞋走到車棚，那里漆黑一片炼列，熟門熟路的開(kāi)了燈只搁，換上跑鞋開(kāi)跑，速度不快俭尖，時(shí)間路程都短氢惋，但是雷打不動(dòng)兩公里洞翩，已經(jīng)形成習(xí)慣，不跑就像少了什么焰望，堅(jiān)持是我給自己最好的理由骚亿，感恩！
2熊赖、中午下班開(kāi)車時(shí)聽(tīng)樊登說(shuō)書《活好》来屠，作者日本的日野原重明先生，105歲時(shí)的訪談錄震鹉，他講述生命俱笛、愛(ài)、死亡传趾，也講述孤獨(dú)迎膜、疾病、朋友浆兰、親人星虹，令人感動(dòng)，也給人智慧镊讼，回家后就在當(dāng)當(dāng)入手了宽涌，感恩！
3蝶棋、新一期早起團(tuán)來(lái)了許多新的小伙伴卸亮，看自我介紹都是挺自律的，還有一些老朋友也回歸了玩裙，特別開(kāi)心兼贸，還有越來(lái)越強(qiáng)大的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，新一期吃溅，新的開(kāi)始溶诞，感恩！

2018/11/8
1决侈、早起給女兒寫美言錄螺垢，想到昨晚她跟我說(shuō)的煩惱，其實(shí)就是學(xué)校里的人際關(guān)系問(wèn)題赖歌，她不知道怎么處理枉圃，我給出了自己的建議，一直到我說(shuō)“要真誠(chéng)溝通庐冯，真誠(chéng)是通往一切的橋梁”孽亲，感覺(jué)女兒有啟發(fā)了，非常開(kāi)心地離開(kāi)了我展父，其實(shí)我也不是情感專家返劲，女兒每次遇到問(wèn)題玲昧，我都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，不懂地就去學(xué)習(xí)篮绿，慢慢地女兒越來(lái)越喜歡跟我交流孵延，她說(shuō)對(duì)她有幫助，是這樣嗎搔耕？非常感恩能和女兒共同成長(zhǎng)隙袁！
2痰娱、中午下班時(shí)看到久違的陽(yáng)光弃榨，明媚燦爛，開(kāi)車穿行在公路上梨睁，看到大片陽(yáng)光照射在兩旁的樹(shù)葉上鲸睛，映襯地黃綠色格外耀眼，遠(yuǎn)處藍(lán)天白云坡贺，逐漸融入了公路官辈，像極了一幅畫，好天氣好心情遍坟，感恩拳亿！
3、下午驚聞一位長(zhǎng)輩得了絕癥愿伴，難過(guò)之余肺魁，趕緊想辦法去幫助，三嬸隔节，農(nóng)村人鹅经，38歲守寡，有一兒一女怎诫，性情溫和瘾晃，勤勞，獨(dú)自一人外地打工拉扯大兒女幻妓，如今60歲蹦误，正該享福了，卻被查出膽囊癌肉津，受病痛折磨胖缤，一個(gè)月瘦了10幾斤，想到小時(shí)候她待我的種種好阀圾，難過(guò)不已哪廓。和老公商量要竭盡全力地幫助她（她家現(xiàn)在依然很貧困），老公也是滿口應(yīng)允初烘，非常欣慰涡真，感恩生活的每一天分俯，三嬸，愿你堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)哆料！

2018/11/9
1缸剪、下午看早起群里的小伙伴各種討論交流，有趣的靈魂擦出各種火花东亦，經(jīng)常就讓我咧開(kāi)了嘴杏节，感恩！
2典阵、晚上到以前居住過(guò)的小區(qū)附近辦事奋渔，中間有半小時(shí)的空檔時(shí)間，突然很想去看看那個(gè)曾經(jīng)居了8年多的家壮啊，哪怕只能外面瞅瞅嫉鲸，小區(qū)依舊無(wú)大改變，車棚歹啼、路燈玄渗、花草，門棟前垃圾桶都在夜色下靜靜矗立狸眼，曾經(jīng)的家暗黑一片藤树，已經(jīng)易了主人，卻還是忍不住懷念拓萌，在樓下轉(zhuǎn)了一圈才走岁钓，感恩這里的一切，過(guò)去的時(shí)光不再司志，用心努力過(guò)好現(xiàn)在的每一天甜紫，明天會(huì)更好，加油骂远！
3囚霸、晚上看到同事家女兒寫給她的一封信，太有才氣了激才。女孩每年在她媽媽過(guò)生日這天都會(huì)寫一封信拓型，情真意切，每年都會(huì)把她媽媽感動(dòng)的不行瘸恼，她媽媽每年都在朋友圈曬劣挫，讓我們好羨慕，回頭想想东帅，自家女兒也很貼心压固，珍惜現(xiàn)在身邊的每一天，用心陪伴就好靠闭，感恩帐我！

2018/11/10
1坎炼、上午小姨父到家來(lái)幫助維修家具，中午我們邀請(qǐng)了一大幫親戚聚會(huì)拦键，三姑六婆谣光，七嘴八舌，說(shuō)著只有他們能懂的特有的暗語(yǔ)芬为，久不見(jiàn)面格外親萄金，人人臉上都掛滿笑容。大多時(shí)候我們習(xí)慣馬不停蹄地媚朦，去別處尋找美好氧敢。其實(shí)美好也近在眼前，和親人相聚就是良辰美景莲镣。我想親人聚會(huì)的意義就在于此吧福稳，感恩涎拉！
2瑞侮、下午老公帶著父母公婆四人自駕游巢湖郁金香高地，發(fā)回來(lái)照片老人都特別開(kāi)心鼓拧，明天還帶他們玩一天半火，我的心里特別溫暖，謝謝你老公季俩！
3钮糖、晚上和女兒在小區(qū)物業(yè)舉辦的美食節(jié)吃了各種小吃，離家100米酌住，人山人海店归，熱鬧喧嘩替代了安靜，最美是日常酪我，最人間是煙火消痛，感恩！
2018/11/11
1都哭、早上6:30新一期早起開(kāi)營(yíng)啦秩伞！依舊很激動(dòng)，滿懷喜悅地聽(tīng)導(dǎo)師和班委們的發(fā)言欺矫，還有兩名上期的優(yōu)秀學(xué)員講話纱新，有肯定和鼓勵(lì)，有回憶和期待穆趴，非常感動(dòng)脸爱，希望這個(gè)28天我們都能遇到更好的自己，加油未妹，感恩遇見(jiàn)簿废！
2勺疼、晚上美容老師送產(chǎn)品到家里來(lái)，順便做了個(gè)面膜捏鱼，用她家產(chǎn)品6年了执庐，一直感覺(jué)不錯(cuò)，老師服務(wù)非常好导梆，相處就像朋友一樣愉快轨淌，感恩！
3看尼、晚上泡腳桶接了大半桶熱水泡腳递鹉，讓足三里都泡到，不一會(huì)兒身上就微微出汗啦藏斩，大半個(gè)小腿發(fā)紅躏结，非常舒服，熱水泡腳勝過(guò)生藥狰域，睡前泡還有助于睡眠媳拴，所以堅(jiān)持每天都泡，知道與得到之間還有一個(gè)做到兆览，感恩自己的堅(jiān)持屈溉！

2018/11/12
1、今天上下班路上聽(tīng)完《掃除道》這本書抬探，給我的感觸蠻大的子巾，沒(méi)想到打掃衛(wèi)生還有這么大的魔力，可以改變?nèi)诵男⊙埂⑹聵I(yè)线梗、家庭和社會(huì)，不由想到自己怠益，最近在家庭收納整理上花費(fèi)了很多心力仪搔，效果也很好，物品歸類整齊了溉痢，人的心里也特別舒暢僻造，整個(gè)的精氣神都很好，這可能就是掃除道的神奇吧孩饼，我相信髓削，感恩！
2镀娶、時(shí)間管理小組開(kāi)營(yíng)第一天立膛，隊(duì)友們一起用四象限法列清單、記錄番茄鐘，個(gè)人感覺(jué)效率提高了很多宝泵，因?yàn)橛杏?jì)劃好啰，不會(huì)慌亂，這以前我也是嘗到甜頭的儿奶，但是一個(gè)人很難堅(jiān)持框往，最后半途而廢。念念不忘闯捎，所以這次要搞個(gè)時(shí)間管理小組椰弊，希望借助團(tuán)隊(duì)的力量堅(jiān)持下去，加油瓤鼻！
3秉版、晚上瑜伽一小時(shí)，之前的冥想一直在走神茬祷，腦子里有千萬(wàn)頭野馬橫沖直撞清焕，發(fā)現(xiàn)后拉回來(lái)，不知道什么時(shí)候又脫韁了祭犯，腦子里思緒萬(wàn)千秸妥，想的最多的還是時(shí)間管理小組的玩法問(wèn)題，沒(méi)辦法盹憎，接納自己的狀態(tài)筛峭，關(guān)注呼吸铐刘，跟隨老師去做體式就好陪每，感恩！

2018/11/13
1镰吵、早上做老公愛(ài)吃的香菜拌花生米檩禾，香菜嫩的似乎能掐出水來(lái)，這是昨天二姨開(kāi)車回農(nóng)村老家疤祭，大舅托她給我們帶回來(lái)一些土特產(chǎn)盼产，還有紅薯、扁豆等勺馆，二姨送到我家戏售，一口水都沒(méi)喝就走了，謝謝大舅草穆，謝謝二姨灌灾！
2、早起讀書35頁(yè)悲柱，非常開(kāi)心锋喜，連續(xù)早起跑步2個(gè)多月，都沒(méi)有看書，現(xiàn)在選擇安靜讀書嘿般，時(shí)光流淌的都是甜蜜段标，這可以算是今天的小確幸了，感恩炉奴！
3逼庞、晚上跟隨谷應(yīng)老師的課程冥想10分鐘，關(guān)注呼吸瞻赶，在過(guò)程中沒(méi)有想其他往堡，特別喜愛(ài)老師的聲音，自帶療愈共耍，這種內(nèi)在透過(guò)音波傳給每位聽(tīng)眾虑灰，心生喜悅，感恩痹兜！

2018/11/14
1穆咐、上午抽空到休息室做了10分鐘冥想，還是跟隨谷應(yīng)老師的語(yǔ)音指導(dǎo)字旭，它有一種神奇的力量讓身心瞬間得到修復(fù)对湃，感恩！
2遗淳、中午回到媽媽家吃飯拍柒，將近一個(gè)月沒(méi)有回去了，我天天都圍著女兒轉(zhuǎn)屈暗，上周老公獨(dú)自一人帶他們出去玩了一趟拆讯，他們非常高興。今天回家看二老身體狀態(tài)非常不錯(cuò)养叛，心里開(kāi)心种呐，感恩！
3弃甥、下午女兒發(fā)燒沒(méi)上學(xué)爽室，晚上我和老公下班回家后，老公燒飯洗碗陪女兒淆攻，很耐心細(xì)致阔墩，感恩！

2018/11/15
1瓶珊、上午在雙十一買的雪點(diǎn)啸箫，櫻花砂鍋到了，是我喜歡的款艰毒，黑底白蓋筐高，粉花綠葉，淡雅清新，用這樣的鍋?zhàn)龀鰜?lái)的美食會(huì)不會(huì)多吃一點(diǎn)呢柑土？開(kāi)心蜀肘！
2、下午小伙伴雪花微信call我稽屏，提出了非常寶貴的運(yùn)營(yíng)意見(jiàn)扮宠，直接采納，感恩狐榔！
3坛增、晚上老公早早回家陪我和女兒，各種體貼問(wèn)候薄腻，電子體溫計(jì)正好沒(méi)電了收捣，他馬上跑到藥房買電池，還買了新到的紅外線感應(yīng)溫度計(jì)庵楷，對(duì)準(zhǔn)兩眉之間3-5厘米就可以瞬間出現(xiàn)體溫罢艾，回家后我們?nèi)齻€(gè)人都量了好幾遍，驚奇的砸嘴尽纽，真是太方便啦咐蚯，謝謝你老公！

2018/11/16
1弄贿、早餐時(shí)突然迸發(fā)靈感春锋，用黃心獼猴桃和紅石榴籽做拼盤，其實(shí)怎么擺都好看差凹，在擺的過(guò)程中心情就很美期奔，就像藝術(shù)家在創(chuàng)作作品，感恩直奋！
2能庆、中午回家途中需要在一個(gè)紅綠燈路口左轉(zhuǎn)，有50秒的等待時(shí)間脚线，這時(shí)在對(duì)面路口竟然看到了一副水墨畫，對(duì)面路口沒(méi)有路弥搞，是連綿不斷的東顧山邮绿，今天小雨，山色空濛雨亦奇攀例，深秋的樹(shù)木有黃的船逮、綠的，還有跳動(dòng)的紅色粤铭，有規(guī)律地排列在山前的馬路邊挖胃，小雨如煙，影影約約的看到各種顏色氤氳在霧里，像極了中國(guó)潑墨山水畫酱鸭，可是又有哪個(gè)人有如此的妙筆生花吗垮，只有大自然才是最高級(jí)的畫師，如此美景凹髓，嘆為觀止烁登，我停在路口想用手機(jī)拍下來(lái)，可惜我的攝影技術(shù)太爛蔚舀，照片根本沒(méi)有實(shí)景的萬(wàn)分之一美饵沧，可是不死心，依舊想拍赌躺，在綠燈亮起的時(shí)候還不想走狼牺，好在車輛稀少，讓我賴了一個(gè)綠燈礼患，直到下一次綠燈亮起我才依依不舍地離開(kāi)了锁右，感恩大自然讓我做了一回癡人，那個(gè)童心未泯之人讶泰，感恩咏瑟！
3、晚上在寫感恩三件事的時(shí)候痪署，女兒過(guò)來(lái)找我聊天码泞，我把手機(jī)放下，先和她約好聊天時(shí)間狼犯，然后很認(rèn)真的聽(tīng)她說(shuō)話余寥，時(shí)間一到，女兒就主動(dòng)離開(kāi)了悯森，因?yàn)槲覀冎坝羞^(guò)約定宋舷，她找我聊天時(shí)我要專注，不能看手機(jī)瓢姻，我同意了祝蝠，也希望她注意晚上聊天時(shí)間不要太長(zhǎng)。今天我倆做的都不錯(cuò)幻碱，所以非常愉快绎狭，這就是有效溝通吧，感恩褥傍！

2018/11/17
1儡嘶、早上新一期的早起營(yíng)第一次周分享，早餐組和運(yùn)動(dòng)組包場(chǎng)恍风，楊洋激情主持蹦狂，數(shù)名小伙伴熱烈捧場(chǎng)誓篱，還有三哈媽媽的獻(xiàn)歌與感言，分享異常精彩凯楔，讓我收獲滿滿窜骄，謝謝你們！
2啼辣、下午帶女兒到公園轉(zhuǎn)了一圈啊研，轉(zhuǎn)到到附近的公共廁所有點(diǎn)震撼到我，廁所真干凈芭概　党远！傳說(shuō)中一塵不染、有香氣的廁所是不是就是這樣的富弦？這個(gè)廁所是一個(gè)奶奶負(fù)責(zé)打掃沟娱，她就住在廁所旁邊的小屋，肯定非常勤勞腕柜，看她坐在小板凳上手里還做著手工活济似，旁邊還有幾個(gè)大爺大媽在嘮嗑，有些人就靠在廁所的墻壁上盏缤，看樣子是經(jīng)常聚在一起的砰蠢，干凈整潔的環(huán)境人人都不會(huì)嫌棄，哪怕是與廁所為鄰唉铜，走的時(shí)候台舱，我大聲說(shuō)：謝謝！奶奶也大聲回復(fù)：不謝潭流！感恩竞惋！
3、今天吃了5個(gè)番茄灰嫉，讀寫都非常高效拆宛，慢慢地喜歡種樹(shù)（forest）了，看著小樹(shù)茁壯成長(zhǎng)讼撒，內(nèi)心都是自豪浑厚，明天繼續(xù)堅(jiān)持，感恩椿肩！

2018/11/18
1瞻颂、今天的周分享是時(shí)間管理小組的包場(chǎng)，讀寫的林玲組長(zhǎng)打頭陣郑象，林玲組長(zhǎng)的《責(zé)任與成長(zhǎng)》說(shuō)到了我的心坎里，付出越多茬末，得到越多厂榛，當(dāng)我這樣說(shuō)時(shí)盖矫，很多人也許是反感的，心里想：“你想讓我們多做事击奶，故意忽悠我們呢辈双。”哎柜砾，其實(shí)這是很多成功人士分享的經(jīng)驗(yàn)：幫助的人越多湃望，收獲越大，成長(zhǎng)越快痰驱，我自己還有早起團(tuán)的班委們最深有體會(huì)证芭，誰(shuí)付出誰(shuí)知道，感恩大家担映！
2废士、上午淘寶買的衣櫥隔層到了，于是和女兒開(kāi)始安裝整理蝇完，2個(gè)小時(shí)衣櫥煥然一新官硝，原來(lái)擠亂一團(tuán)，現(xiàn)在分門別類放的整齊短蜕，還不擁擠氢架，開(kāi)心！
3朋魔、老公今天值班岖研，中午帶孩子到小姨娘家吃飯，姨娘一個(gè)人在家铺厨，簡(jiǎn)單的三菜一湯讓我吃的特別滿足缎玫，走時(shí)姨娘把各種好吃的要我?guī)е谴捉庾摇⑿伏S醬赃磨、桃酥、蛋糕洼裤，還有自己包的速凍水餃等帶了兩大袋邻辉，我從小就是姨娘帶大的，感情特別好腮鞍，最近這些年很少去看她值骇，可是心里有這份特別的牽掛，相信姨娘對(duì)我也是移国，感恩吱瘩！