1鬓照、什么是意志力熔酷？
百度百科上給出的概念是：指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配豺裆、調(diào)節(jié)自己的行動拒秘，克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)臭猜。
在我看來躺酒，體現(xiàn)意志力需要兩個前提：一是：目的，二是：行動
漫無目的行動蔑歌，做得再多可能也走不到終點
躊躇滿志但卻止于紙上談兵羹应，便成為了一個空想家
2、怎么提升意志力次屠？
好的反饋有利于意志力的提升园匹。比如說：定一個小目標雳刺，完成之后獎勵給自己喜歡的東西。現(xiàn)在有一顆糖可以吃裸违，在堅持一段時間后有一堆糖可以吃掖桦；事實證明那些可以再堅持一段時間的人往往會有更高的成就。
3供汛、如何讓一個人堅持下來枪汪？
- 正反饋
- 反饋及時
最好的正反饋是獎勵有時有、有時無怔昨，像抽獎一樣雀久。
4冰啃、增強意志力的方法
- 冥想（腹式呼吸剂桥，把思想集中在呼吸上）
- 欺騙自己：把負反饋變?yōu)檎答?/li>
通過今天的學(xué)習(xí)，讓我意識到要有危機意識抚恒，走出舒適域赫编，以及合理制定自己的計劃目標，讓自己處于一個良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)
課堂建議
期待老師講一些新穎奋隶、有意思擂送、更能開闊眼界的一些東西
