今天走路加戶外跑步5公里，有了一萬(wàn)多步森渐，相當(dāng)于10多公里，我都有點(diǎn)佩服自己了章母。
好久沒戶外跑步了，一口氣跑五公里乳怎，還有點(diǎn)不適應(yīng)，大腿疼蚪缀，臉紅紅的，嗓子不舒服询枚。（運(yùn)動(dòng)前后都拉伸了）
阿姨們跳著廣場(chǎng)舞，我伴隨著音樂金蜀，吹著風(fēng)的畴，在操場(chǎng)上跑圈，今天跑步?jīng)]找回之前愉快的感覺丧裁，只感覺累！
沒事煎娇，多跑幾天就好了。
今日運(yùn)動(dòng)量超標(biāo)于颖！
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