今天計(jì)劃完成了從4月6日到4月26日整21天笋籽，期間也有補(bǔ)充維生素框全，堅(jiān)果，干棗干签，干山楂，果汁拆撼。并沒(méi)有完全21天全程清水容劳。
體重從63.4公斤到57.2公斤，我的身高是170CM闸度。
體質(zhì)：中醫(yī)講是屬于陽(yáng)虛竭贩，并且小時(shí)候就開(kāi)始有皮膚病，濕氣重莺禁，氣血不足留量，這些都是天生的，有的東西可以維持哟冬，想徹底改變和大扭轉(zhuǎn)局面那豈不是太執(zhí)念了楼熄。
感謝有不知名的朋友們?yōu)槲姨岢龊芏鄬氋F的意見(jiàn)和建議，當(dāng)然非常非常開(kāi)心浩峡，也非常非常感謝可岂。
這21天我真的感覺(jué)身體很輕盈，很有經(jīng)歷翰灾，今天也練習(xí)八段錦缕粹，陰瑜伽和ZUMBA……加起來(lái)一共三個(gè)小時(shí)左右稚茅，分上下午。
這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)平斩，我這次21天敢嘗試亚享，首先2019年是我的第一次你辟谷一周，2020年疫情剛開(kāi)始3月封城的時(shí)候辟谷14天绘面，所以今年嘗試了一下三周欺税，以為最后一周會(huì)很困難，其實(shí)最后一周很愜意飒货，餓的感覺(jué)幾乎沒(méi)有魄衅，只要嘴饞。其實(shí)也沒(méi)怎么饞就是有時(shí)候真的嘴里想有些味道就含干棗片和山楂干片塘辅，或者桂圓干晃虫，枸杞…
另外請(qǐng)注意，我有大概5扣墩，6年的時(shí)間18點(diǎn)以后禁食哲银，所以要一下子嘗試的小伙伴們別胡來(lái)4
有人問(wèn)我說(shuō)需要老師，有老師帶領(lǐng)當(dāng)然好呻惕，我生活在意大利荆责，難道上網(wǎng)嗎？哈哈哈亚脆，有點(diǎn)兒扯吧……
修行是要修的做院，在自己的覺(jué)悟，也在于因緣濒持，該來(lái)的會(huì)來(lái)的键耕，沒(méi)有的也別意淫，“天黑路滑柑营，社會(huì)復(fù)雜屈雄，魚龍混雜”我只是講些自己的心里話分享。
的確有很多大神官套，這是最好的時(shí)代因?yàn)槟莻€(gè)人都可以發(fā)聲酒奶，這也是最壞的時(shí)代，也是每個(gè)人都太有發(fā)言權(quán)奶赔。
好好關(guān)內(nèi)心惋嚎，你真的關(guān)到了嗎？
那法門如果真的在纺阔，是不是：
不可說(shuō)瘸彤，不可說(shuō)呢？
好了笛钝，大家都好自為之质况，自己的感覺(jué)是最重要的修行了愕宋。
告一段落的第一階段嘍，接下來(lái)我好興奮準(zhǔn)備給自己熬香噴噴的小米粥结榄。
當(dāng)然還是會(huì)慢慢加餐中贝，時(shí)間上呢，準(zhǔn)備周一到周五20:4也就是20小時(shí)禁食4小時(shí)之內(nèi)吃東西臼朗，可以是16點(diǎn)開(kāi)始吃一頓邻寿，晚上20點(diǎn)之前再吃一點(diǎn)。
為了家庭和諧相處视哑，周六和周日最好是18:6路線绣否，也就是18小時(shí)禁食，6小時(shí)內(nèi)吃東西挡毅。也就是下午14:00午餐蒜撮，20:00之前結(jié)束晚餐。
哇跪呈，食譜我準(zhǔn)備聽(tīng)聽(tīng)身體的聲音段磨，目前為止它很喜歡小米粥和咸雞蛋，如果有一點(diǎn)點(diǎn)綠葉蔬菜那會(huì)更加Happy Happy耗绿。
勝利出關(guān)了苹支！
修行路上的小伙伴們一起加油。
不管你用什么方法在尋找健康误阻，快樂(lè)债蜜，安寧………
你真的聽(tīng)得到內(nèi)在那個(gè)聲音嗎？
其實(shí)它也不是你一直想要的樣子究反，它也只是個(gè)孩子一樣它策幼。
