今天來讀《不咆哮 讓孩子愛上學(xué)習(xí)》第四章 自控力——自律才能真正自由
不知道大家有沒有這樣的體驗(yàn)，每次立了個(gè)flag沐飘，很快就舉白旗投降了耐朴。flag立了一面倒一面，這是大多數(shù)人的真實(shí)寫照铐刘。
大人尚且沒有這樣的自制力，何況是孩子呢镰吵？
自制力，是個(gè)有限資源
自制力就像肌肉一樣盼产，他的能量是有限的勺馆，用過之后就會減少谓传。對，能量守衡嘛续挟。堅(jiān)持得久了，也會產(chǎn)生疲憊嘛跑芳。這一點(diǎn)在自己身上也是有所體會的博个。
既然是這樣，那就應(yīng)該將這個(gè)有限的資源用在刀刃上盆佣。不要事事要求孩子自制共耍，學(xué)習(xí)要自制吨瞎、吃東西要自制颤诀、講話要自制。也就是說崖叫，要合理分配孩子的自制力資源心傀。
自制力雖然有限，但也是可以鍛煉的
為什么有些人常常會表現(xiàn)出異于常人的自制力呢恐锦？我覺得這里面有兩方面的原因一铅，
一是他心中的目標(biāo)很清晰堕油，他知道延時(shí)滿足。
二是他像鍛煉肌肉一樣卜录，經(jīng)常鍛煉他的自制力艰毒。
延時(shí)滿足相信大家都知道，因?yàn)閷砦夷艿玫奖痊F(xiàn)在更好的丑瞧，所以我放棄了眼前的享受绊汹。我忍耐10分鐘扮宠，就能比現(xiàn)在多一顆糖吃，所以我選擇現(xiàn)在不吃获雕。我咬咬牙現(xiàn)在堅(jiān)持運(yùn)動典鸡，就能收獲更好的身體。
所以萝玷，要讓孩子看到昆婿，他堅(jiān)持下去能得到什么更好的。
告訴他睁冬，只要咬咬牙堅(jiān)持，自制力就會提高直奋，更好的事情就會在后面等著我們脚线。
當(dāng)然咯弥搞，你要告訴他具體一些的。
讓孩子感受自我控制的力量
沒錯(cuò)船逮，這個(gè)鍛煉的道路是曲折的挖胃，孩子總有反復(fù)承耿，他會有堅(jiān)持不下去的時(shí)候，他會有不想學(xué)習(xí)跑去玩游戲的時(shí)候凛辣，他會有堅(jiān)持不下去寧愿什么都不做的時(shí)候扁誓，那怎么辦蚀之？
面對困難，人類大腦會有一種保護(hù)機(jī)制寿谴，讓人避免陷入巨大的痛苦中讶泰。當(dāng)孩子壓力太大的時(shí)候痪署，他大腦的保護(hù)機(jī)制就會啟動兄旬，讓他去尋找快樂，比如游戲宋舷。他越是無力控制，他就越想逃避肥缔，他就越是無法開始學(xué)習(xí)。
所以收班，我們要從小的任務(wù)開始，讓孩子重新獲得學(xué)習(xí)的掌控感摔桦。為孩子的每一個(gè)進(jìn)步而自豪邻耕，為他的每一次退步做好充分的準(zhǔn)備。
一個(gè)好辦法讓孩子回到學(xué)習(xí)上
我們常常會發(fā)現(xiàn)兄世，孩子在玩的時(shí)候啊研，我們真的很難將他拉回到學(xué)習(xí)中去御滩。作者給了我們一個(gè)很好的辦法，那就是中間環(huán)節(jié)法沟娱。具體是怎樣的呢？
比如孩子在玩游戲济似，你想讓他學(xué)習(xí)矫废，這時(shí)候，你可以跟他說碱屁，玩完這一局或是幾分鐘過后就來吃水果吧磷脯。找一個(gè)中間環(huán)節(jié)讓孩子從興奮的游戲中停下來。
孩子的興奮停下來了娩脾，你再從他喜歡的學(xué)習(xí)任務(wù)開始赵誓，一般就很容易開始學(xué)習(xí)了。
作者說，將注意力從喜歡的任務(wù)轉(zhuǎn)移到不太喜歡的任務(wù)上很難俩功，所以我們就要設(shè)置中間暫停環(huán)節(jié)幻枉，將停止原來任務(wù)的能量和啟動新任務(wù)的能量分開來，就會比較容易實(shí)現(xiàn)诡蜓。
雖然是一個(gè)小小的改變熬甫，但我覺得這真的太棒了。我嘗試在熹熹身上實(shí)現(xiàn)蔓罚，真的比我之前硬拉著去學(xué)習(xí)有效得多了。
雖然只是一個(gè)小小的細(xì)節(jié)厂榛，但不學(xué)真的不知道。所以柜砾，父母學(xué)習(xí)真的很重要冗疮。
