最近在看陳海賢老師的新書《了不起的我》赁还，這是一本關于自我發(fā)展心理學的書牌里，我最早是在“得到”聽了陳海賢老師的專欄“自我發(fā)展心理學",這本書也是根據(jù)專欄的課程重新整理而成愉昆。
下面的內(nèi)容是我的讀書筆記：
【印象最深刻的部分】今天所讀內(nèi)容中印象最深刻的部分
控制的兩分法就是努力控制我們能控制的事情泄隔，而不要妄圖控制我們無法控制的事情敦姻。
大部分人的煩惱都在于妄圖控制自己不能控制的事情筛峭，卻不對自己能夠控制的事情行使控制權铐刘。
控制兩分法可以分成兩步：
第一步是思考擔心的事情里面，哪些是能控制的影晓，哪些是自己不能控制的镰吵，并把注意轉(zhuǎn)移到自己能控制的部分檩禾。
第二步是把能控制的部分找出來，通過思考后做計劃疤祭，努力把它做好盼产。
我們需要知道的是，每個不可控的事情背后都有可控的部分勺馆。
人的習慣是思考一件事情重不重要戏售，而不是思考這件事情能不能控制。而這種思考習慣會把大家的目光吸引到對最終結果的擔憂上谓传，而不是此時此地的行動上蜈项。
【啟發(fā)和收獲】給你帶來了哪些啟發(fā)和收獲?
以前我有嚴重的拖延癥，那時的我就是想妄圖控制那些自己無法控制的事情续挟，但是卻不去做手頭能做的事紧卒，因為我感覺那些能做的事對結果的影響很小，做眼前的這些小事诗祸，沒有什么意義跑芳，所以最終的結果是因為煩惱目標無法達成，所以止步不前直颅，連手頭的小事都不去做博个。
我在007寫作群里面經(jīng)常聽到一句話：先完成，再完美功偿。
很多事情你要先去動手做盆佣，而不要考慮是否能達到完美的結果，只有當你一步一步的把它先完成械荷，之后再不斷的去迭代完善它共耍。
學了控制兩分法之后，我知道了這句話背后的意思也是先去完成自己能做的事情吨瞎，至于它最終的結果是否完美痹兜，你沒辦法控制，所以你沒必要去擔憂颤诀。
你能夠控制的事情就是做好眼前能做的事字旭。
【行動和改變】你可以做出哪些行動來改變你的現(xiàn)實生活?
利用控制兩分法去改變自己對目標的執(zhí)念，做出自己可以執(zhí)行的行動崖叫。
關于身體健康方面：我不能控制身體的疾病遗淳，但是我可以加強自身鍛煉，提高身體的免疫能力心傀，我可以控制自己的飲食洲脂，減少垃圾食品的攝入。
關于讀書學習方面：我不能保證我所有買的書都能學完，都能有所收獲恐锦，但是我可以先把自己感興趣的書籍讀完它往果，每本書讀完后，形成自己的輸出一铅。我無法保證自己看完的內(nèi)容都能記住陕贮，但是對于重要的書籍，我可以多讀幾遍潘飘，將書中的內(nèi)容運用到生活中去肮之。
關于人際交往方面：我不能控制別人是否喜歡我，不能控制別人對于我的評價卜录，但是我能控制的是做好自己的事戈擒，盡自己的力量去幫助身邊的人，我可以去閱讀關于人際方面的書籍艰毒，學習相關的知識筐高，提高自己的溝通與交流能力，提高自己的情商丑瞧。
如果自己出現(xiàn)煩惱的事柑土，要仔細思考是不是自己妄圖想控制自己無法控制的事情？如果事情屬實的話绊汹，就要充分的利用好控制兩分法稽屏，從手頭能控制的事情做起。
總的來說這是一本關于自我發(fā)展西乖、自我成長的書狐榔，書中有很多實用的知識與技巧，如果你真的按書中的內(nèi)容去踐行获雕，真的會有改變薄腻，至少我就在嘗試按書中的內(nèi)容應用到工作與生活中，你也可以試試典鸡，這是一本值得你反復閱讀的書被廓。推薦大家去看看原書坏晦，可能會帶給你不一樣的驚喜萝玷。
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