您想戒煙嗎顷歌？
A.想，但戒不掉幔睬；
B.想眯漩，已經(jīng)戒了；
C.不想戒
關(guān)于“想戒煙嗎”這個(gè)問題麻顶，回答大概就是以上這3種赦抖。如果你的回答是“不想戒”，那接下來的文字可能對(duì)你來說是毫無意義的辅肾。
因?yàn)樵蹅兘裉斓闹黝}是：幫助有戒煙意愿但戒不掉的人戒掉煙队萤。
你有認(rèn)真想過為什么很想戒煙卻戒不掉煙嗎？有想過為什么會(huì)選擇點(diǎn)燃這支煙嗎矫钓？
回答“有”的戒友們可以說離戒煙成功又近了一步要尔，而不了解自己為什么會(huì)點(diǎn)燃這支煙的朋友們舍杜，可能離戒煙成功會(huì)越來越遠(yuǎn)。
為了避免離成功越來越遠(yuǎn)赵辕，在戒煙之前既绩，先測(cè)測(cè)自己是哪一類的煙民吧。以下4種最常見的類型还惠，你會(huì)屬于哪一種呢饲握？
1.壓力釋放型
有一半多的煙民都屬于這個(gè)類型，依賴香煙釋放壓力蚕键，將香煙視為痛苦時(shí)的精神寄托救欧，認(rèn)為吸過一支煙后會(huì)感覺到一陣放松。
其實(shí)锣光，早在1998年笆怠，日本的村上正人博士就已經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙并不能幫助減輕壓力誊爹，反而會(huì)削弱人們的心理抗壓能力骑疆。
所以，這一類煙民在戒煙時(shí)的關(guān)鍵就是：學(xué)習(xí)并找到放松自己的方法替废。
要明確，讓人放松的方式有千千萬萬種泊柬，不是只有香煙才能使人放松椎镣。
2.社交需求型
這類煙民在其他場(chǎng)合能堅(jiān)持住一根不抽，但一遇到聚會(huì)兽赁、酒局状答、飯桌就難以避免了。相當(dāng)于將香煙等同于社交場(chǎng)合的必需品刀崖。
可是惊科，煙真的是社交場(chǎng)合的必需品嗎？戒了煙就意味著失去了交際亮钦，失去了朋友馆截，失去了好工作？
如果你是這樣認(rèn)為的蜂莉，那毫無疑問蜡娶，你屬于社交需求型吸煙者。
而你又真的想戒煙映穗，那么下一次他們遞煙過來時(shí)窖张，請(qǐng)毫不猶豫地說“謝謝，我不抽煙”蚁滋。
記住了宿接，是不抽煙赘淮，而不是說我戒煙了。當(dāng)你說我戒煙了睦霎，可能會(huì)遭到某些煙友朋友們的嘲笑或是鼓勵(lì)你來一支梢卸；而當(dāng)你說我不抽煙時(shí)，表明的態(tài)度就是我不再需要香煙碎赢。
什么低剔，你還在顧慮拒絕他人的讓煙是一種不禮貌，不給他們面子的行為肮塞？真的真的真的是你想多了襟齿。
如果是了解你的客戶或領(lǐng)導(dǎo)知道你戒煙了，不但不會(huì)瞧不起你枕赵，反而會(huì)高看你“不錯(cuò)啊猜欺，這小子有毅力，能干大事”拷窜；
至于那些不了解你的开皿，還以為你就是非煙民，也不會(huì)有其他多余的想法篮昧。
3.習(xí)慣型
多年的吸煙實(shí)踐讓你擁有了吸煙的習(xí)慣和思維赋荆，香煙已經(jīng)與日常生活融為了一體，一旦戒煙懊昨，立馬就會(huì)覺得失落窄潭，空虛，無聊酵颁，生活節(jié)奏會(huì)因?yàn)橐恢⌒〉南銦煻淮騺y嫉你。
此類煙民戒掉煙的關(guān)鍵：從改變習(xí)慣開始。
結(jié)合日常吸煙行為躏惋，有意識(shí)去改變一些習(xí)慣行為從而幫助到你成功戒煙幽污。
4.屢戒屢敗，偷偷摸摸型
此類煙民總是嘴上承認(rèn)戒煙簿姨，告誡自己每一支都是最后一支煙距误，但又會(huì)多次趁著家里沒人或主動(dòng)躲開親友，偷偷摸摸吸上兩口款熬。會(huì)把多次戒煙深寥，多次失敗當(dāng)成是一種習(xí)慣。
此類煙民戒掉煙的關(guān)鍵：要真的為之付出行動(dòng)贤牛，不要欺騙自己惋鹅！
不管是戒煙也好，還是做其他事也好殉簸，永遠(yuǎn)都是說起來永遠(yuǎn)比行動(dòng)要簡(jiǎn)單闰集。
好了沽讹，4種類型及戒煙建議已經(jīng)介紹完了。
快來對(duì)照對(duì)照上面4種類型的煙民武鲁，你是屬于哪一種呢爽雄？趕緊對(duì)號(hào)入座，找到適合自己的戒煙建議沐鼠，重新開始戒煙吧挚瘟！
