如果要將“樂觀”冠上一個代名詞，那么神得，我覺得這個詞就是奧普拉·溫弗瑞厘惦。
奧普拉·溫弗莉，在美國哩簿，上至80歲老人宵蕉、下至5歲孩童，沒有人不知道這個的名字节榜。她是當(dāng)今世界上最具影響力的女性之一羡玛，掌握了超過10億美元的個人財富；她主持的電視談話節(jié)目《奧普拉脫口秀》宗苍，平均每周吸引3300萬名觀眾稼稿，并連續(xù)16年排在同類節(jié)目的首位。
2018年讳窟，奧普拉·溫弗莉獲第75屆金球獎終身成就獎让歼，然而，誰也沒想到這樣一個榮譽滿滿的女性丽啡，竟有過一段不堪過往谋右。一生下來就是私生女，六歲時才被接回到母親身邊生活补箍；9歲時改执，遭到表兄的強(qiáng)奸；14歲時坑雅，生下一個孩子辈挂，但孩子不幸夭折。
這樣的經(jīng)歷對每一個女性來說都是致命的打擊霞丧，奧普拉·溫弗莉雖然痛苦呢岗，但從未放棄過對生活的期望冕香。樂觀蛹尝、勇敢后豫，在父親的教誨之下，她一步步成為了如今亮眼的“明珠”突那。
達(dá)爾文曾說過：“樂觀是希望的明燈挫酿，它指引著你從危險峽谷中步向坦途，使你得到新的生命愕难、新的希望早龟，支持著你的理想永不泯滅∶ㄧ裕”
當(dāng)孩子遇到困難時葱弟，或許，樂觀就是指引他們的明燈猜丹，讓他們在前行的道路上不踟躕芝加、不退縮，就像奧普拉·溫弗瑞一樣射窒，即使跌落到谷底藏杖，仍然還有爬上來的勇氣。? ?
01??
掌控感
培養(yǎng)樂觀孩子最基礎(chǔ)的一層
培養(yǎng)孩子樂觀體系脉顿，掌控感是必不可少的蝌麸。
研究人員在實驗中發(fā)現(xiàn)，動物和人在經(jīng)歷不可控制的情況時都會放棄艾疟，這種現(xiàn)象被稱為“習(xí)得性無助”来吩。不可控制的情況是指不管有沒有做動作，結(jié)果都是相同的汉柒，這時候人和動物都會產(chǎn)生無助感误褪。
比如，將老鼠關(guān)入籠中碾褂，在開關(guān)上安上電流兽间，實驗中的老鼠不管怎么按開關(guān)，電擊仍然存在正塌，老鼠就會放棄按開關(guān)的動作嘀略，產(chǎn)生無助感；孩子不管怎么叫媽媽乓诽，媽媽都不理他帜羊，孩子也會產(chǎn)生無助感。
而掌控和無助是相對的鸠天，它來自行為與結(jié)果之間的相關(guān)性讼育。如果老鼠按一按開關(guān)就可以關(guān)掉電擊，打開籠子，老鼠就會有控制力奶段；如果孩子按開關(guān)就能把燈關(guān)掉饥瓷，他也有了控制力，并且有了掌控的經(jīng)驗痹籍。
當(dāng)孩子掌握了一件事呢铆，比如開關(guān)燈、把東西裝進(jìn)書包里蹲缠，他的行動與結(jié)果產(chǎn)生了關(guān)聯(lián)棺克，孩子就會喜歡這些事，變得更加主動積極线定。孩子的無助感通常發(fā)生在他的行動與結(jié)果沒有關(guān)聯(lián)的時候娜谊，比如，不管怎么努力也穿不上鞋斤讥，不管怎么叫媽媽都得不到回應(yīng)因俐，這會使孩子傷心焦慮，變得消極周偎。
大量的研究也證明抹剩，孩子有控制權(quán)時，他的愉悅情緒和行動會增加蓉坎，而大量的無助感會造成孩子的負(fù)面情緒和消極被動的心態(tài)澳眷。
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02
增加孩子的掌控感的方法
第一，降低任務(wù)難度
當(dāng)孩子面臨新的或有困難的任務(wù)時蛉艾，父母可以把任務(wù)分成小塊钳踊，降低難度，先從他容易控制的程度來開始勿侯。
賈靜雯的女兒咘咘在穿珠子的時候拓瞪，一直穿不進(jìn)去，然后賈靜雯就想幫她直接穿進(jìn)去助琐，但咘咘不樂意祭埂，一邊穿不進(jìn)去，一邊發(fā)脾氣兵钮。如果媽媽們這時候懂得去降低孩子任務(wù)的難度的話蛆橡，孩子就不會亂發(fā)脾氣了。
第二掘譬，給孩子可以接受的選擇
當(dāng)孩子能表達(dá)出好或者不好的時候泰演，就要給予孩子選擇，比如葱轩，父母可以問孩子：“你要喝橙汁還是蘋果汁睦焕？”“你要出去玩兒還是在家里玩兒藐握？”當(dāng)然父母對孩子的拒絕要有心理準(zhǔn)備。當(dāng)孩子能夠按照自己的意愿做事的時候垃喊，他的掌控感會增強(qiáng)趾娃。
第三，利用探索和游戲幫助孩子建立掌控感
游戲和探索中有自然的正面反饋循環(huán)和負(fù)面反饋循環(huán)缔御，比如在用球打倒空瓶子這個游戲中，當(dāng)孩子成功地打倒了一個瓶子妇蛀，他就會嘗試新的行動擴(kuò)大自己的控制力耕突，有可能會打倒更多的瓶子，帶來更大的成功评架、更多掌控感和更深入的探索眷茁。
如果孩子一個瓶子都打不倒，他會因為失敗而感到無助纵诞，導(dǎo)致探索減少上祈，就不玩這個游戲了。父母的任務(wù)就是幫孩子獲得正面反饋循環(huán)浙芙。當(dāng)父母給孩子提供機(jī)會探索室內(nèi)登刺、室外不同的器具和事物時，孩子就會獲得更多的掌控經(jīng)驗嗡呼。
除了不安全的情況纸俭，父母不要阻止、打斷孩子的探索南窗。孩子用大蠟筆揍很、水彩筆、可以洗掉的畫筆畫畫万伤，都是有掌控性的活動窒悔。玩具是孩子探索的重要工具，父母可以以掌控為指標(biāo)來選擇玩具敌买，積木简珠、拼圖、可以換衣服的洋娃娃和音樂器材都是有掌控性的玩具虹钮。
第四北救，親子互動也是讓孩子獲得掌控感的活動
父母要知道不要只在自己想說話的時候與孩子說話，而要在孩子發(fā)聲時給他回應(yīng)芜抒。在給孩子讀書的時候珍策，鼓勵孩子用手指出圖片，并且要說出孩子所指的東西宅倒。
鼓勵孩子玩過家家游戲攘宙、廚房玩具、醫(yī)生玩具和戲劇表演，當(dāng)孩子扮演媽媽蹭劈、爸爸或者醫(yī)生時疗绣，可以學(xué)到很好的解決問題的能力，并為發(fā)展社交控制力提供良好的機(jī)會铺韧。
