1.A前滑一次?后滑兩次連續(xù)次左右各15/5組
B深蹬10/3組
C1加1提膝20次/3組
2.品勢任選3套/各打兩遍
3.A拳頭俯臥撐9/3組
4.仰臥起坐10個/3組
5.兩頭起10個/3組
6.橫豎叉極限堅持一分鐘秒
7.移動:前腿橫踢?雙飛踢一邊15次/2組
8.單手側(cè)支撐40秒/2組
9完成父母指定的任務(wù)
1.A前滑一次?后滑兩次連續(xù)次左右各15/5組
B深蹬10/3組
C1加1提膝20次/3組
2.品勢任選3套/各打兩遍
3.A拳頭俯臥撐9/3組
4.仰臥起坐10個/3組
5.兩頭起10個/3組
6.橫豎叉極限堅持一分鐘秒
7.移動:前腿橫踢?雙飛踢一邊15次/2組
8.單手側(cè)支撐40秒/2組
9完成父母指定的任務(wù)