原來(lái)只要一根手指，就能恢復(fù)視力挂捻、眼睛不花碉纺。
下面 7 種老花眼自我檢視，若狀況達(dá) 3 項(xiàng)以上刻撒，就很可能有老花眼了惜辑。
1.實(shí)際年齡超過(guò) 40 歲。
2.近距離閱讀疫赎，需拿遠(yuǎn)才看得清楚。
3.下意識(shí)皺眉閱讀碎节，眼睛易酸澀捧搞、頭暈不舒服。
4.眼睛在遠(yuǎn)近交替時(shí)，需要幾秒鐘才能看清楚目標(biāo)物胎撇。
5.燈光較暗場(chǎng)所介粘，無(wú)法看清菜單、難以閱讀認(rèn)字晚树。
6.手機(jī)字幕或按鍵姻采，需拿遠(yuǎn)一點(diǎn)才看得清楚。
7.以前可以戴眼鏡近用電腦爵憎，現(xiàn)在會(huì)想摘下眼鏡慨亲。
學(xué)此一招
恢復(fù)視力不老花!
【具體做法】
?舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子宝鼓，停在兩眼中央刑棵，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持 10~20 秒不動(dòng)愚铡。
?然后蛉签，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近沥寥，眼睛隨著食指碍舍，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常邑雅，來(lái)回約 10 次片橡。
這個(gè)動(dòng)作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌蒂阱，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度锻全。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化得也要慢一些录煤，可以緩解眼睛疲勞鳄厌，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。
除了上面的方法妈踊，大家平時(shí)如果出現(xiàn)眼睛疲勞了嚎、視物不清的情況，可以暫時(shí)放下手機(jī)廊营，還做下面三個(gè)步驟歪泳，就能馬上改善情況，立竿見影露筒。
1.捏手腕———眼不花呐伞，看得清
養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用慎式。經(jīng)常按揉此穴伶氢，對(duì)緩解近視眼趟径、老花眼都有好處。
要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴癣防，手背朝上蜗巧，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分蕾盯。手指觸摸此部分幕屹，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中级遭。
每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可望拖，這樣反復(fù)指壓，3 個(gè)月左右装畅，穴位的疼痛感就會(huì)消失靠娱，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。
2.捏手指——抑制白內(nèi)障
這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處掠兄。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎像云，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。
平時(shí)眼睛容易疲勞的人蚂夕，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次迅诬，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
明眼婿牍、鳳眼侈贷、大空骨是在我們的拇指上三個(gè)相鄰接的穴道(經(jīng)外奇穴)。
3.按眉頭——頭不暈等脂，頭不痛
攢竹穴具有疏肝俏蛮、明目醒腦，改善頭痛上遥、頭暈搏屑、眼瞼跳動(dòng)等功效。
該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處粉楚。按揉前要將手洗干凈辣恋，以免眼睛感染。此外模软，力度要適中伟骨，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球燃异。
3個(gè)最傷害眼睛的行為
立即停止!
1携狭、無(wú)節(jié)制玩兒手機(jī)、姿勢(shì)不正確
每天看手機(jī)回俐、電視超過(guò) 6 個(gè)小時(shí)暑中，姿勢(shì)不正確壹瘟，眼睛會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、干澀鳄逾、視疲勞等不良癥狀。
每隔 40 分鐘左右灵莲，讓眼睛休息 10 分鐘左右雕凹，手機(jī)、電腦與眼睛保持一臂之長(zhǎng)政冻，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕為宜枚抵。
2、關(guān)燈看手機(jī)
環(huán)境黑暗明场，屏幕太亮汽摹，光線過(guò)強(qiáng)會(huì)加重眼睛疲勞;長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中看手機(jī)，眼睛過(guò)度疲勞會(huì)加速老花苦锨。
眼科專家建議逼泣，關(guān)燈看手機(jī)最好把手機(jī)調(diào)到夜間模式，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)舟舒。
3拉庶、經(jīng)常抽煙
吸煙和視力也有關(guān)系?確實(shí)如此。吸煙會(huì)：
?引起眼壓升高秃励，易誘發(fā)青光眼;
?增加患白內(nèi)障的幾率;
?煙霧長(zhǎng)期對(duì)結(jié)膜直接刺激氏仗，易致慢性結(jié)摸炎;
?長(zhǎng)期吸煙，容易引起視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞夺鲜、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病等皆尔。
