很喜歡這本書最后簡潔的清單版——每一章最后的總結，精簡摘錄猫态。如果沒有讀過這本書佣蓉，可以了解核心內容披摄；如果讀過這本書，想快速的重溫一遍勇凭，看看這個清單版就挺好的疚膊。
音頻版：《少，就是多》清單版
? 第一部分
1虾标，作息簡單
堅持早睡早起寓盗，堅持晨練，簡簡單單就能讓生活進入正向美好的循環(huán)璧函，還能提高執(zhí)行力傀蚌。
2，減少目標
一年內蘸吓，絕大部分時間精力都專注于一個經(jīng)過篩選的核心目標善炫。另外再設定一個次要的生活目標，以保持個人成長库继。
3箩艺，簡化計劃
制定出一個簡單并可量化的計劃，然后把大任務分解成小任務宪萄，積極自律的同時也爭取他人的參與和支持艺谆。
4，閱讀簡化
多讀經(jīng)典拜英，多讀自己喜歡的作品静汤，少讀其他的三流書籍，而好的可以重復讀居凶，當然虫给，也要注意學以致用。
5排监，減少購物
只買精品狰右，垃圾礙事；消費理性實際舆床，不做為虛榮和品牌買單的傻瓜棋蚌。
6，極簡整理術
買東西少而精挨队，控制好源頭谷暮，整理就簡單了；堅持每晚扔垃圾盛垦，堅持每周末安排半小時來一次徹底的大掃除湿弦。
7，減少上網(wǎng)
少用社交軟件腾夯，盡量刪除颊埃，停用蔬充，限定上網(wǎng)時間段；每天班利，每周饥漫，每年，設定不能上網(wǎng)的時間段罗标。
第二部分
1庸队，簡化飲食
拒絕垃圾食品，多吃新鮮的自然食品闯割，每餐有一個水果彻消，多喝水和綠茶；只吃身體需要的飲食份量宙拉，周六日用水果輕斷食宾尚。
2，運動簡化
最推薦獨自晨練：比如早起跑步半小時鼓黔，或者隔天做 15 組俯臥撐……這類最容易堅持央勒。對于佛系隨性的人，建議多走路澳化，多爬樓梯。
3稳吮，睡眠簡化
堅持晨練缎谷，白天忙碌，午睡少灶似，到點自然就昏昏欲睡列林；臥室要保持安靜和全黑。
4酪惭，減少煩惱
精選信息來源希痴，遠離垃圾信息，不把你的腦袋當做垃圾桶春感；有煩惱的時候砌创，用“五步流程”這類的思考工具冷靜理性地梳理解決。
5鲫懒，護膚簡化
每天早上清水淋浴一次嫩实，洗發(fā)水和洗面奶最多隔天使用；選用保濕成分和防曬成分復合的化妝品窥岩，保濕防曬一次搞定甲献，少折騰，皮膚反而更好颂翼。
6晃洒，衣著簡化
服裝基本黑白灰慨灭；遇到喜歡的款式，同款的可以多買幾件球及，這樣清爽氧骤，好搭配，省事桶略。
7语淘，減少污染
過自然簡單的生活，不為車房等物質和虛榮失去探索生活的激情际歼；居所多種綠植惶翻，省錢還有利于身心。
第三部分
1鹅心，少交
淺交可多吕粗，深交要少。只和我們尊敬其人品并志趣相投的人深交旭愧，謹慎慢熱颅筋。
2? 專一
崇尚一生只愛一個人的愛情，簡單安心输枯，也有利于未來發(fā)展议泵。遠離復雜曖昧，對狗血的戀情堅決斷桃熄，舍先口，離，拉黑隔離最少兩年瞳收。
3碉京，少說
平時謹言慎行，說話前先過腦子螟深；在你的角色是學生谐宙，下屬和弱勢方的時候，更要謙遜少說界弧，甚至要學會裝傻凡蜻。
4，少怒
遇見意見分歧的時候夹纫，取開放的態(tài)度咽瓷，不妨多聽取高手的意見，記住你的目標是找到最佳答案舰讹，而不是扮演上帝茅姜。
對無理取鬧的人，小事盡量別計較以免浪費時間；大事上干得過就干钻洒，干不過就韜光養(yǎng)晦奋姿。
5，少生
能力一般的話素标，少生優(yōu)生称诗，一個就挺好，甚至不生也是一種選擇头遭；如果幸運富裕寓免，也可生三五個，關鍵是要把他們培養(yǎng)成讓世界更美好的人计维。
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