——你好跟束，我是賀州樊登書店江江店長莺奸，今天是我在樊登讀書的第402天（9月21日），也是我加入【賦能社】寫作第144篇原創(chuàng)文章冀宴。
今天在朋友圈看到一個朋友分享:
這本書影響我?guī)啄昝鸫畮啄辏瑤资昊ǘ欤€有未來的若干年氧腰。
然后把這段話轉(zhuǎn)發(fā)到書友群，上周和我買書的一朋友就在群里問刨肃，是什么樣的一本書影響我這么多年古拴？
這里要說真心話了，我在群里@上官君真友，我發(fā)的那段話和圖片是書友分享的黄痪。
而關(guān)于我自己，現(xiàn)在的階段對我影響比較大的書叫《正念的奇跡》盔然。
正念的奇跡對我最大的改變有以下兩點:
一桅打、以前吃橘子的時候，我是兩瓣兩瓣的吃愈案，而且是嘴里的還沒有咽下挺尾，就又想往里塞下一瓣。完全當(dāng)解渴的水……
在這本書中提倡站绪，我們應(yīng)該先把含在嘴里的那瓣橘子吃了遭铺。仔細(xì)咀嚼然后吞下，接著才再掰一瓣。
如果知道好好品嘗魂挂，哪怕是一瓣甫题，也會知道這是一個橘子的味道。生活中涂召，我們常常吃飯卻意識不到自己在吃飯坠非，可能會想著快點吃完吃飽。
生活不在從前果正，不在未來炎码，就在當(dāng)下。所以秋泳，專注于一瓣一瓣吃橘子辅肾，專注于吃飯，感知當(dāng)下轮锥。
二、在工作上我有一個特別大的缺點是無法專注要尔，常常在寫文章的時候去看群信息舍杜，當(dāng)準(zhǔn)備回復(fù)私信的時候，去看報表赵辕，類似這樣既绩，在做A事情想著B、C还惠、D的事饲握。
自從聽了這本書救欧，我慢慢去調(diào)整自己的專注力笆怠。有時候這樣的毛病一出來誊爹，我自己就有了意識，我就會想起這本書講的如何洗碗這件事办成。
里面有一個案例說迂卢，洗碗就是洗碗，意思是在洗碗時刀崖，應(yīng)該對“正在洗碗”這個事實保持全然的覺知。如果洗碗時亮钦，想著待會要去拖地然而匆匆忙忙地把碗洗完蜂莉，那么會被其他的事情帶跑混卵。很有意思的是作者還說，如果不懂洗碗幕随，很可能我們也不懂喝茶赘淮，喝茶時，我們只會想著其他事走诞，幾乎覺察不到自己手中的這杯茶。
所以蚣旱，要感知當(dāng)下塞绿，專注于正在做的事恤批，調(diào)整到我的心念與動作合一开皿。
因為《正念的奇跡》這本書，我在生活和工作上慢慢修煉專注這件事赋荆，修煉保持正念”的心態(tài)窄潭。
在這個過程中，我又學(xué)到了《最重要的事情只有一件》月帝，現(xiàn)在每天寫工作總結(jié)和計劃，我一般只提到三點簿姨，其中有一點是最重要的簸搞，就算不完成其他兩件事也只會做我認(rèn)為重要的那一件趁俊。
