人體是一臺機器贝润，它是由若干個零件組成，每個零件都有它的使用期限铝宵，身體器官也是一樣打掘，它們也是有保質(zhì)期的。英國《每日郵報》近期載文鹏秋，刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面的使用期限尊蚁。尤其是女性，更加要了解侣夷。
1横朋、乳房
保質(zhì)期：35年
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失百拓，大小和豐滿度因此下降琴锭。從40歲起，女人乳房開始下垂衙传，乳暈急劇收縮决帖。隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率也會增大蓖捶。
如何防護：
曼徹斯特圣瑪麗醫(yī)院乳腺癌專家加雷斯-埃文斯表示 ：要想延長乳房的保質(zhì)期地回，平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液循環(huán)落君，提高代謝能力穿香，使局部骨肉豐滿，且富有彈性绎速。
2皮获、皮膚
保質(zhì)期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老纹冤，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化洒宝，還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏，濕疹萌京，皮炎雁歌，老化和色素沉著等皮膚問題。
如何防護：
英國布拉德福國民保健信托的皮膚科顧問醫(yī)生安德魯-萊特博士介紹知残，保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能靠瞎，平時涂抹一些具有屏障修護作用的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力求妹，讓肌膚變得堅韌乏盐。
3、生育能力
保質(zhì)期：35年
由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開始下降制恍，女性的生育能力到35歲以后開始衰退父能。子宮內(nèi)膜可能會變薄，使得受精卵難以著床净神。男性的生育能力也在這個年齡開始下降何吝。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。
如何防護：
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)鹃唯，補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力爱榕。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率俯渤，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題呆细，如習(xí)慣性流產(chǎn)。
4八匠、大腦
保質(zhì)期：20年
隨著年齡增長絮爷，大腦中神經(jīng)細胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞數(shù)量達到1000億個左右梨树，但從20歲起開始逐年下降坑夯。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力抡四、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響柜蜈。
如何防護：
自由基是大腦的敵人仗谆，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對機體細胞的持續(xù)攻擊淑履，保護神經(jīng)細胞功能隶垮。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中秘噪，有效地延緩大腦退化狸吞。
5、味覺和嗅覺
保質(zhì)期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾指煎。到老了之后這個數(shù)可能要減半蹋偏。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退至壤，部分是正常衰老過程的結(jié)果威始。也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度像街。
如何防護：
要獲得食物的美感黎棠，就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害，長時間吃味道重的食物宅广，會使味覺變得麻木葫掉，且口味會越來越濃重。向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議跟狱，多選擇含鋅元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性户魏。
6驶臊、腸
保質(zhì)期：55年
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少叼丑。結(jié)果人體消化功能下降关翎，腸道疾病風(fēng)險增大。隨著我們年齡增大小腸的消化液流動開始下降鸠信，發(fā)生便秘的幾率便會增大纵寝。
如何防護：
保持腸道年輕，首先要堅持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理星立。其二是選擇喜愛的運動項目并持之以恒爽茴，常做俯臥撐、揉腹等绰垂，有利于增強腹肌室奏，促進腸道蠕動，加速排出糞便劲装，使腸道內(nèi)菌群保持平衡胧沫，防止腸道提前老化昌简。
7、肺
保質(zhì)期：20年
肺活量從20歲起開始緩慢下降绒怨，到了40歲纯赎，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30歲時南蹂，普通男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣犬金，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫（約合473毫升）碎紊。
如何防護：
法國的一項調(diào)查結(jié)果認(rèn)為佑附，“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳仗考、白蘿卜音同、百合、雪梨秃嗜、蓮藕等权均。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用锅锨。
8叽赊、心臟
保質(zhì)期：40年
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低必搞，這是因為血管逐漸失去彈性必指，動脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少恕洲，引起心絞痛塔橡。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
如何防護：
維護心臟健康霜第，明白什么該做和什么不該做至關(guān)重要葛家。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大泌类。每天多做一些改變癞谒，通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對社交和環(huán)境壓力刃榨，就能使心臟強壯年輕弹砚。
9、肝臟
保質(zhì)期：70年
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進程的器官喇澡，肝細胞的再生能力非常強大迅栅。手術(shù)切除一塊肝后，3個月內(nèi)它就會長成一個完整的肝晴玖。如果捐贈人不飲酒不吸毒或者沒有傳染病读存，那么一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人为流。
如何防護：
保護肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”让簿，少吃高熱量食物敬察，堅持高維生素、高蛋白尔当、低脂肪莲祸、低糖的飲食原則。適量運動:慢跑椭迎、快速步行锐帜、騎自行車、打羽毛球畜号、游泳等運動都對保護肝臟有利缴阎，而酒精是肝臟的“天敵”。
10简软、腎
保質(zhì)期：50年
腎過濾量從50歲開始減少蛮拔，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是痹升，人失去了夜間憋尿功能建炫，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半疼蛾。
如何防護：
要保護腎臟就要充分的休息肛跌，飲用過濾水，一個月一天只吃水果或喝水察郁，讓腎臟有休息的機會惋砂。冬天避免腰受寒，腳底按摩绳锅、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿酝掩，每天需喝1500～2000ml的水鳞芙，保持每天的尿量在1500ml左右。
11期虾、骨骼
保質(zhì)期：35年
35歲骨質(zhì)開始流失原朝，進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快镶苞，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松喳坠。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂茂蚓。 80歲的時候我們的身高會降低2英寸壕鹉。
如何防護：
大量研究證明剃幌，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)晾浴，在提高骨密度中起著重要的作用负乡。運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)脊凰，增強骨骼的物質(zhì)代謝抖棘，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程狸涌。
12切省、牙齒
保質(zhì)期：40年
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少帕胆。唾液可沖走細菌朝捆，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛惶楼。牙周的牙齦組織流失后右蹦，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況歼捐。
如何防護：
使牙齒保持健康狀態(tài)何陆，請每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌豹储，可使牙床堅固贷盲、靈活而不會萎縮。另外剥扣，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢巩剖，如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷，就可能使牙床過早萎縮钠怯。
13佳魔、眼睛
保質(zhì)期：40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標(biāo)志性特征--遠視晦炊，影響我們近看物體的能力鞠鲜。英國南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長断国，眼部肌肉變得越來越無力贤姆，眼睛的聚焦能力開始下降。
如何防護：
菊花對眼睛疲勞稳衬、視力模糊有很好的療效霞捡，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝薄疚，能使眼睛疲勞的癥狀消除碧信，如果每天喝三到四杯的菊花茶赊琳，對恢復(fù)視力很有幫助。
保護自己的身體器官音婶，越早開始越好慨畸！
