? ? ? 一念天堂涮拗，一念地獄，心念的轉(zhuǎn)變迂苛，確實能造成天堂和地獄的差別三热。最近看了美國Kelly教授的演講《如何與壓力做朋友》，她關(guān)于壓力的觀點很有啟發(fā)三幻，在這里給大家總結(jié)一下：
? ? ? （1）壓力能使人生病嗎就漾？能。但這僅適用于相信壓力會有礙健康的人念搬〈犹伲“相信壓力有害”成為美國的第十五大致死原因，高于皮膚癌锁蠕、艾滋病和謀殺。所以懊蒸，壓力是否會對人的身體產(chǎn)生威脅荣倾，來自于我們對壓力的解讀。
? ? ? （2）如果把壓力當成助力骑丸，生理系統(tǒng)也會無所畏懼舌仍。壓力一般會讓我們心跳加速，呼吸急促通危，如果我們認為心跳加速是蓄勢待發(fā)铸豁，呼吸急促是為了讓大腦得到更多氧氣，以上變化都是我的身體在幫助我迎接挑戰(zhàn)菊碟，那么個體感受到的壓力會減少节芥，焦慮會減少，自信心會提升。
? ? ? （3）壓力本身就有減壓機制头镊，這種機制來自于人際關(guān)系蚣驼。因為壓力會促使大腦分泌催產(chǎn)素，這種激素會讓人想擁抱親密的人相艇，想去與他人溝通交流颖杏，想去幫助關(guān)愛他人，這種人際交往便能減壓坛芽。
? ? ? （4）壓力可以強壯心臟留储。催產(chǎn)素可以保護心血管系統(tǒng)在壓力狀態(tài)下保持放松，能幫助心臟細胞從壓力導(dǎo)致的損害中恢復(fù)再生咙轩。
? ? ? Kelly教授說获讳，壓力并不可怕，我們在壓力下如何想臭墨、如何做才是關(guān)鍵赔嚎。所以，當我們面臨壓力時胧弛，不妨把壓力當助力尤误，多多與人交流，便可無畏壓力结缚。
