夏天的腳步正在接近中~ 你想買一件性感小背心或者無袖裙，結(jié)果看看手臂的贅肉搖啊搖硅蹦，蕩啊蕩荣德，立刻打退堂鼓乖乖穿寬大運動衫……你也夢想著有一雙如芭蕾舞者一樣美麗的天鵝臂嗎闷煤？
那漂亮手臂的評判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？線條緊致VS贅肉堆積
相信很多妹紙和條條一樣都有這個疑惑：感覺是突然張肥的手臂涮瞻，其實是你平時不注意啦＠鹉谩！
NO1署咽、缺少運動
手臂的肌肉很難活動得到近顷，加上運動少，很容易造成脂肪及肌肉松弛宁否。
NO2窒升、經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通
手臂內(nèi)側(cè)肥胖，除了脂肪堆積外慕匠，經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通饱须，水分會滯留在內(nèi)側(cè)位置，形成腫脹台谊。
NO3蓉媳、坐姿不正確
經(jīng)常彎腰駝背，或者經(jīng)常處于松弛狀態(tài)锅铅，久而久之就會讓脂肪堆積在手臂部位酪呻。
5組簡單有效的瘦手臂運動：
瘦手臂運動一：雙腿伸直并攏，雙手支撐身體盐须，借助健身椅完成動作玩荠。每組10個 循環(huán)3組
瘦手臂運動二： 雙腿并攏呈折角，借助沙發(fā)完成動作丰歌。每組10個 循環(huán)3組
瘦手臂運動四：沒有啞鈴利用礦泉水瓶也可以立帖。每組20個 循環(huán)3組
瘦手臂運動五：沒有啞鈴利用礦泉水瓶也行眼溶，每組20個 循環(huán)3組
