手繪筆記
【主題】這條筆記是關(guān)于什么的酷宵？
這條筆記給我們介紹了一個(gè)小工具，叫做心理對(duì)比躬窜。通過心理對(duì)比浇垦，你能夠客觀分析你目前想要做的事情或者你希望達(dá)成的夢(mèng)想，衡量可行性荣挨，避免三分鐘熱度和光想不做男韧。
【信息】這條筆記講述了什么內(nèi)容？
心理對(duì)比是加布里埃爾?厄廷根在她的著作《WOOP思維心理學(xué)》里提出的默垄。
通過實(shí)驗(yàn)得出此虑，心理對(duì)比的真正意義在于這些人成為一群優(yōu)雅的“理性樂觀派”
他們不會(huì)一看到一個(gè)夢(mèng)想就理解點(diǎn)火行動(dòng)，而是會(huì)通過理性的判斷去分析這個(gè)夢(mèng)想的可行性口锭。
【思考】這些信息告訴我們什么結(jié)論朦前？我是如何看待它的？
心里對(duì)比解決了2個(gè)常見問題，第一個(gè)就是光想不動(dòng)韭寸。第二個(gè)就是三分鐘熱度这溅。
“心理比對(duì)”能讓我們聚焦我們真正有能力達(dá)成的，放下自己無力達(dá)成的棒仍。
獨(dú)立思考
看看作者是如何提出問題的？
作業(yè)通過提出觀點(diǎn)臭胜，案例佐證以及反面對(duì)比來證實(shí)自己的觀點(diǎn)莫其。
他是如何搜集信息的，源頭是什么耸三？
源頭是加布里埃爾?厄廷根的著作《WOOP思維心理學(xué)》
他是如何推論的乱陡？
他是根據(jù)書中提到的案例進(jìn)行推到論證的。
他又是如何表述的仪壮？
有理有據(jù)憨颠，環(huán)環(huán)相扣
他對(duì)哪些留言視而不見，哪些會(huì)認(rèn)真思考积锅？
她對(duì)一些個(gè)人的成長日記及自我梳理的留言視而不見爽彤，對(duì)于一些不同的觀點(diǎn)和看法會(huì)認(rèn)真思考留言回復(fù)。
他帶來哪些新觀點(diǎn)缚陷？
? 有夢(mèng)想是好的适篙，但是要學(xué)會(huì)通過心理對(duì)比去分析這個(gè)夢(mèng)想可達(dá)成性，拒絕三分鐘熱度和光想不做的人箫爷。
【行動(dòng)/反饋】我可以針對(duì)它做些什么嚷节？
下次遇到定計(jì)劃、思考?jí)粝氲臅r(shí)候虎锚，按照順序思考這些問題硫痰，最好的方式是寫下來——依次回答下面的問題：
1. 你的期待是什么？
2. 在當(dāng)前的情況下窜护，這個(gè)期待最好的結(jié)果是什么效斑？
3. 在當(dāng)前的情況下，最大的現(xiàn)實(shí)障礙可能是什么柱徙？
【金句】總有一些值得你記錄的句子
“愿上天給我力量鳍悠，改變可以改變的事；賜予我勇氣坐搔，接納不可改變的事藏研；給予我智慧，區(qū)分兩者概行〈赖玻”
“心理比對(duì)”，就是這個(gè)聚攏資源在可為之事，快速放下不可為之事的區(qū)分的智慧业踏。
心理學(xué)常說“看見就是改變的開始”禽炬，我也要加一句——行動(dòng)才是改變的抵達(dá)。
【鉤子】我可能用在什么場景中勤家？用什么關(guān)鍵詞可以搜索到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)
百天目標(biāo)達(dá)成
夢(mèng)想梳理
計(jì)劃分析可執(zhí)行
關(guān)鍵詞：三分鐘熱度? 光想不做? 夢(mèng)想
【出處】它的出處是哪里腹尖？
? 《超級(jí)個(gè)體》問自己這3個(gè)問題，通過“夢(mèng)想”可行性檢驗(yàn) 6-2
【時(shí)間】我是何時(shí)何地讀到它的伐脖？
2019年6月14日
