A1便簽：覺得自己太胖，想減肥
1.為什么覺得這件事情重要涂邀？夏天到了瘟仿，肉藏不住了，希望自己在別人面前有一個好的形象比勉。
2.假設：覺得胖就是形象不好劳较，瘦才是美，胖代表不健康敷搪，像我這樣的體重是屬于肥胖的兴想，我現(xiàn)在的形象不佳。同學可以幫助我這個問題赡勘。
3.如果我廋了十幾斤下來嫂便，那我的狀態(tài)會更好，感覺更加健康闸与。在別人面前也更有活力毙替。
4.也有胖的但是也很健康岸售，善于運動，形象不錯的人厂画。
5.要減肥的話凸丸，我需要a.健康的作息，早睡早起袱院，中午小睡屎慢，提高效率。b.控制飲食忽洛，不過食腻惠，多吃蔬菜水果，少吃零食欲虚，晚上少吃集灌，睡前不吃。c.多運動复哆，跑步欣喧，健身，游泳梯找，騎車唆阿，走路……其他方式，比如出去玩需要徒步初肉，爬山酷鸦，去做一些體力活饰躲。
6.大劉也在減肥牙咏，他一般不吃晚飯，網上有很多達人減肥的經歷可以借鑒嘹裂。也有人吃減肥藥妄壶，吃什么減肥食譜，抽脂寄狼，加入減肥訓練營丁寄。
7.有人為了減肥可以不惜健康，而我的首要目的是健康泊愧，其次想要更好的形象伊磺。
I便簽：如何才能有一個健康的身體？更好的形象删咱？
A2便簽：1.接下來一周晚上11點準時睡覺屑埋，早上7點前起床。2.晚上夜跑痰滋，九點半去摘能。這周跑三次续崖。3.接下來一個月，晚上最多只吃二兩飯团搞，吃水果严望。
