我們的老祖宗很早的時候就總結(jié)出了春生准脂、夏長劫扒、秋收、冬藏的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)狸膏，形成了今天的四季養(yǎng)生理論沟饥。春天是一年新舊交替、萬物復(fù)蘇的季節(jié)湾戳，自然界的特點(diǎn)是生長闷板、生發(fā)，天氣忽晴忽雨院塞、忽寒忽熱，變化大性昭。因?yàn)槿梭w和自然界密切相連拦止，自然界的變化必然會引起人體產(chǎn)生相應(yīng)變化，即人體一身的陽氣會隨自然界陽氣的生長生發(fā)來平衡五臟六腑。如果陽氣不足汹族，身體就容易發(fā)困萧求、精神倦怠，老百姓常將這種癥狀稱為“春困”顶瞒。如果陽氣生發(fā)過盛夸政，就會出現(xiàn)一些上火癥狀，比如心煩失眠榴徐、皮膚干守问、口干口苦、干咳坑资、頭暈?zāi)X漲等耗帕。針對春季極易發(fā)生的上火問題，中醫(yī)調(diào)理能有效“滅掉”身體里的“致病火”袱贮，大家不妨學(xué)一學(xué)。
口舌生瘡。這是心火盛的一種典型癥狀表現(xiàn)外傅，平時飲食可多吃些綠豆芽⊙虼瘢現(xiàn)代藥理學(xué)證明，綠豆芽中含有豐富的維生素C柒莉，能促進(jìn)傷口愈合闻坚。
心煩失眠。這也是心火盛的一種癥狀常柄，可以用蓮子心鲤氢、綠茶一起泡水喝。另外西潘，由于小孩稚陰稚陽之體特別容易受天氣影響卷玉，如果晚上哭鬧睡不著，可取麥冬5克喷市、燈芯草1克相种、淡竹葉5克、豬瘦肉50克品姓，一同煲湯服用寝并。
皮膚干燥「贡福可以喝點(diǎn)檸檬蜂蜜茉莉花茶衬潦，具體做法是，鮮檸檬一個榨汁植酥、蜂蜜適量镀岛、茉莉花茶10克弦牡，加1000毫升溫開水浸泡10分鐘即可。
干咳漂羊。干咳的人群驾锰，手邊應(yīng)常備紅糖干姜水。具體做法是走越，干姜粉10克椭豫，紅糖粉適量，加100毫升溫水沖服旨指。
口干口苦赏酥。口干就是我們常說的肺熱淤毛，可以用沙參今缚、玉竹、海底椰煲豬骨湯低淡，具體做法是姓言，沙參30克、玉竹30克蔗蹋、海底椰15克何荚、豬骨500克，一同煲湯即可猪杭〔吞粒口苦是肝火盛，可用菊花泡水喝皂吮，菊花具有清肝明目戒傻、清熱解毒的功效。還可以用赤小豆蜂筹、雞骨草煲豬骨湯需纳。具體做法是，赤小豆30克艺挪、雞骨草30克不翩、豬骨500克，加水煲2小時麻裳。
