第10天《情緒勒索》讀書筆記4.8-念慈

【摘要1】盡管我們大部分人都認(rèn)為,工作需要理智而不是情感,需要看表現(xiàn)和業(yè)績休偶,然而在工作環(huán)境中也有很多能夠?qū)е挛覀兦榫w失控的誘因。遭忌妒辜羊、遭排擠踏兜、受批評(píng)和在工作中無力控制局面是其中幾種很強(qiáng)悍的誘因,并且在幾乎所有的工作狀況中都會(huì)出現(xiàn)八秃。盡管面臨的環(huán)境可能不同碱妆,然而我們在學(xué)校和家庭中的行為模式和情緒記憶很容易在工作中重現(xiàn)。無論你是內(nèi)向型性格還是外向型性格的人昔驱,情緒過激可能會(huì)影響你的工作表現(xiàn)以及重要的人際關(guān)系疹尾。除非你了解工作中導(dǎo)致情境發(fā)生的誘因,了解自己看待誘因的觀念骤肛,不然你很難做出對自己有益的反應(yīng)和決定纳本。

【感悟】管理好自己的情緒就是管理好自己的個(gè)人資源。不良的情緒腋颠、過度的情緒反應(yīng)以及對情緒過度放縱導(dǎo)致的不理智行為繁成,都是職場危機(jī)的根源,也是身心健康的幕后黑手淑玫。雖然我們不能保證一個(gè)懷有積極心態(tài)的人永遠(yuǎn)沒有消極思想巾腕,但是我們能做到的就是盡力抑制住隨時(shí)冒出頭來的消極心態(tài)面睛,并使得積極心態(tài)占據(jù)主導(dǎo)地位。

——

【摘要2】保羅渴望別人承認(rèn)他的優(yōu)勢祠墅,他為此給自己設(shè)立了高標(biāo)準(zhǔn)侮穿,并為此奮斗,當(dāng)然這是好事毁嗦,但卻不能讓他學(xué)到團(tuán)隊(duì)合作的技巧亲茅。如果你過快地對別人做出了評(píng)判,則可能會(huì)將你喜歡的那些同事和你不喜歡的同事進(jìn)行簡單分類狗准。無法容忍沒有能力的人克锣,這讓你做出了過度的反應(yīng),犯了本不該犯的錯(cuò)誤腔长,并摧毀了那些很有天賦和潛力的員工對你的信任袭祟。工作中,如果你的雇員得不到你的信任捞附,只有一種被利用的感覺巾乳,那么他們就不會(huì)再忠誠于你的機(jī)構(gòu)或團(tuán)隊(duì)。

【感悟】為自己設(shè)立高標(biāo)準(zhǔn)的人鸟召,很容易將同樣的標(biāo)準(zhǔn)放在別人身上胆绊,同時(shí),根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)給別人做評(píng)判欧募。一個(gè)人在自己的認(rèn)知范圍和舒適圈內(nèi)压状,可能很容易做到最好,也會(huì)走得比較快跟继,但很難走得更遠(yuǎn)种冬。因?yàn)橐粋€(gè)人的認(rèn)知是有限的,這不是一個(gè)單打獨(dú)斗的年代舔糖。

——

【摘要3】無論你是單獨(dú)工作還是在一家大型機(jī)構(gòu)里工作娱两,過分追求完美可能會(huì)讓你對失敗更加敏感,當(dāng)情況變糟的時(shí)候金吗,你更多的是指責(zé)別人而不是自我檢討十兢。

【感悟】我也是一個(gè)追求完美的人,但是自我感覺已經(jīng)從“過分追求”進(jìn)步到“適時(shí)追求”辽聊,允許不完美的存在纪挎,與不完美共舞。青春年少時(shí)跟匆,我們喜歡揣著糊涂裝明白异袄。后來,我們慢慢揣著明白裝糊涂玛臂。其實(shí)并不是愿意活得不明不白烤蜕。只是封孙,好多事情,一用力讽营,就會(huì)拆穿虎忌,一拆穿,就會(huì)失去橱鹏。任何事情都可以找到至少三種解決辦法膜蠢,于是在拆穿和失去之間,還有另外的選擇莉兰。

——

【摘要4】過度反應(yīng)會(huì)讓別人對你產(chǎn)生不好的看法挑围。如果在工作中你表現(xiàn)得情緒低落或者過分熱情,你最好為自己的行為舉止承擔(dān)責(zé)任糖荒,并且努力修復(fù)因過度反應(yīng)而受損的工作關(guān)系杉辙,而不能無視大局。如果你能為自己不當(dāng)?shù)难孕械狼复范洌⑻钩凶约撼惺芰颂蟮膲毫χ┦福蟛糠滞率悄軌蚶斫獾摹H绻麄儼l(fā)現(xiàn)你是真心為跟他們無關(guān)的問題向他們發(fā)火而道歉综看,同事們便不會(huì)糾結(jié)于你之前做出的過度反應(yīng)品腹。還有一點(diǎn)也很重要,那就是要向看到或者聽到你做出過度反應(yīng)的上司寓搬、老板或客戶道歉珍昨。這需要成熟的心態(tài)县耽、謙遜的態(tài)度句喷,而這些正好是避免讓人覺得你幼稚或者強(qiáng)勢所需要的特質(zhì)。你可能認(rèn)為兔毙,情緒低落的過度反應(yīng)并不會(huì)對他人造成影響唾琼,而這也是不對的。如果你情緒低落澎剥、郁郁寡歡锡溯,這種情緒也會(huì)影響到你周圍的人。你自己憤世嫉俗和悲觀的態(tài)度也會(huì)感染你的同事哑姚,讓他們對你避而遠(yuǎn)之祭饭。你為自己的言行承擔(dān)責(zé)任,承認(rèn)自己沒有用最好的方式處理自己感受到的壓力叙量,這能幫你改善你在同事前的形象倡蝙,并且同事們還可能會(huì)幫你將工作做得更好。

【感悟】完整的一段話摘錄以自省绞佩。


【互動(dòng)】

晚飯后小一把爸爸的手機(jī)沒收了寺鸥,讓爸爸專心陪玩猪钮,陪著上英語課,老母親今晚放假胆建。

【感謝】

感謝肖老師帶領(lǐng)鑒賞電影《1942》烤低。

感謝老何幫忙一起解決娘倆的午餐,蔥油拌面很好吃笆载。

感謝蒲先生回家專心陪娃扑馁。

(完)

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