第一課 How can I become happier
注意是happier凡蚜，不是happy
努力的過程中相信自己并積極發(fā)問
幸福是一種心靈狀態(tài)瓦阐，自己的變化才是最重要的
第二課
為什么要學積極心理學
????????????專注于產生影響的東西，即積極心理學
????????????幸福不僅僅是痛苦的反面
????????????預防
心理彈性：主體對外界變化了的環(huán)境的心理及行為上的反應狀態(tài)纤子“峁澹可以理解為你彈性越大，在遇到挫折的時候復原的能力就越強控硼。
心理彈性強的特征表現：
有信仰
????????????相信我可以完成這件事
????????????即使我這次完成不了泽论，過后也能做好
????????????我可以從已經發(fā)生的事情中獲得收獲
????????????.........
意義感
????????????個人成功的意義
????????????我如何達到目的的意義
????????????在社會中的意義
????????????目標的意義
????????????.......
幫助他人
????????????幫助他人與幫助自己是一個相互螺旋式上升的模型
不要孤軍奮戰(zhàn)
有榜樣來激勵自己
為自己設置目標
認識和關注自己的優(yōu)點
提問的力量
????????????有些東西你不問，你看不到卡乾，盡管他們就在你眼前
????????????多問積極的問題
相信自己
????????????欣賞你的優(yōu)點翼悴，你的優(yōu)點會變得更強。"Appreciate the good, the good will appreciate"
????????????挖掘自己的優(yōu)勢
????????????停止抱怨幔妨，采取行動
????????????對自己負責鹦赎，"No one is coming"
推薦書單：
《The How of Happiness》
《Marva Collin's Way》
結語：重要的是要在生活中體會和運用上述知識，我嘗試了误堡，希望能夠有更多人去嘗試古话，發(fā)現自己的亮點，發(fā)現世界的好锁施，改變自己陪踩，創(chuàng)造生活杖们。我們可以做到。
