覺察日記
事件:這些天來一直做作業(yè)，找出自己是一個什么樣的人戈二，自己使命，我每次總是說喳资，我是一個平和的媽媽觉吭，實際上我看到孩子就發(fā)火。
感受:憤怒仆邓。
想法:怎么什么事情都不想做鲜滩，就是在家里睡覺，玩节值。
期待:對自己:平和
? 對他人:生氣
? 他人對我:無奈
我的內在需求:價值感徙硅，愛與被愛。
我的模式:我怎么了搞疗，發(fā)過脾氣就后悔嗓蘑？
我做些什么滿足我自己:體內有憤怒，感受出來匿乃。
冥想:30分鐘
小魚:親愛的慧哲桩皿，你寫小魚這么長時間了，怎么內心的漏洞還這么多幢炸，還是不淡定泄隔，你是怎么了，你是一個反思的人宛徊。
